ほんの少しだけ腰いいかな？

本日休養
昨日の練習会のアフタ－の後、禁断の２次会へ、、、帰ったのが１時、でも５時に目が覚めた、明日は雨の可能性が高いので、やる気満々で走りたくて迷ったが、昨日の練習を考えてあきらめることにした、休養も大事です、とにかく腰を治すことが先決！

昨日夜の練習距離　9ｋ
織田フィ－ルド　ｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ千×５本
グル－プF（設定　5：00）からD（設定　4：20）にスイッチ
5：01（1：18）5：00（1：29）4：45（1：16）4：16　4：11（1：44）4：33（2：34）

腰の痛みが不安なので、Fで少し走ってみて様子を見ることに、ほんの少しだけよくなってきている気がして、３本目でDに１周抜かされたところでDと一緒に走る、５本の予定でしたが、１本だけ追加して様子を見てみた、当然まだまだ痛いが少しずつスピ－ドも行っていきたい