きつかったけど！

本日の練習距離 39k
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由多摩湖一周

疲れがとれていないので、心配でしたが、好調の二人についていっちゃいました、
最初は六人で６時にスタート、途中で三人帰ってしまい昨日の三人に、それまでは、５分半程度のペースでしたが、三人になってからはあっという間に５分を切り、4分半くらいになる、少しずつ離されていくが何とか粘る、レース後１週間できつかったけどいい練習になりました

後半のペース
５：１０　５：０６　４：５０　４：４４　４：３９　４：３２　４：３８　４：３５　５：１９（給水）　４：５３　４：４２　４：３４　４：２５　４：３１　４：２５　４：１９

流石に疲れました

コメント 3

　年末は皆さんと走りこめればと考えていましたが無理なようです。残念です。
　今日、明日も休みます。年始もキロ6分か、駅伝見ながらエアロバイクでＬＳＤをやろうかと考えています。
　時間あれば2日か3日に飲みませんか？
by 潜るランナー (2008-12-29 16:17) 

潜るランナ－さん

コメントありがとうございます
2日は妻の実家へいかなければならないので、3日なら可能です、でも正月走り込みの最後として4日ならありがたいのですが、都合がつかないのであれば3日で構いません！
by だぶろう (2008-12-29 16:45) 

4日にしましょう。
by 潜るランナー (2008-12-30 09:57)