えちご100k目指しての走りこみ

31日の練習距離　３０ｋ
玉川上水緑道経由金毘羅橋まで
今日も４：３０出発、仕事なので４０ｋは走れない、Ｍみさんとmartinは拝島の４０ｋまで行くと言う、また超高速集団は多摩湖２周ととんでもない内容でついていくのは無理、初めて来たＩ上さんという人がサロマのＴシャツを着てたので、聞いたら、今年７：４６、７：３０目指していたらしい、すごすぎて、、、

というわけで、一人で途中で帰ってきて、日差しはあるもののそれほど暑くなく助かる、ついついペースあげばてた（恥）

まだまだだけど、少しウルトラの練習ができたかな？？

30日(土) ：本日の練習距離　４０ｋ
多摩湖一周と距離合わせ

暑いのが苦手な自分にとっては恵みの雨、４：３０出発、雨が止まないで暑くならないことを願う、幸いにもそれほど気温が上がらず、楽に走れた。
Ｍみさんとkinchanと三人、それでも後半じわじわあがり、ラスト２ｋくらいはきつくなる。ただ、一昨日の疲れはまったくなかった。
２代目のターサージールは左足小指が少し当たる、サロマ失敗の原因にもなったので迷う、暑かったり雨だと、ふやけて当たるのかも？？ワイドも検討しようかな？？
６年間お世話になっているアスリートクラブも最近はインソール作成に一か月もかかり、他のところでもいいかもしれないって考え中！

明日はどうするか？仕事なので２０ｋくらいは走りたいところだが、、、

29日(金) ：本日の練習距離　13ｋ
昨日より蒸し暑い、疲れアリアリ、今日も少し長めと思ったけど、やめておいた。
明日はジワリ気温があがりそうだから、ボトル携帯するか？途中で帰ってくることも考えないとダメかな？？

28日(木) ：本日の練習距離　４３ｋ
小金井公園　７周ちょい
気温が低いのでウルトラの練習のつもり、、4時スタ－ト、降りそうで降らず湿度が高いので爽快な感じまったくなし、こんなペースなのにずっときつい！大丈夫かな？？
土曜日は何人かでやる予定、今日は途中、いつものメンバーも一緒でした！

27日(水) ：本日の練習距離　１１ｋ
朝、腹へって目が覚める、走力落ちても、食欲落ちず？？
いつもどうり、Ｍみさんと公園を、、、雨で人が少なかった。酒は残っているが走り疲れはなし。
明日は午前中休みがとれるし、涼しそうなのでロングを計画
土日も気温が高くなければ、４０ｋくらい走りたいのだが、、、
まあ、現時点では１００ｋに参加できない可能性もあるけど、どりあえず練習だけはしておきたい。

26日夜の練習距離　８ｋ
織田フィールドタイムトライアル　５０００　
22:04(4:19 26 28 25 25)
仕事で到着がギリギリでアップもできず、気温は低いとはいえ、蒸し暑いので全力では走りたくないなあ、と思っていたら、ずこにゃんさんが２２：３０切りとしかも前半はやめにというので、自信はないがやることにした、影を見ながら走り、途中少し離れ気味？と思ったので、最後もあまりあげず、でも速くなったなあ、練習していると強いや、来月は２2分切り、山もやっているからフルでも大幅更新でしょうね～やっぱ年寄りはダメだ！、、、また泣きごと（恥）