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ほんの少しだけ超スロージョグ [マラソン]

5/11日夜のリハビリ 水中ウォーク 1k、ジャクジ 30分
5/12朝リハビリ ウォ-ク40分 3k、超スロージョグ 29分 4k、ウォーク 2k
体重 70.1k(±0k)
体脂肪 9.8%(±0%)
体内年齢 27歳(±0)

見事に全部一緒、食事も減らしてそれなりのトレーニングもしているのに残念(悲)
先週の土曜日、歩けるようになってから1週間、今の状況を確認すべくちょっとだけ超スロージョグ、歩くよりかなり痛みがある、やはりマダマダ、ただ痛いのが足でないので、少しぐらい走っても悪化はしなだろうと期待してます。

明日はどうしようかな??

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