ランネットの手数料

本日の練習距離　12ｋ
昨日のトラック練の疲れもなく、kinchanと話しながら、、、話題の一つはランネットのエントリ－手数料について、知らないうちに5％の手数料になっている、この間まではランナ－ズクラブ会員１００円、そのほか２００円だったのに、、、まったく相変わらず、商売のことばかり考えている会社だ、、、（怒）郵便振替のほうが手数料が安いが、ネットしかエントリ－できない大会も増えて、足元見てんじゃあないのって感じです！

今月の走行距離　472ｋ　休養６日
月初に体調崩して３日もラン休したにしては、普通の距離でした、１１月はしっかり休みもとって、１２月の防府あたりはきちんと走れるようにしたい、その前の大田原、中之条、奈良はいずれも練習のつもりで走ります

昨日夜の練習距離　11ｋ
インタ－バル　千×５本　Dウル－プ　設定　4：20（つなぎ200）
腰の痛みがかなりあり不安でしたがだんだん楽に、３本目は少し設定よりは越えていたようだが、それ以外、特に５本目は速かった、１本１本ペ－サ－を代えているので、引き続きペ－スに慣れてもらいたい（クリアしてタイムわからず（恥））