さらにスピ－ドが低下！

12/5日休養
今日は走ることもできたが、寒いし少し自重が必要と思い.休養した、きょうからも３日宴会等が続くのでうまく走りたい！

12/4夜の練習距離　14ｋ
織田フィ－ルド　１万ペ－ス走　Dグル－プ設定　4：30（44：43）
4：29　4：30　4：31　4：30　4：25　4：27　4：28　4：28　4：28　4：23

先週と同じく北風が冷たい、朝の足底が不安だったのでEにしようか迷うが、途中止めることも視野に入れてDにした。
痛みはないが、案の定調子が悪い（実力？？）2000過ぎたあたりから、強烈に右わき腹が痛くペ－スを落として集団から離れる（実際は自分のペ－スはそれほど悪くもなかった）4000過ぎたあたりから、少し痛みが減ったので、詰めようとするが、詰まらず（泣）結局ペ－スは上がらず、A~Cと同じく１万（Dは8000）まで行くことにした。

いくらスピ－ドがなくなったから（もともとないけど、、）とはいえ、本当に情けない、以前と比較しちゃいけないことはわかってんだけど、フルでペ－サ－できたよなあ？とかこのペ－スで100ｋ（実際は60ｋ過ぎまで）走ったよなあ、、、とかそんなことばかり、ため息しかでない（沈）

12/4日朝の練習距離　12ｋ
今日は冷え込みが少ない、新しいシュ－ズ３回目、１回目で左カカトを切ってしまったので不安でしたが、大丈夫なようで安心、ずっと一人だったので様子を見ながら走る。
帰りに足底に痛みが生じてダウン、何回も故障しているところなので注意が必要！