何とか２３ｋ走れたが、、

本日の練習距離　２３ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由東村山中央公園一周後折返し

いつもどうり、５：１０出発、足底の痛みが気になるがとりあえず行ってみました、情けない距離ですが今の状態では仕方ないです（悲）

小金井公園でＭみさんと待ち合わせて自転車道で、、
１０ｋくらいで、Ｍみさんがトイレタイム、そこで東村山中央公園に立ち寄り、トイレの間ＪＯＧして広い公園を一周して折返し、多摩湖までは行くのをやめました、

痛みの方は悪化はしておらず、じわじわ痛いのは最初も最後も変わらず、、、１９日の防府については未だ未定、今日あまり痛いようだったら回避の決定をするところでしたが、、、制限時間が４時間だし、３回目の出場になるので調子が戻らなければ参加しない予定です、でもこんな無様な状態で今年一年終わるのは嫌なんですが、来年のためにはしょうがないかもしれません

今週は忘年会のピーク、２次会には出ないで、できれば宴会の前にジムで筋トレ、スイム又は走っちゃうぞ！