ウルトラトレーニングその１～２日連続５時間走を目指して！

本日の練習距離　５０ｋ

ウルトラのトレーニングその１、最初なので無理をしない程度に、、昨日と合わせて８０ｋ、まだまだですが徐々に伸ばしていきたいと思います。

４：１５に出発して、小金井公園の待ち合わせの５：４０まで１４ｋ走り、４人で多摩湖自転車道～グリーンロード～玉川上水緑道で小金井公園に戻り、Ｍみさんの家を経由して自宅まで戻りました、ちょうど５時間、この練習が２日続けられれば効果は上がると思います。

家を出た時は寒さを感じませんでしたが、気温が上がらず、北風も吹いていました、脚の疲れはやはり４０ｋ過ぎてから多少ありました、走る前に焼きそばパン一個、途中で水を２回、缶コーヒー１本だけなので、最後は空腹感、血糖値の低下、ふくらはぎの少しの痙攣がありました、糖分、塩分が必要に感じました。

ヨーロッパから帰ったら、この続きのトレーニングを行いたいと思います。
それでもビールは美味かった！朝１０時ですけどね(笑)

小金井公園の桜、天気も悪く朝５時３０分なので少し暗いです、３分咲きくらいでしょうか？花見の場所取りは珍しく少なかったです