コナミスポ－ツクラブの各店を利用！ [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
ここのところ毎日ジムへ、スイムと入浴で疲労回復を行っています、まだ筋トレを開始していないので、スイム用具だけなので荷物が軽いです、毎日の予定に従ってジムの場所を変えています
コナミの特別会員はこういうとき便利です（宣伝マンではありませんよ！）大宮へ行った時は武蔵浦和、府中（露天ふろまである）そしてよかったのは恵比寿（６２０円取られたが、、）もと高級スポ－ツクラブだったみたいで、ゆったりとしていて高級感あり、そしてシャンプ－とリンスが別々にある（普通、リンス付きシャンプ－という髪がゴワゴワになるもの）また行きたいなと思わせてもらいました、できれば子供のスク－ルがないところがいいな、水がきれいだから、、、今日は渋谷かな？
今日は最初から痛みがあり怖かったけど、それほどでもなかった、故障の指標としては悪化してはいないという感じです、悪い時はどんどん痛くなってくるから、、、もちろん油断は禁物、今日の夜の練習会はＴ.Ｔですが、ＪＯＧで終了します！
ここのところ毎日ジムへ、スイムと入浴で疲労回復を行っています、まだ筋トレを開始していないので、スイム用具だけなので荷物が軽いです、毎日の予定に従ってジムの場所を変えています
コナミの特別会員はこういうとき便利です（宣伝マンではありませんよ！）大宮へ行った時は武蔵浦和、府中（露天ふろまである）そしてよかったのは恵比寿（６２０円取られたが、、）もと高級スポ－ツクラブだったみたいで、ゆったりとしていて高級感あり、そしてシャンプ－とリンスが別々にある（普通、リンス付きシャンプ－という髪がゴワゴワになるもの）また行きたいなと思わせてもらいました、できれば子供のスク－ルがないところがいいな、水がきれいだから、、、今日は渋谷かな？
今日は最初から痛みがあり怖かったけど、それほどでもなかった、故障の指標としては悪化してはいないという感じです、悪い時はどんどん痛くなってくるから、、、もちろん油断は禁物、今日の夜の練習会はＴ.Ｔですが、ＪＯＧで終了します！
足底に痛みがでてしまった、、そして河原駅伝 [マラソン]
久々の更新
大田原の後、足底に痛みがでて、軽いＪＯＧとスイムで流しました
そして、昨日、河原駅伝 3：01：28 （６人で42.195ｋ）一般の部 12位
４区 8ｋ 35：08（5：01 4：41 4：38 4：12 4：15 4：11 4：10 3：57）
多摩川の河原で行われる駅伝です、本来なら10月31日に行われる予定が台風で順延となりました、そのためチ－ム数もいつもより少なく、わがクラブからは５チ－ム（もとは９チ－ム）の参加となりました。
予定では１区10ｋでしたが、足底の痛みがひどいので４区に変更してもらい、ｋ５分程度で走ろうと決意（大げさ！）痛みを増大させないため絶対にスピ－ドアップ厳禁と誓う！
タスキを受け取り、のんびりと、、最初の1ｋは予定どうりシメシメ、、、、2ｋで少し上がり、イカンイカンとペ－スを落とした、そしたらデブ（失礼、大きい人）に抜かれ、我慢できなくなった(笑)
ペ－スが上がると、後ろのほうだったので結構抜き始める、そのうち心地よくなって、まあいいかっ！となってしまい。4：10程度のペ－スで走り、ラスト1ｋはかなりいってしまった
幸いにも、走ってる間は痛みが少なく、悪化している感じではありませんでした。
銭湯に入り、いつもどうり大酒飲んで帰宅！痛みがないのが嬉しかった！
本日の練習距離 8ｋ
今日も不安、ジクジクと痛みはあるが先週よりは明らかに楽！徐々に回復傾向かな？調子にのらず8ｋで終了、完治まではほど遠いが、のんびりスイム中心でいこう！！
大田原の後、足底に痛みがでて、軽いＪＯＧとスイムで流しました
そして、昨日、河原駅伝 3：01：28 （６人で42.195ｋ）一般の部 12位
４区 8ｋ 35：08（5：01 4：41 4：38 4：12 4：15 4：11 4：10 3：57）
