男女とも優勝です～河原駅伝

本日の練習距離　11ｋ
幸いにも昨日の駅伝の疲れもなく、故障の悪化がなく一安心です。だけど酒は残ってます(笑)
今月の練習距離　514ｋ　休養日　4日（見事に水曜日の休養が並んでます）
今月は久々にレ－スなし、とにかく腰の痛みが悪化しないよう抑えめにしました、でもやっぱこれじゃあ物足りないです（悲）もっと追い込めるようにゼエゼエハ－ハ－言いたいなあ！やっぱドM？？



昨日の昼の練習距離　13ｋ
河原駅伝　4区　8ｋ　35：39（4:15 26 32 40 40 24 24 15）
最初1ｋは追い風、折り返して4ｋが向かい風、そして再び折り返して3ｋ追い風）
結果的に8ｋの区間となりました、腰が悪い上に金曜日ふくらはぎの軽い肉離れのようなものを起こしてしまったので、とにかく楽なペ－スのはず？
肉離れは大丈夫のようですが、腰はやはりダメです、力が入りません、まあ悪化させずにすんだのでよかったかな？

前が女性だったのでタスキが短く、直しているうちに1ｋ走ってしまった、ゆっくりのつもりが4：15、、予想外に速く、折り返してペ－スダウン、苦しくはないが、腰はダメ、どんどん落ちてでもまあいいっか！と思って折り返したら、女子チ－ムに詰められている、、、やばい！！いくらなんでも抜かれるわけにいかないので少しペ－スをあげた（恥）こんなペ－スだから3人に抜かれ、1人だけ抜いた、それでもチ－ムとしては6人でサブスリ－、順位も13位と意外によかった！

全部で９チ－ム参加、男女とも優勝、そしてその他選抜の２チ－ムも入賞、さらに６０以上で構成されているチ－ムは飛び賞でした！

走っている時は天気は問題なかつたのですが、交流会では降ってきて早めに終了！お店にして２次会、さらに３次会までいってしまい、わけわかんなくなりました(笑)

日曜日朝の練習距離　8k
平日のいつもくらいは走るつもりが、駅伝のような最終メンバーを見たらアンカーの9、195kとなっていたので短めに修了！