駅伝が中止！

本日朝の練習距離　11ｋ

気づいたら５時半、寝坊！急いで着替えて走りだす、昨日よりは寒くない、、、が体が動かない（悲）
昨日、アスリ－トクラブへ行き久々に脚の柔軟度の測定、左ゼロ、右－2、、、前回の測定（２００８年では共にゼロ）、、二度の進歩って、最低でもランナ－は２ケタになっていなければダメとのこと、毎日ストレッチボ－ド乗ってるんですけど、、、と言ったら「どのくらいですか？」と聞かれたので、１分２回と答えたら、３分で4～5回はやんなきゃダメですよ！と言われた、足首の硬さは走りが脚が外へ逃げ膝に負担がかかるとのことです、まっすぐ蹴りだせないわけですね！何か悲しくなりました

日曜日、駅伝が中止になりました、少し？意欲あったんですけどね！土日は天気が怪しいので急きょ本日１万ペ－ス走やることにしました、急なので一人かもしれないけどまあいいっか！