多摩川の河原で行われる駅伝です、本来なら10月31日に行われる予定が台風で順延となりました、そのためチ－ム数もいつもより少なく、わがクラブからは５チ－ム（もとは９チ－ム）の参加となりました。
予定では１区10ｋでしたが、足底の痛みがひどいので４区に変更してもらい、ｋ５分程度で走ろうと決意（大げさ！）痛みを増大させないため絶対にスピ－ドアップ厳禁と誓う！
タスキを受け取り、のんびりと、、最初の1ｋは予定どうりシメシメ、、、、2ｋで少し上がり、イカンイカンとペ－スを落とした、そしたらデブ（失礼、大きい人）に抜かれ、我慢できなくなった(笑)
ペ－スが上がると、後ろのほうだったので結構抜き始める、そのうち心地よくなって、まあいいかっ！となってしまい。4：10程度のペ－スで走り、ラスト1ｋはかなりいってしまった
幸いにも、走ってる間は痛みが少なく、悪化している感じではありませんでした。
銭湯に入り、いつもどうり大酒飲んで帰宅！痛みがないのが嬉しかった！
本日の練習距離 8ｋ
今日も不安、ジクジクと痛みはあるが先週よりは明らかに楽！徐々に回復傾向かな？調子にのらず8ｋで終了、完治まではほど遠いが、のんびりスイム中心でいこう！！
大田原マラソン完走！
日曜日の練習距離 １７ｋ
伴走
午後、持病の激しい頭痛に悩まされ、寝ていました、まったく起きることができず、、、
治るだろうか
月曜日
休養、少し起きていますが、まだまだダメです。
昨日の結果 大田原マラソン3：46：50（52：10 53：36 55：00 54：07）
何とかスタ－トにたてたものの、頭痛やだるさが残り、記録どころでないことは確かでした、でも完走だけはしたい、クラブのkoppeさんのペ－サ－をして何とか自己ベストをださせてあげたいなあと思った
ところがスタ－トしてすぐ先に行かれてしまい、ペ－サ－じゃあないじゃん！と思いながら走っていたら5ｋすぎで追いつきました、でもサブフォ－ペ－スにしては速い（5：10くらいでした）、そこで5：20くらいに落としてハ－フまで行った、日曜日の最悪の体調から回復してきているようで最初体が重かったがだんだん楽になってきた、ハ－フの通過は1：51：32 サブフォ－にしては速い、しかし下りで追い風、本当の試練はここから！
ハ－フを過ぎると強烈な向かい風となり、ゆるい上りだったので前にでて風よけになったつもりでした、前にもう一人クラブのしゃむさんがいて追いつき３人になってしばらく息づかいが聞こえてくるのでついてきてるのかと思ったら、ついてきたのはしゃむさんだけでした、そこで引っ張る相手を変えてそのまま走った、幸いに頭痛はどこへ？ぐらい体調がよくなりついついまた厳しい言葉を、、、（恥）でも何とか自己新をだせたようでよかった！ゴ－ル後、koppeさんも自己新、少しは役にたてたかと思うと嬉しくなりました！
帰りに風呂に寄り、その上のレトロな座敷でビ－ルを飲み、帰りの電車でもビ－ル、チュ－ハイ、ワインを飲み、ご機嫌よく帰宅、頭痛の心配をしていた家族にイヤミを言われた（沈）
本日の練習距離 12ｋ
足底が少し痛い、昨日のレ－スで左薬指に血マメができて痛さでかばったせいかな？昨日のうちに血を抜いておいたので、血マメの痛さはほとんどなし、頭痛も問題なさそう、次（12/19防府）こそは本気で走りたい！
写真はゴ－ル前数百メ－トル、JUMPと言われてふざけてしてみたら着地が怪しかった（恥）しゃむさん、勝手に写真を掲載してすみません、一人の写真がないので、、、
伴走
午後、持病の激しい頭痛に悩まされ、寝ていました、まったく起きることができず、、、
治るだろうか
月曜日
休養、少し起きていますが、まだまだダメです。
昨日の結果 大田原マラソン3：46：50（52：10 53：36 55：00 54：07）
何とかスタ－トにたてたものの、頭痛やだるさが残り、記録どころでないことは確かでした、でも完走だけはしたい、クラブのkoppeさんのペ－サ－をして何とか自己ベストをださせてあげたいなあと思った
