週末はＰＰＬ記録会でした

１６日の練習距離　１４ｋ
さくらとの散歩ジョグ含む
最初は体が重かったけど、徐々に慣れる、今月はまだ１７０ｋしか走ってない、最低レベルだけど、まあ、サロマに備えてということで、、、（汗）
犬は暑さに弱いので、自分の練習をしてからにしたけど、すぐに日陰に行きたがる(笑)

１５日は休養
さくらを千葉の公園に暑くてバテ気味、日陰からでようとせず、、道路はサッカーのせいかすいていた


１４日朝の練習距離　２９ｋ
玉川上水緑道
梅雨の中休みで暑いので、日陰の緑道へ４人でスタート、真夏ほどではもちろんないけれどかなり暑い、未舗装なので場所によってはぐちゃぐちゃ、ペースは話しながらなのでゆっくりだけど、かなりのども渇き、水分不足で、足も不安、暑さになれていないので注意も必要

１４日土曜日夜の練習　５ｋ
ＰＰＬ記録会　３０００ｍ　１２：４５（４：２０　４：１５　４：１０）
総会の後、記録会です、江戸川競技場を借りきって、１００ｍ～３０００ｍと幅跳びを行います、全部参加する人もいます、でもサロマが控えているし、故障も治りきってはいないので危険な短距離はさけて、３０００も流す程度にしておく予定でした。

３０００ではみんなハイペースですが、アップもせず体操だけだったので、ほぼ最下位に近く１周通過、ここで100kを先週走り終えたばかりのgreenmomさんが前にでたのでついていくことにして、少しづつビルドアップ、最後まで目いっぱいでなく終了、痛みとかもなし

その後は１５００、８００、４００．１００、幅跳びと応援、最後は全員で２００ｍづつのリレー、やりたくなかったのですがしょうがないので流し程度にやったら２人に軽く抜かれ最下位に、、、（恥）


終了後は懇親会、帰ったら１時近くなってました、あれからボーリングをやった人がいたのは驚き(笑)