土日のミニ合宿では、、、

本日の練習距離　12ｋ
前腿の筋肉痛はかなりひどい、やはり下りでは筋肉を使います、金曜日まではスロ－ジョグです。

土日はPPLのミニ合宿です。
昨年は怪我して入院してしまい、今頃は歩くのがやっとだったので一昨年を参考にします。
一昨年は自宅から、武蔵藤沢駅まで走り、秩父から練習に合流、翌日は午前中は一緒に練習して、一人で正丸駅～天目指峠など3つの峠を越えて、青梅駅まで走りました、行きはほぼ同じコ－スにしますが、その後の練習は山登りでハ－ドそうだし、日曜日の天気が怪しいので、帰りはどうするか検討中です、今のところ一昨年と同じではつまらないので、芦が久保～山伏峠～小沢峠～軍畑駅を予定しています、一昨年は２日で96ｋでしたが、今年は山もあるので距離にはあまりこだわらず、、最悪バスに乗っても（あるかな？？）いいと思ってます