ところがスタ－トしてすぐ先に行かれてしまい、ペ－サ－じゃあないじゃん！と思いながら走っていたら5ｋすぎで追いつきました、でもサブフォ－ペ－スにしては速い（5：10くらいでした）、そこで5：20くらいに落としてハ－フまで行った、日曜日の最悪の体調から回復してきているようで最初体が重かったがだんだん楽になってきた、ハ－フの通過は1：51：32 サブフォ－にしては速い、しかし下りで追い風、本当の試練はここから！
ハ－フを過ぎると強烈な向かい風となり、ゆるい上りだったので前にでて風よけになったつもりでした、前にもう一人クラブのしゃむさんがいて追いつき３人になってしばらく息づかいが聞こえてくるのでついてきてるのかと思ったら、ついてきたのはしゃむさんだけでした、そこで引っ張る相手を変えてそのまま走った、幸いに頭痛はどこへ？ぐらい体調がよくなりついついまた厳しい言葉を、、、（恥）でも何とか自己新をだせたようでよかった！ゴ－ル後、koppeさんも自己新、少しは役にたてたかと思うと嬉しくなりました！
帰りに風呂に寄り、その上のレトロな座敷でビ－ルを飲み、帰りの電車でもビ－ル、チュ－ハイ、ワインを飲み、ご機嫌よく帰宅、頭痛の心配をしていた家族にイヤミを言われた（沈）
本日の練習距離 12ｋ
足底が少し痛い、昨日のレ－スで左薬指に血マメができて痛さでかばったせいかな？昨日のうちに血を抜いておいたので、血マメの痛さはほとんどなし、頭痛も問題なさそう、次（12/19防府）こそは本気で走りたい！
写真はゴ－ル前数百メ－トル、JUMPと言われてふざけてしてみたら着地が怪しかった（恥）しゃむさん、勝手に写真を掲載してすみません、一人の写真がないので、、、
若き頃、カッコよかった彼！ [マラソン]
本日の練習距離 ２１ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由八坂折り返し
大田原まで３日、短めに終了！ただ１ｋだけ流す４：２０ダメだ！
まあ８月からほぼ１週おきフル、１００ｋと走っているからしょうがないかな？今年はフル以上のレースがこのままいくと１７回（最高は９８．９９年の１６回）で最高となります、まあそんなに走ったつもりはないんですけどね、、
これから冬は月一くらいになるので徐々に調子を上げたいです
昨日の正解、かなり難しいようでしたが草川祐馬です、１９７０年代のアイドルですから難しいですね、１９７８年の夕陽丘の総理大臣（中村雅俊主演、井上純一、藤谷美和子など）で途中結核となり降板、その後は俳優として復帰したそうです、
妻が科捜研の女というドラマが好きでその再放送を見ていたら出演者に草川祐馬の名前があり、その風貌から本人とは思えず調べてみたものです
昨日の写真と比べるとその違いがわかるかと思います
この年にいろいろなことが起きますね、多少遅くなっても（だいぶかな？）健康で走れるありがたさを感じないといけませんね、
明日は伴走、これまた大事な練習です
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由八坂折り返し
大田原まで３日、短めに終了！ただ１ｋだけ流す４：２０ダメだ！
まあ８月からほぼ１週おきフル、１００ｋと走っているからしょうがないかな？今年はフル以上のレースがこのままいくと１７回（最高は９８．９９年の１６回）で最高となります、まあそんなに走ったつもりはないんですけどね、、
これから冬は月一くらいになるので徐々に調子を上げたいです
昨日の正解、かなり難しいようでしたが草川祐馬です、１９７０年代のアイドルですから難しいですね、１９７８年の夕陽丘の総理大臣（中村雅俊主演、井上純一、藤谷美和子など）で途中結核となり降板、その後は俳優として復帰したそうです、
妻が科捜研の女というドラマが好きでその再放送を見ていたら出演者に草川祐馬の名前があり、その風貌から本人とは思えず調べてみたものです
昨日の写真と比べるとその違いがわかるかと思います
この年にいろいろなことが起きますね、多少遅くなっても（だいぶかな？）健康で走れるありがたさを感じないといけませんね、
