別大の資格緩和 [マラソン]
またまとめになりました。
本日の練習距離 13ｋ
少し涼しいと起きるのがキツイ、夏は暑いし、冬はフトンから出たくなくなる、まあ言い訳をすればきりがなくなりますね！走り始めれば走ったことに後悔はなくなり、走ってよかったと必ず思う、なのに眠い、、この繰り返しです、頑張って起きてしまうしかないようです。
一応、流しを２本いれておきました。
別大が予想どうり3：30になりましたね、ただ３時間を越える人は先着千名、ネットがすごくなるでしょうね？自分が自己ベストをだした頃は別大は2：40以内で手が届かないところにありました、2：50になった頃は力が落ち、縁がないと思っていたら、、１２日の開始時に様子を見てみることにします！
そういえば、2003年東京国際女子も記念大会で3：15以内の男子も参加できました、二千人でしたが人が予想よりは集まらなかったみたいです、その時のレ－スは大会運営としてはワ－ストだと思っています、男子選手はオマケで給水がなく（数が用意されていない）関門も5ｋから２３分毎、後ろの選手（自分です）は無理しないと関門に間に合いません、当日は２５度もあり、水を一口も飲めないまま20ｋ過ぎでやめました、命の危険を感じたからです、そういう人が沢山いて、自販機で飲み物を分けて、国立競技場までJOGで帰りました、陸連の人はそんなことはありえないと、認めませんでした、完走率は40％程度だったと思います、記録は１年以内ですからいかに酷かったか！
今回の別大もやるからには３時間以上の人はオマケにならないように願いたいです、東京と同じように5ｋの関門は２４分、3：30ギリギリで後ろからスタ－トする人のことを考えていません、防府も以前は2：50以内でしたが、今は４時間になりこのようなギリギリの人も考慮にいれて（13ｋまで関門なし）成功しています
そんなわけで少し迷ってしまいます！
水曜日の練習距離 10ｋ
スロ－ジョグ、昨日の疲れが残り、どうしようかと思いましたが、少しだけのんびりJOG、このほうが仕事への入りがスム－ズにいきます、少し膝の違和感がときどきあります。
火曜夜の練習距離 13ｋ織田フィ－ルド 5千×2本（つなぎ400、Dグル－プ設定 4：30 ４千からフリ－）
4:31 4:29 4:29 4:28 4:16(22:15) つなぎ 3:03
4:21 4:26 4:28 4:28 4:20(22:13)
100ｋから9日と暑いことを考慮にいれて余裕をもったペ－スグル－プにしたつもりでした、しかしけっこうきつく特に２本目の２千からは一人になってしまったため、長く感じられました。
調子はまだまだですがこれから少しずつUPできればなあ、って思います
火曜日朝の練習距離 13ｋ
やはり蒸し暑い！今日も昨日と同じ4人で、、、低俗な話で終了
月曜日の練習距離 12ｋ
夜中はずいぶん雨が降ったみたいですが、今週は夜の予定（家でじゃあないですよ、、失礼！）がすべて入っているので雨でも走る予定でした
幸いにも走り始めたらすぐに止み、帰りが霧雨程度でした、それにしても蒸し暑いです！
小金井公園では昨年に続いて（場所は違いますが）スズメバチ注意のためのロ－プが張られています、昨日は北軽井沢のレ－スでずいぶんとケガ人がでたようですね、そういえば先週走った秋田100ｋでも以前スズメバチに刺された事故がありました、死にも至ることがあるので怖いですね
秋田100ｋのゴ－ル後の宿泊地大館の大館城（桂城）です、城フェチ？としては行かないわけにはいきません、JOGで行ってみました、戊辰戦争で焼かれてしまって名残はありません、でも桜に覆われているので春はきれいでしょうね！
秋田犬博物館
大館駅、中心部からは離れています
本日の練習距離 13ｋ
少し涼しいと起きるのがキツイ、夏は暑いし、冬はフトンから出たくなくなる、まあ言い訳をすればきりがなくなりますね！走り始めれば走ったことに後悔はなくなり、走ってよかったと必ず思う、なのに眠い、、この繰り返しです、頑張って起きてしまうしかないようです。
一応、流しを２本いれておきました。
別大が予想どうり3：30になりましたね、ただ３時間を越える人は先着千名、ネットがすごくなるでしょうね？自分が自己ベストをだした頃は別大は2：40以内で手が届かないところにありました、2：50になった頃は力が落ち、縁がないと思っていたら、、１２日の開始時に様子を見てみることにします！
そういえば、2003年東京国際女子も記念大会で3：15以内の男子も参加できました、二千人でしたが人が予想よりは集まらなかったみたいです、その時のレ－スは大会運営としてはワ－ストだと思っています、男子選手はオマケで給水がなく（数が用意されていない）関門も5ｋから２３分毎、後ろの選手（自分です）は無理しないと関門に間に合いません、当日は２５度もあり、水を一口も飲めないまま20ｋ過ぎでやめました、命の危険を感じたからです、そういう人が沢山いて、自販機で飲み物を分けて、国立競技場までJOGで帰りました、陸連の人はそんなことはありえないと、認めませんでした、完走率は40％程度だったと思います、記録は１年以内ですからいかに酷かったか！
今回の別大もやるからには３時間以上の人はオマケにならないように願いたいです、東京と同じように5ｋの関門は２４分、3：30ギリギリで後ろからスタ－トする人のことを考えていません、防府も以前は2：50以内でしたが、今は４時間になりこのようなギリギリの人も考慮にいれて（13ｋまで関門なし）成功しています
そんなわけで少し迷ってしまいます！
水曜日の練習距離 10ｋ
スロ－ジョグ、昨日の疲れが残り、どうしようかと思いましたが、少しだけのんびりJOG、このほうが仕事への入りがスム－ズにいきます、少し膝の違和感がときどきあります。
火曜夜の練習距離 13ｋ織田フィ－ルド 5千×2本（つなぎ400、Dグル－プ設定 4：30 ４千からフリ－）
4:31 4:29 4:29 4:28 4:16(22:15) つなぎ 3:03
4:21 4:26 4:28 4:28 4:20(22:13)
100ｋから9日と暑いことを考慮にいれて余裕をもったペ－スグル－プにしたつもりでした、しかしけっこうきつく特に２本目の２千からは一人になってしまったため、長く感じられました。
調子はまだまだですがこれから少しずつUPできればなあ、って思います
火曜日朝の練習距離 13ｋ
やはり蒸し暑い！今日も昨日と同じ4人で、、、低俗な話で終了
月曜日の練習距離 12ｋ
夜中はずいぶん雨が降ったみたいですが、今週は夜の予定（家でじゃあないですよ、、失礼！）がすべて入っているので雨でも走る予定でした
幸いにも走り始めたらすぐに止み、帰りが霧雨程度でした、それにしても蒸し暑いです！
小金井公園では昨年に続いて（場所は違いますが）スズメバチ注意のためのロ－プが張られています、昨日は北軽井沢のレ－スでずいぶんとケガ人がでたようですね、そういえば先週走った秋田100ｋでも以前スズメバチに刺された事故がありました、死にも至ることがあるので怖いですね
秋田100ｋのゴ－ル後の宿泊地大館の大館城（桂城）です、城フェチ？としては行かないわけにはいきません、JOGで行ってみました、戊辰戦争で焼かれてしまって名残はありません、でも桜に覆われているので春はきれいでしょうね！
秋田犬博物館
大館駅、中心部からは離れています
