やはり軽い肉離れ～そして胃痛

日曜日の練習距離　２１ｋ
やはり軽い肉離れでした、サロマ走る前から、やってるだろうな？と思ってはいましたが、、、ただ、症状はおもくないとのことなので、軽いJOGで直していくことにします。

昨日は朝から胃痛がひどく、まったく起きられない状況、今日も気持ちが悪い。

しょうがないので、公園までは自転車で行き、３人で玉川上水駅まで行くが熱く、もうやっとの状態、帰りはついていけそうもないので、一人スロージョグ、それでもきつく給水とって少し歩きました。

レース直後はたぶん気持ちが高揚して走れたけれど、１週間経つともとに戻り、疲労が一気にでてきたのでしょうか？？まあ、あんな状態でゴールしたんだからしょうがないかな？と思いつつ、のんびりいこうかな！