道路が凍りついて、、、

本日の練習距離　２７ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由狭山公園折り返し

いつもどうり５：１５出発、道路はかなり凍りついている、マイナス4度くらいはいっていそう、指先もかなりしびれる

公園からは4人、途中でたかゆきさん、らんばあさんが帰り、ささきちさんと2人、帰りは来週横浜国際女子に参加するささきちさんのペース走に付き合う、、、嘘、離された

4:25 4:25 4:24 4:25 4:30 4:31 4:30 4:24

最初からきつく持ちそうもないので、4:30に落として徐々に離される、東京国際の時代から10回以上参加してサブスリーも数回達成している、残念ながら少しずつ落ちて今回は3:15狙いということ、もう15年以上も一緒に走っているが、未だにやる気十分、見習いたいものです、まあいろいろありましたからねえ、、、、(笑)