スピード練習になってない！

本日休養
昨日、練習会の後飲んで帰りが遅くなり、夜中の雨でよく眠れず、体がだるいので休むことにしました。

昨日夜の練習距離　１３ｋ
織田フィールド　ビルドアップ　Eグループ　キロ５分から２千ごとに１０秒アップ
４:５５　５：００　４：５１　４：４７　４：３６　４：４０
本当は７０００ｍ、５０００から一人になり、こんなペースなのにきつい、怪我と暑いのを差し引いても、話にならない、と思っていたらストレッチの後、今日最後までﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟできた人はほとんどいないことがわかった、せめてもの救いだけど、苦手な暑さの中でも少しずつ練習しなきゃあ！