電車乗り過ごし、、、（恥）

火曜日夜の練習距離　６ｋ

ランニング教室　基本練習　歩行からＪＯＧ、モモあげ
ミックスインターバル　2000m［(300m＋100jog)×5］×2（つなぎ５００）
Ｄグループ（キロ４分くらいで、ＪＯＧは速めに）
73"(40")73"(37")7１"(37")71"(36")70"(3'21")69"(37")69"(37")70"(37")70"(38")69"

変則インターバル、とにかく暑かった、練習後の追加のももあげでまた汗をかきました。
今日もレ－スが近いので軽めに走る、腰の痛みをそれほど感じませんでした

練習後はいつもの蕎麦屋が一杯でその下の居酒屋で、たっぷり汗をかいた分たっぷり飲んだ(笑)Ｏ村さんが注文したら、ヘルシ－なメニュ－が多く油もの（唐揚げ、ポテトフライ）を追加してしまいました、太るとはわかっていてもうまいんですよねえ、これが、、

思わず電車を３駅乗り過ごしてしまった（恥）

そんなわけで今日の朝は走れず、酒は残っていない、今日は３５度？？
明日から涼しくなるとのことだが本当かなあ？？

火曜日朝の練習距離　12ｋ

またまた蒸し暑い、、まあ明日までらしいので我慢と、、、
先週から風呂が追いだきできなくなって見てもらったら、ボイラ－がいかれてるとのこと、１６年経っているのでしょうがないとのこと、、あちこち壊れるなあ（悲）
交換が必要で35万くらいかかるらしいです、今は暑いからいいけど、寒くなって給湯のみとはいかないし、、、痛い（困

月曜日の練習距離　２３Ｋ

自宅～玉川上水緑道経由小川橋折り返し

もう、秋田１００ｋまで六日なのでほどほどにしておく、それにしても蒸し暑い、気温はそれほどでもないのですが不快でした、腰からお尻にかけての痛みは相変わらずです。
不安なのですが、まあもうしょうがないかなあ？
記録はともかく完走はしたいです