2011 サロマ湖100ｋシリ－ズ １8弾

本日の練習距離　11ｋ
今年初の熱帯夜、エアコンつけると非国民みたいだから、扇風機のためあまり眠れず、５時から走る、雨が降り出し少し涼しくなる、このまま止まないでくれと願いつつ走っていたら、意外にも長い雨だった、こんなことを思っているのは自分だけだろうか？
今日も短めに切り上げ！
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今年もやります、4年目となったスタート前のエール交換
時間：4時40分（人数が増えたので５分早くしました）
場所：救護テント横（昨年と同じ）

（NO　２５　だぶろうTシャツを着ています、身長１７９ｃｍありますのでわかりやすいです）
気合いを入れてみんなで完走しましょう！
竜宮台の折返ではすれ違ったら声をかけて下さい、ハイタッチで気合いを入れ合いましょう（ワッカは元気ならばということにしておきましょう、、、）
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サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンでは選手への応援ＦＡＸを受け付けています。(本日　17：00締め切り）

・ナンバー（記載が無くても大丈夫です）
・応援したい方の名前（本名、ニックネームいずれでも結構です）
・メッセージを書いてお送りください。
スタート：０１５８６−５−３１９１

ちなみに私は25番「だぶろう」こと渡辺です。

よろしくお願いします。
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2011　サロマ湖100ｋシリ－ズ　１8弾
いよいよ近づいてきましたね、僕の今年の作戦です、今年はタイムを気にせずのんびり走ります、遠慮なく声をかけてください！
なお個人的な意見ですので批判、意見等はお断りします、参考にできるところだけ実行してください。
Slow But Steady（ゆっくりでも構わない、着実に進むこと）
僕の100ｋのテ－マでもあります、止まってしまったら距離は減らないけど、歩いていっても距離は減ります、しつこいですが、特に給水、止まって飲み食いしているとあとのランナ－にも迷惑ですし、次の一歩がきつくなります！

いつも実践していること
①シュ－ズは変えない（ＲＣチップの大会なので時間の無駄、走りのリズムが変わる）
②ウェアも変えない（雨など特殊時以外、時間の無駄）
③荷物を持たない（給水に充分あり、サプリが必要ならばウェアに縫う）
④給水でのお礼（お互いに気持ち良くなる）
⑤応援してくれている人へのお礼（辛い時は頭だけ下げる）
⑥下りで脚を使わない（腰を落としてバネを使わない）
⑦消炎剤はレ－ス中は使わない（臭いは迷惑だし、一時しのぎにすぎない）

今年実践してみようと思うこと
①前半から塩をとる（痙攣防止のため）
②30ｋくらいの内臓が疲れていない状態で食べ物をとる（お腹が空いていなくても）
③時計をみない（のんびり気にしないで走る）

さあ、どうでるでしょうか？？お楽しみに、、、
写真は去年のものですが、今年も同じものをつけて走ります（ＮＯは25番、だぶろうの後ろは１７回目なので17です）

コメント 1

見事完走お疲れ様です。無様なゴールなどありません。
サロマシリーズ、サロマ公式掲示板での公表は最終章だけで充分でないでしょうか。
善意なのはよくわかりますが、前段は個人の完走・回想記の色合い強く、あの場にはなじみません。
人様の完走記は大いに参考になるのですが、個人ブログレベルでの話しです。こちらのURLを公式掲示板で紹介するのが良いかと思います。
（不愉快な書き込みでしたら、削除してください。）


by 北海道ランナー (2011-06-28 21:49)