問題なく走れそう！

昨日夜の練習距離　11ｋ
ＪＯＧ　5ｋ
タイムトライアル　５千　23：58（4:43　4:48　4:52　4:53　4:40）
ダウンＪＯＧ　1ｋ

朝は土砂降り、さすがに休みました、火曜日なのでトラック練習です、月末はＴ.Ｔ、100ｋから2日なのでさすがにできません、幸い、打ち合わせが渋谷だったのでそのまま織田フィ－ルドへ直行、軽くＪＯＧをしていたらそれほどきつくないので、一番後ろからＴ.Ｔをすることにしました。

２千くらいでは膝が少し痛かったですが、あとは問題なし、途中で少しＵＰしようかと悪魔？がささやいたが、koppeさんの後ろにコバンザメのようにぴったりついて終了、少し蒸し暑かったものの爽快な気分でした！

アフタ－はいつもの蕎麦屋、クラブ４０周年行事でボストンへ行こうとか、洞爺湖へ行こうとか盛り上がった、実行できればとても楽しみです

本日の練習距離　10ｋ

さすがに疲れが残る、一人でのんびりＪＯＧをして終了！
明日で９月も終りですね、今月は460ｋくらいです。

ウルトラも終りいよいよフルマラソン目指してがんばるぞ！