サロマシリ－ズ第５弾

本日の練習距離　11ｋ
恐る恐る走ってみる、これは軽い肉離れと推測、歩いていても痛いし、階段降りても痛い、走っても10ｋ程度なら酷くはならない、あと12日、痛みがとれればよいが、やはり休養するしか方法はなさそうです！

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サロマシリ－ズ第５弾　記録を狙って
完走目的だけでなく、記録狙いの時代もありました、ただサロマは６月なので、ウルトラのための走りこみが充分できておらず、狙いは９月秋田でした、ウルトラはフルの３倍の記録と言われますが、サブスリ－でも8：30、3：15でも９時間切りは狙えると思います。参考までに成功例、失敗例をあげます
成功例
①1996　９月秋田　100ｋ　8：53：58（3：40くらい）
②1997　９月秋田　100ｋ　8：33：07（3：30くらい）
失敗例
③1995　６月サロマ　80ｋリタイヤ（3：15）
④1999　１月宮古島　92ｋ両足痙攣転倒（3：10）　90ｋ通過7：20くらい

①練習：土日連続50ｋ走　６回
　気負いがなく、のんびり走ったつもりです、秋田は40ｋに大きな峠、90ｋに小さな峠がありますが、記憶にないほどです、後半９時間を切れると思いペ－スアップできました。
②練習：土日連続50ｋ走８回
　峠を.意識してあまり飛ばさず、後半勝負に心がけました、それでも60ｋでは非常に辛く歩こうかと何度も思いましたが、真夏の苦しかった50ｋ走を思い、最後まで走れました。
③練習：父の看病等でまともに練習できず
サロマ唯一のリタイヤです、練習ができていないのに力み、60ｋからは強烈な腹痛に襲われ75ｋまで歩き、戦意喪失、時間は間に合ったのに、ワッカに入らず、歩いてゴ－ル
④練習：フルの練習のみ、１週間前の40ｋ走では4：20で楽々こなせていた
実力的にも自信があり、うまくいけば８時間切りと過信していました、4：30ペ－スで走り、３位をキ－プ、しかし80ｋくらいから片足痙攣がおき、90ｋ手前で両足とも痙攣、そのまま転倒して病院送りとなりました、その１週間後さらに骨折しました。

当たり前のことですが、記録を出すには、充分な練習ができて気負いがないことです、精神力で完走などできるもんじゃあないし、また力が入っていてはダメですね、④の骨折で当時は当たり前だったサブスリ－もできなくなり、それどころか最近では完走すら危うい状態が続いています、しっかり練習ができていても、思い切って前半行ってみるなんてことをすると後半地獄に陥ります、力を抜いてしゃべれるくらいのペ－スで走っていたほうが記録がでるような気がします、どうやったって後半は苦しくなります！

２０００年のご-る、９時間をきれないと90ｋであきらめ、9：01の悔しいゴ－ル


ここで世界最高が出ました


ワッカ入口79ｋ、記録をだせるかはここから、、、


86ｋ、ガマンしかありません