大事に、大事に、大事に！（ＡＫＢ流(笑)）

18日休養
疲れは特にありませんが、大事をとって休養、大事に、大事に、大事に！（ＡＫＢ流(笑)）

17夜の練習距離　１０ｋ
織田フィールド　ランニング教室＋インターバル　１０００×5本（設定　４：２０）
4:15(73) 4:12(71) 4:10(68) 4:13(66) 4:15

4:10と３０は人数多いのに、２０だけは少ない、蒸し暑くサロマも近いので安全策にしたけど、きつい、しかもつなぎもどんどん短くなるし、ちっとも２０じゃあない、もっとも自分が最初に１５で入って速い流れを作ってしまったのでしょうがないが、、、
最後は蒸し暑さで気持ち悪くなり、直線は流した、、それでも１５でしたからねえ、、、

回復力はあるほうだと思うので、ジョグしたら戻り、銭湯の後はもちろん中華でビール、編集部会の横で50代4人のおやじグループで飲んだ(笑)

昼食べたパークハイアットのランチ、高いだけで魚は全然うまくない、雰囲気だけ？？ごちそうになった（プラスグラスシャンパン2杯）ので文句は言えませんがねえ（汗）

17日(火) 朝の練習距離　11ｋ
嫌な夢で目が覚める、サロマを完走できなかった、、、もうダメだ、100ｋはやめよう！って、、、、
走り初めもボ－ツとしていてよくない、公園では今日は一人だったけれど、音楽を聴きながら少しづつ気持ちがほぐれて、蒸し暑いけれど、風があったので少し楽。

絶対に正夢にはしたくない！

今日の夜の練習会は1,000×5本でどのくらいまで走ろうかな？？