故障の心配はないが～筋トレの必要性

本日の練習距離　12ｋ

疲れの状態をチェックしつつのゆっくりＪＯＧ，最初の1ｋは7：30もかかったが脚が慣れてきたらまあまあの走り、また爪をやってしまったが、故障系の痛みはないようです。

先月痛めた脚の甲も、１月痛めた足底も問題なさそうです

今回であらためてわかった弱さ
痙攣が起きる→100ｋでは毎回起きてしまいます、暑さもそれほどではなかったし、ペ－スも遅かったので意外でした、72ｋなのでスロ－ジョグでしのぎましたが、100ｋでは無理でしょう、やはり筋肉の強化は必要です