100kも多走できるかな? [マラソン]
本日の練習距離 11k
今月はト-タルで407kしかいかなかった、休養も7日、100k走った割には少なかったです。
今日も蒸し暑いです、ふくらはぎは少し痛いけれどそれほどでもなく、腰も平気でしょう、たぶん
サロマのことは今日で終わりにしますが、、、
レ-スに関しては本当にゆっくり走り、気負いはなく、ほぼ6分少しのペ-スで走りました、90kまではあまり距離を感じず、痛みはあるものの、楽しい感じでした、結果的にはあんなことになってしまったけれど、記録を考えないで走るとこんなもんなのかと初めて感じました。
今まで、サロマに対する気持ちが大きすぎて、100kのレ-スを絞り過ぎていた感じがしました、こんなことを今さら感じるなんて変ですが、記録にとらわれず楽しく走れば、100kはもっと走れるかなと思います。
もともと、スピ-ドタイプでなく、サブスリ-の頃も多走して、記録にこだわっていませんでした、100kでも同じこともできるかなって思いました。
一方、練習に関しては、3週間前、スピ-ド練習後、飲みすぎ、夜脚が攣って、今回のふくらはぎの痛みに発展してしまったわけですが、飲んだらしっかり水飲んで、ストレッチして、体を伸ばすときは、足を曲げるようにします(結局、飲むことは反省していない(笑))
あまりストイックにならず、毎日楽しく走るのが自分のスタイルだから、100kもこんな形でやれたらいいんではないかと思います
レ-スの翌日、きちんとできなかったゴ-ルをしました、そういう人が何人かいて、ゴ-ルできなかったんだと勘違いされました(笑)来年はきちっとゴ-ルしますよ!
今月はト-タルで407kしかいかなかった、休養も7日、100k走った割には少なかったです。
今日も蒸し暑いです、ふくらはぎは少し痛いけれどそれほどでもなく、腰も平気でしょう、たぶん
サロマのことは今日で終わりにしますが、、、
レ-スに関しては本当にゆっくり走り、気負いはなく、ほぼ6分少しのペ-スで走りました、90kまではあまり距離を感じず、痛みはあるものの、楽しい感じでした、結果的にはあんなことになってしまったけれど、記録を考えないで走るとこんなもんなのかと初めて感じました。
今まで、サロマに対する気持ちが大きすぎて、100kのレ-スを絞り過ぎていた感じがしました、こんなことを今さら感じるなんて変ですが、記録にとらわれず楽しく走れば、100kはもっと走れるかなと思います。
もともと、スピ-ドタイプでなく、サブスリ-の頃も多走して、記録にこだわっていませんでした、100kでも同じこともできるかなって思いました。
一方、練習に関しては、3週間前、スピ-ド練習後、飲みすぎ、夜脚が攣って、今回のふくらはぎの痛みに発展してしまったわけですが、飲んだらしっかり水飲んで、ストレッチして、体を伸ばすときは、足を曲げるようにします(結局、飲むことは反省していない(笑))
あまりストイックにならず、毎日楽しく走るのが自分のスタイルだから、100kもこんな形でやれたらいいんではないかと思います
レ-スの翌日、きちんとできなかったゴ-ルをしました、そういう人が何人かいて、ゴ-ルできなかったんだと勘違いされました(笑)来年はきちっとゴ-ルしますよ!
2011-06-30 12:43
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