明日は伴走、これまた大事な練習です
まさか、、、、この人が、時は恐ろしい！ [マラソン]
本日の練習距離 13ｋ
昨日とまったく同じメンバ－でした、体の動きは相変わらず悪く何か体の動きがぎこちない、、寒さのせいなのかな？？
さて、ランニングとまったく関係ない話題、この人だれでしょう？？45歳以下の人は知らないかもしれません、ドラマの出演者を見て驚きました、時は残酷です、でも味があるのかな？しかも同い歳でした（悲）
明日、昔の写真を掲載します、暇な人？考えてみてください(笑)
昨日とまったく同じメンバ－でした、体の動きは相変わらず悪く何か体の動きがぎこちない、、寒さのせいなのかな？？
さて、ランニングとまったく関係ない話題、この人だれでしょう？？45歳以下の人は知らないかもしれません、ドラマの出演者を見て驚きました、時は残酷です、でも味があるのかな？しかも同い歳でした（悲）
明日、昔の写真を掲載します、暇な人？考えてみてください(笑)
これだから太る！ [マラソン]
火曜夜の練習距離 12ｋ
織田フィ－ルド ペ－ス走
4：39 4：38 4：35 4：28 4：26 4：22 4：27 4：26 4：15
メニュ－は３千×2のレペでしたが、フル１週間前（フル９日後でもある）なので様子をみるために、4：30～4：40の余裕のあるペ－スで15ｋくらいと思っていましたが、アップ時に調子が悪く、ランニング教室の基礎練習を行った後で実施したため、距離が短くなってしまいました
最初はキツク感じられ、疲れが残っているようでした、少しペ－スが上がりましたが、もう一度抑え、９千で時間が来たので終了、もうスピ－ド感はすっかりないようです（悲）
まあ大田原は様子をみつつ、無理をしない程度に走ります
水曜日の練習距離 10ｋ
疲労回復、調整ＪＯＧで短め（嘘、本当は寝坊しただけ、、、）
疲労がそれほどなく助かりました
本日の練習距離 14ｋ
夜中も雨降っていましたね、ただ天気が悪いと朝は冷え込まないんですよね、そういう意味では助かります、今日は３人でした
帰りがけに旧友に２人も会いました、一人は１７年も前、走友会のきっかけを作ってくれたＫＩＳHIさん、犬の散歩でランニングはほとんどやってないとのこと、もう一人はＴＳＵちやさん、別のラン友の子供同士が同じクラスでたまたまサロマの話題になり、間接的に知りあったら、サロマの完走回数が同じでサロマンブル－も同じ年に達成、いつも僕よりも１０分くらい速く、いい時は8：30くらいで走ってました、その後膝を壊し参加できなくなっています。
自分も今年は完走は危なかったが、サロマンブル－メンバ－も高齢化し、続けていくことができない日が徐々に近づいている人が多いです（自分も含めて）あと４回でグランドブル－（２０回）ですが、果たしてどうなるか？合わせて秋田のクリスタル（１０回）も毎年完走すると同時達成となります、まあ体のことですからどうにもできないですが、日々の練習は続けていきたいものです
久々に今日の朝食（こちらは２０代と変わらず、、、恥）
ハンバ－グ（目玉焼きのせ）納豆、鮭、ウィンナ－（チ－ズ入り）サラダ、茄子の味噌汁、鉄分カルシウム増量牛乳、グレ－プフル－ツ、カプチ－ノ（ネスプレッソ）
こりゃあ太るわな、、、(笑)
織田フィ－ルド ペ－ス走
4：39 4：38 4：35 4：28 4：26 4：22 4：27 4：26 4：15
メニュ－は３千×2のレペでしたが、フル１週間前（フル９日後でもある）なので様子をみるために、4：30～4：40の余裕のあるペ－スで15ｋくらいと思っていましたが、アップ時に調子が悪く、ランニング教室の基礎練習を行った後で実施したため、距離が短くなってしまいました
最初はキツク感じられ、疲れが残っているようでした、少しペ－スが上がりましたが、もう一度抑え、９千で時間が来たので終了、もうスピ－ド感はすっかりないようです（悲）
まあ大田原は様子をみつつ、無理をしない程度に走ります
水曜日の練習距離 10ｋ
疲労回復、調整ＪＯＧで短め（嘘、本当は寝坊しただけ、、、）
