少し回復?? [マラソン]
本日の練習距離 11k
昨日の夜は長めに走ったので休養でもいいのですが、月末なので一応ラン、今日も暖かく上着がいらないくらいでした!公園の暗い中、無灯火でメ-ルしながら自転車乗ってる馬鹿者発見、まったく気づいていなかった、ちっとも時間の節約にはなりませんよ!
今月の練習距離 464k
走行日 26日(2kの日をいれていいかどうか??一応タ-サ-はいたので、、)
海外に行っているわりにはまあまあでした。
11月までの距離 5,167k(月平均469k)
483 427 450 557 554 407 425 432 454 514 464k
昨日の練習距離 15k
10,000mタイムトライアル 43:46(22:26 21:20)
(4:28 4:29 4:31 4:28 4:28 4:23 4:22 4:17 4:10 4:08)
タイムトライアルですが、腰が少しよくなったとはいえ、昨日甲がかなり痛かったので、4:30のペ-ス走を実施、後半問題ないようなので少しずつアップしました、もちろんまだではありますが、余裕はあったので少し回復してきたかな?でも1万ではほとんど最下位、トップには何周抜かれたのだろうか?(悲)しかも、つくばを自己新で走った人がガンガンやっている、どうなっているんだ??能力のない僕には理解できませんよ、やっぱおかしいですよ!
昨日の夜は長めに走ったので休養でもいいのですが、月末なので一応ラン、今日も暖かく上着がいらないくらいでした!公園の暗い中、無灯火でメ-ルしながら自転車乗ってる馬鹿者発見、まったく気づいていなかった、ちっとも時間の節約にはなりませんよ!
今月の練習距離 464k
走行日 26日(2kの日をいれていいかどうか??一応タ-サ-はいたので、、)
海外に行っているわりにはまあまあでした。
11月までの距離 5,167k(月平均469k)
483 427 450 557 554 407 425 432 454 514 464k
昨日の練習距離 15k
10,000mタイムトライアル 43:46(22:26 21:20)
(4:28 4:29 4:31 4:28 4:28 4:23 4:22 4:17 4:10 4:08)
タイムトライアルですが、腰が少しよくなったとはいえ、昨日甲がかなり痛かったので、4:30のペ-ス走を実施、後半問題ないようなので少しずつアップしました、もちろんまだではありますが、余裕はあったので少し回復してきたかな?でも1万ではほとんど最下位、トップには何周抜かれたのだろうか?(悲)しかも、つくばを自己新で走った人がガンガンやっている、どうなっているんだ??能力のない僕には理解できませんよ、やっぱおかしいですよ!
2011-11-30 17:28
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