足底に痛みがでてしまった、、そして河原駅伝

久々の更新

大田原の後、足底に痛みがでて、軽いＪＯＧとスイムで流しました

そして、昨日、河原駅伝　3：01：28　（６人で42.195ｋ）一般の部　12位
４区　8ｋ　35：08（5：01　4：41　4：38　4：12　4：15　4：11　4：10　3：57）

多摩川の河原で行われる駅伝です、本来なら10月31日に行われる予定が台風で順延となりました、そのためチ－ム数もいつもより少なく、わがクラブからは５チ－ム（もとは９チ－ム）の参加となりました。

予定では１区10ｋでしたが、足底の痛みがひどいので４区に変更してもらい、ｋ５分程度で走ろうと決意（大げさ！）痛みを増大させないため絶対にスピ－ドアップ厳禁と誓う！

タスキを受け取り、のんびりと、、最初の1ｋは予定どうりシメシメ、、、、2ｋで少し上がり、イカンイカンとペ－スを落とした、そしたらデブ（失礼、大きい人）に抜かれ、我慢できなくなった(笑)

ペ－スが上がると、後ろのほうだったので結構抜き始める、そのうち心地よくなって、まあいいかっ！となってしまい。4：10程度のペ－スで走り、ラスト1ｋはかなりいってしまった

幸いにも、走ってる間は痛みが少なく、悪化している感じではありませんでした。

銭湯に入り、いつもどうり大酒飲んで帰宅！痛みがないのが嬉しかった！

本日の練習距離　8ｋ

今日も不安、ジクジクと痛みはあるが先週よりは明らかに楽！徐々に回復傾向かな？調子にのらず8ｋで終了、完治まではほど遠いが、のんびりスイム中心でいこう！！