飲みもウルトラ！

本日朝の練習距離　12ｋ
日曜日の夜はウルトラマラソンお疲れさまでした会、早めに終わらせようと5時スタ－ト、ところが飲みもウルトラになってしまい終了が12時、日本酒を久々たらふく飲んでしまった（恥）

昨日はさすがに朝起きられず、通勤ランしようと思ったら、夜は土砂降りの予報、情けないことにバス通勤となってしまった

今日はずっと一人、公園で1ｋ少し(気持ち的にはかなり！)ＵＰしてみた、4：20とまずまず、練習後も流しを一本だけしときました

今月は夜のトラック練習がゼロ、今日は行けると思うのですが、３千レペ２本、申し訳ないが、ちょっとスケジュ－ルに合わないので、金曜日できなかったペ－ス走の予定です、10ｋくらいできればいいかな？？