新春マラソン３０ｋ

本日の練習距離　１２ｋ
風邪の具合、腰の様子をみながらのんびりと、、、幸い風邪は小康状態、腰もひどい状態でなく助かりました、脚の疲れはほぼなしです。

昨日の練習距離　３１ｋ
新春マラソン　３０ｋ　２：２５：２６（ネット　２：２４：3７）
25:37 25:07 25:23 23:58 23:22 21:10


風邪気味で腰の状態も悪いので、キロ５分程度で余裕を持って走る予定、会場の駅付近はまったく風がなかったが、会場に着いて軽くアップしたらかなりの風、まあ川っぷちを走る大会なのでしょうがない、幸い折り返してから追い風になるので、のんびりいこうと決める。

スタート位置も後ろのほうでかなりタイムロスでスタート、折返しまでは本当に向かい風がひどく、５分を越えてしまっているが、まあタイム目標でないのでそのまま走る、折り返してからはそれほどペースを上げていないし、追い風なのに、ずっと抜いていける、２５ｋまでとにかくペースをあげないことを目標に走った、あと５ｋくらいからはチームの応援もあり少しペースを上げてしまった、まあ無理もしなかったので腰の痛みもひどくなし！

少しずつよくなっていけばいいのですが、、

レース後は綱島温泉（古い温泉）に移動して新年会、二次会、禁断のラーメンまで食してしまいヤバイ、かなり食べ過ぎたので体重が心配（怖くて測っていない）

レースに関して
１．この大会は河川敷を走るだけ面白みはない。練習会の位置づけとしては参加料が高い（普通の大会と変わらない）
２．給水も水だけ、スポーツドリンクもほしい、しかもテーブルが少なく、特にすれ違いのとこの給水は両側から来るので危ない、３０ｋだけでも参加者千人の大会としてはもう少し考えてほしい
３．参加賞はトートバック、昨年までの使い捨てのような手袋やアームウォーマーよりはマシだが正直１００円ショップに売っている程度のもの
４．距離表示は５ｋごと、１ｋ、あと３ｋも表示がある。
５．記録賞はＩＣタグを利用しているのですぐにでる。
６．砂利のところもあり、コースが狭いところもあり、走りにくいところがある。

正直、役員がかなり年輩で昔のやり方です、もう少し若い風をいれて改善していくことを望みます、新年会でなければ参加しないところです。