久々の墓参り [マラソン]
まとめて報告
月曜日の練習距離 8ｋ
福島 阿武隈川沿い
疲れてないと思ったら、ラスト2ｋの下りで追い抜かれて、少し（かなり？）ムキになったため筋肉痛あり、まったく、、、下り苦手なのに、20ｋからは抜きっっぱなしだったので最後抜かれたからかなあ？？結局抜き返せず、、、何をしているんだろうか（恥）
本日朝の練習距離 12ｋ
小金井公園に戻る、蒸し暑く、天気が悪いので、膝がジクジク痛む、１０年前に骨折したのでどうしても天気が悪いと痛みがでるんです（悲）
100ｋのレ－ス、50ｋ、そしてフルとこの一カ月走りすぎかなあ？距離も550ｋになってしまいました、でも来週は駅伝、そしてその翌週はフル（アメリカ、ヨセミテの近く）少し抑えないとまた故障してしまうかもしれないので調子に乗らないように自分に注意！
写真は昨日走った阿武隈川
その後山形へ墓参りに行きました、田舎すぎてわからないですね！
６歳まで行っていた、荒砥駅、昔の面影はありません！
月曜日の練習距離 8ｋ
福島 阿武隈川沿い
疲れてないと思ったら、ラスト2ｋの下りで追い抜かれて、少し（かなり？）ムキになったため筋肉痛あり、まったく、、、下り苦手なのに、20ｋからは抜きっっぱなしだったので最後抜かれたからかなあ？？結局抜き返せず、、、何をしているんだろうか（恥）
本日朝の練習距離 12ｋ
小金井公園に戻る、蒸し暑く、天気が悪いので、膝がジクジク痛む、１０年前に骨折したのでどうしても天気が悪いと痛みがでるんです（悲）
100ｋのレ－ス、50ｋ、そしてフルとこの一カ月走りすぎかなあ？距離も550ｋになってしまいました、でも来週は駅伝、そしてその翌週はフル（アメリカ、ヨセミテの近く）少し抑えないとまた故障してしまうかもしれないので調子に乗らないように自分に注意！
写真は昨日走った阿武隈川
その後山形へ墓参りに行きました、田舎すぎてわからないですね！
６歳まで行っていた、荒砥駅、昔の面影はありません！
湯のまち飯坂・ふくしまマラソン [マラソン]
湯のまち飯坂・ふくしまマラソン ３：３６：３０（１：５１：５０）
（28:18 26:35 26:00 25:13 25:34 25:29 24:45 24:09)
結果的にはフルマラソンを走った感じではなく物足りない感じ（相変わらず生意気！）
今回はオオドジで大会の日にちを間違い、宮島研修から深夜の移動、その研修（宮島での観光歩行を含む）と睡眠不足で疲れきっているので、最初からJOGの予定です、のんびり走りました、コースはなかなかハード、上り下りが続きます、３０ｋからペースUPしようと思ったけど上りなので無理せずそのままゆっくり、ただ、ラスト２Kはものすごい下りっぱなしでイヤでした、それを除けば正直余力十分、かといって速く走れるわけではない！
距離はガーミンでは４２．９Kとなってしまい、明らかに長いです、GARMINは長く出ることはありません、２０ｋから明らかにずれてました！
中高生ががんばっていて、応援がうれしい！ただ、飯坂温泉とはいえ、飯坂温泉を走るわけではなくスタートだけです、ダムの近くを何往復するだけです
スパルタを完走したZEPHIYAMAさん、走友会の古き友、TIDAさん、そして何と２０年ぶりにお会いした、もとランナーズ社員のｶｻ尾さん、お会いして話ができて、うれしいです！
マラソンは本当に楽しい！記録がだせなくなってもです、、ちょっと悲しいですけどね！でもそんな気がした今日でした。
その後飲むビール、何にも変えられないです
このダムの上を５回も走ります
飯坂温泉へ行く電車、ロ－カル色強いです
（28:18 26:35 26:00 25:13 25:34 25:29 24:45 24:09)
結果的にはフルマラソンを走った感じではなく物足りない感じ（相変わらず生意気！）
今回はオオドジで大会の日にちを間違い、宮島研修から深夜の移動、その研修（宮島での観光歩行を含む）と睡眠不足で疲れきっているので、最初からJOGの予定です、のんびり走りました、コースはなかなかハード、上り下りが続きます、３０ｋからペースUPしようと思ったけど上りなので無理せずそのままゆっくり、ただ、ラスト２Kはものすごい下りっぱなしでイヤでした、それを除けば正直余力十分、かといって速く走れるわけではない！
距離はガーミンでは４２．９Kとなってしまい、明らかに長いです、GARMINは長く出ることはありません、２０ｋから明らかにずれてました！
中高生ががんばっていて、応援がうれしい！ただ、飯坂温泉とはいえ、飯坂温泉を走るわけではなくスタートだけです、ダムの近くを何往復するだけです
スパルタを完走したZEPHIYAMAさん、走友会の古き友、TIDAさん、そして何と２０年ぶりにお会いした、もとランナーズ社員のｶｻ尾さん、お会いして話ができて、うれしいです！
マラソンは本当に楽しい！記録がだせなくなってもです、、ちょっと悲しいですけどね！でもそんな気がした今日でした。
その後飲むビール、何にも変えられないです
このダムの上を５回も走ります
飯坂温泉へ行く電車、ロ－カル色強いです
宮島から呉へ3 [マラソン]
宮島は厳島神社だけじゃあありません、大聖院も見ごたえがあります
