軟弱、自己嫌悪！

本日の練習距離　１５ｋ
トレッドミル

昨日、クラブのHPに自主練習やると書き込みながら、天気予報で雨と見たので中止、まったく軟弱！結局夜遅くまで雨は降らず、自己嫌悪
今日はやるぞ！としっかり起きたが、さすがに台風と低温で走る気にならず、それならばトレッドミルでマイペースさんを見習って３０ｋくらいやる予定

トレッドミルはJOGだと飽きる、かといってスピード上げ過ぎると疲れるので、時速９ｋから１ｋで０．５ｋずつUP、時速１４ｋで一杯、汗っかきの僕は機械が汗だらけ、時速９ｋに落として給水して、またこれからと思ったら、腰と膝に違和感、１５ｋで終了（沈）

十数年ぶりに１０ｋ超のトレミルをやったが、不慣れでやっぱダメ、走りが右に傾くので走りにくい、、またまた自己嫌悪！

明日は台風は通過するので、道路を走れそうだ！やはり僕は外のほうがいい