白レバ－美味しい！～今週の練習

5日：本日朝の練習距離　12ｋ
今日も少し暑いが、例年に比べたらマシかな～？疲労アリアリ
昨日は整体に久々に行ったら、かなり腰にきているとのこと、実際に痛い、でももう少し頑張りたいな～今日の練習会は挑戦しようかと思ったけど、Dで様子見かな？？代々木公園は半分閉鎖だけど、ここで毎年めちゃ刺されてるからね～どうってことなし

昨日は目黒焼き鳥光っちゃんへ、ここは店は異常に狭いが、味、品質は最高、写真は白レバ－、塩にわさびは自信の表れ、日本酒１合頼むと、おちょこに一杯いれ、さらにとっくりにあふれるくらいにいれる、グラスワインのような腹立たしさはなし（しつこい！）
隣の客のたばこが最悪、会話が最近のラ－メンは化学調味料が多くて体に悪い！たばこのほうがずっと悪いと思うけど、、、


9月4日(木)：本日の練習距離　13ｋ
少し暑いが、例年に比べればはるかに涼しい、今日は一人かと思ったら、途中からkinchanと、帰りが５分くらい遅くなると、通勤の自転車が多い、こちらは左折で、逆から右折なのに右側からくる馬鹿者がたくさんいる、ここで何度も衝突しているのをみるのに、何で確認しないで思いっきり右側走るのかな？？
今日、代々木公園へウォ－キングに行くのを止めたってニュ－スが流れてたけど、こっちのほうがよほど危ない（あまり因果関係ないかな～？？）

この間書いたとおり、ﾀ-ｻ-ｼﾞ-ﾙが１カ月かかるし、サロマで暑いと膨張するので試しにジ－ルワイドを安く買ってみました、本当はよくないんだけど、古いインソ－ルを入れて練習用にしてみました、こっちのほうがよければ変えるかもしれません


9月2日夜の練習距離　11ｋ
織田フィ－ルド　インタ－バル　400×１２本　設定　100秒
100(79)100(69)99(66)98(68)99(69)99(70)99(72)99(76)100(71)100(72)100(81)100
話題の代々木公園？の隣の織田、学生が少ないかな？？PPLとしてはいつもの練習会の人数、最初100じゃ物足りないかな？なんていうのはとんでもない間違い、思ったより疲労が抜けておらず、いつもなら2.3本目から楽になるのに、どんどんつらくなる、５本目くらいではやめようかと思うほど、しかもつなぎも速い、やっぱ疲労回復力が落ちているんだろうな～

それでも何とか粘り、少し遅れ加減ではあったが、設定タイムでは走れた、まあ少しづつ慣らしていくしかない（泣）

9月2日(火)朝の練習距離　12ｋ
さわやか！！夏がこんなだったらいいんだけど、、、雨が続き、古いシュ－ズで走るが問題なし。
今日の夜練習は苦手なショ－トインタ－バル、織田はすいているかな？？（汗）

9月1日(月)休養
さくらとの散歩のみ４ｋ
特に疲れは残っていませんが、調子に乗らないため休養
今週は金曜日に練習会があるので、火曜と金曜日にポイント、土曜日は軽く終了させて、日曜日気温が低ければ４０ｋ走るかな？

８月は４４５ｋ
多くはないけれど、前半が１５０ｋなのでまあまあかな？先週一週間の涼しさに助けられた感じ、今月は月間距離ではなく、気候と体調と相談して、やっぱ４０ｋくらいを週末に走りたい