これでもまだ弥山へ行っていません、一日充分必要です
牡蠣を食べ
お昼は穴子です
呉へ移動して大和ミュ－ジアムと自衛隊、見ごたえがありますが、ちょっとさびしい気分です
潜水艦の中と食事
ベット（狭い！）
最後に牡蠣でダメ押し、飛行機で仙台へ行き、新幹線で深夜福島へ
これでもまだ弥山へ行っていません、一日充分必要です
牡蠣を食べ
お昼は穴子です
呉へ移動して大和ミュ－ジアムと自衛隊、見ごたえがありますが、ちょっとさびしい気分です
潜水艦の中と食事
ベット（狭い！）
最後に牡蠣でダメ押し、飛行機で仙台へ行き、新幹線で深夜福島へ
宮島から呉へ [マラソン]
10/23の練習距離 10K
宮島
士業勉強会の研修会、弁護士のTOTUかさんと一緒に走る、厳島神社等
鹿がたくさんいました、さすが世界遺産、見ごたえがあります、呉の大和ミュ－ジアムへも行きました、こちらも見るものがたくさんあります
走りながらの厳島神社、まだ誰もいない、ランナ－でよかったと思う時間です
戻って風呂へ入り、朝食、一人ひとり炊いたご飯、おいしかった
噂の小さな醤油さし（本当に小さかった！）
これが旅館です、お勧めです！
続く
宮島
士業勉強会の研修会、弁護士のTOTUかさんと一緒に走る、厳島神社等
鹿がたくさんいました、さすが世界遺産、見ごたえがあります、呉の大和ミュ－ジアムへも行きました、こちらも見るものがたくさんあります
走りながらの厳島神社、まだ誰もいない、ランナ－でよかったと思う時間です
戻って風呂へ入り、朝食、一人ひとり炊いたご飯、おいしかった
噂の小さな醤油さし（本当に小さかった！）
これが旅館です、お勧めです！
続く
岩国城、宮島 [マラソン]
宮島研修
錦帯橋からロ－プウェイを使って岩国城へ、いい場所へ移築したみたいです
岩国城から見た錦帯橋
宮島へ移動して、船からの鳥居です
宿泊はいろはというところ、宮島は世界遺産なので宿はなかなかとれません、やっととった宿です、旅館は小さく風呂も狭いですが、部屋は広く、２ベットに和室１０畳、４人でしたけど充分な広さでした
食事は懐石で充分な量、松茸もありました
夜は厳島神社を見に船で、、満潮に近く船で鳥居の下をくぐることができました
錦帯橋からロ－プウェイを使って岩国城へ、いい場所へ移築したみたいです
岩国城から見た錦帯橋
宮島へ移動して、船からの鳥居です
宿泊はいろはというところ、宮島は世界遺産なので宿はなかなかとれません、やっととった宿です、旅館は小さく風呂も狭いですが、部屋は広く、２ベットに和室１０畳、４人でしたけど充分な広さでした
食事は懐石で充分な量、松茸もありました
夜は厳島神社を見に船で、、満潮に近く船で鳥居の下をくぐることができました
士業勉強会で宮島へ [マラソン]
10/22日の練習距離 １２ｋ
今日は士業の勉強会の研修？で宮島へ行くため、早めに終了、飛行機に乗るためラッシュの電車へ、、嫌だ（贅沢）
明日は、一日広島を巡り夜仙台に飛行機で行き、電車に乗り換え福島着は１１時頃、翌朝飯坂温泉のマラソンを走ります、不安、やめちゃおうかなと思ったけれど、、JOGだよなあ？？
さらに、祖母より前の人が眠っている山形の墓へ行く予定です、父は山形生まれですがたぶん１５歳くらいに東京に来ているので、僕には田舎という感覚はないです、ただ、６歳までは夏休みに遊びに行っていたのでかすかに記憶があります、親戚もほぼいない為、何年に一度かは墓参りに行かないと東京で眠っている父に怒られそうです！
昨日、発行されたNUMBER DO 今時８８０円は高いですね、買わないで立ち見してください(笑)ｺﾋﾟｰでよかったならあげます（FAXでもいいですよ！）
空港の近くの西条という街でランチ（仏蘭西屋）造り酒屋の店でなかなかよかったです、酒の街なんですね！
前菜、ス－プ、デザ－ト、コ－ヒ－もついて1,800円、安いです（肉料理もGOODでした）
岩国へ行き錦帯橋へ、やはり美しいです、木造でここまで造る技術はすごいですね！
続く
今日は士業の勉強会の研修？で宮島へ行くため、早めに終了、飛行機に乗るためラッシュの電車へ、、嫌だ（贅沢）
明日は、一日広島を巡り夜仙台に飛行機で行き、電車に乗り換え福島着は１１時頃、翌朝飯坂温泉のマラソンを走ります、不安、やめちゃおうかなと思ったけれど、、JOGだよなあ？？
さらに、祖母より前の人が眠っている山形の墓へ行く予定です、父は山形生まれですがたぶん１５歳くらいに東京に来ているので、僕には田舎という感覚はないです、ただ、６歳までは夏休みに遊びに行っていたのでかすかに記憶があります、親戚もほぼいない為、何年に一度かは墓参りに行かないと東京で眠っている父に怒られそうです！
昨日、発行されたNUMBER DO 今時８８０円は高いですね、買わないで立ち見してください(笑)ｺﾋﾟｰでよかったならあげます（FAXでもいいですよ！）
空港の近くの西条という街でランチ（仏蘭西屋）造り酒屋の店でなかなかよかったです、酒の街なんですね！
前菜、ス－プ、デザ－ト、コ－ヒ－もついて1,800円、安いです（肉料理もGOODでした）
岩国へ行き錦帯橋へ、やはり美しいです、木造でここまで造る技術はすごいですね！
続く