疲労がそれほどなく助かりました
本日の練習距離 14ｋ
夜中も雨降っていましたね、ただ天気が悪いと朝は冷え込まないんですよね、そういう意味では助かります、今日は３人でした
帰りがけに旧友に２人も会いました、一人は１７年も前、走友会のきっかけを作ってくれたＫＩＳHIさん、犬の散歩でランニングはほとんどやってないとのこと、もう一人はＴＳＵちやさん、別のラン友の子供同士が同じクラスでたまたまサロマの話題になり、間接的に知りあったら、サロマの完走回数が同じでサロマンブル－も同じ年に達成、いつも僕よりも１０分くらい速く、いい時は8：30くらいで走ってました、その後膝を壊し参加できなくなっています。
自分も今年は完走は危なかったが、サロマンブル－メンバ－も高齢化し、続けていくことができない日が徐々に近づいている人が多いです（自分も含めて）あと４回でグランドブル－（２０回）ですが、果たしてどうなるか？合わせて秋田のクリスタル（１０回）も毎年完走すると同時達成となります、まあ体のことですからどうにもできないですが、日々の練習は続けていきたいものです
久々に今日の朝食（こちらは２０代と変わらず、、、恥）
ハンバ－グ（目玉焼きのせ）納豆、鮭、ウィンナ－（チ－ズ入り）サラダ、茄子の味噌汁、鉄分カルシウム増量牛乳、グレ－プフル－ツ、カプチ－ノ（ネスプレッソ）
こりゃあ太るわな、、、(笑)
飲みもウルトラ！ [マラソン]
本日朝の練習距離 12ｋ
日曜日の夜はウルトラマラソンお疲れさまでした会、早めに終わらせようと5時スタ－ト、ところが飲みもウルトラになってしまい終了が12時、日本酒を久々たらふく飲んでしまった（恥）
昨日はさすがに朝起きられず、通勤ランしようと思ったら、夜は土砂降りの予報、情けないことにバス通勤となってしまった
今日はずっと一人、公園で1ｋ少し(気持ち的にはかなり！)ＵＰしてみた、4：20とまずまず、練習後も流しを一本だけしときました
今月は夜のトラック練習がゼロ、今日は行けると思うのですが、３千レペ２本、申し訳ないが、ちょっとスケジュ－ルに合わないので、金曜日できなかったペ－ス走の予定です、10ｋくらいできればいいかな？？
日曜日の夜はウルトラマラソンお疲れさまでした会、早めに終わらせようと5時スタ－ト、ところが飲みもウルトラになってしまい終了が12時、日本酒を久々たらふく飲んでしまった（恥）
昨日はさすがに朝起きられず、通勤ランしようと思ったら、夜は土砂降りの予報、情けないことにバス通勤となってしまった
今日はずっと一人、公園で1ｋ少し(気持ち的にはかなり！)ＵＰしてみた、4：20とまずまず、練習後も流しを一本だけしときました
今月は夜のトラック練習がゼロ、今日は行けると思うのですが、３千レペ２本、申し訳ないが、ちょっとスケジュ－ルに合わないので、金曜日できなかったペ－ス走の予定です、10ｋくらいできればいいかな？？
土日の練習 [マラソン]
土曜日の練習距離 ３０ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由狭山公園折り返し
昨日は夕方に不動産会社社長と打ち合わせ、結局７：３０まで続き練習会に参加できず（悲）
予定を変更して今日はいつもどうりの多摩湖まで、レースの疲れも時差ボケもないようです、まあJOGだったので特に痛みとかもなし、Mぐみさんと話ながらのランでした。一応２本だけ流しだけはしときました
速いペースでの練習をやっておらず不安ですが、大田原では様子を見て、防府である程度の結果を出したいです！
本日の練習距離 ３１ｋ
昨日とほぼ同じコース、曇っているせいか寒さがない、昨日よりは体が重く調子がよくありませんでした、疲労の抜け具合が悪くなってきたのかなあ？（悲）
今回レースのＮＯカード、最近欧米のレースではこのように名前が入っています、あちこちで名前を呼んでもらっていい方法だと思います、ＣＯＲRAL Aというのはスタート順です、Ａから始まります、ペーサーは何と１０分ごと、最近ヨーロッパでは１５分おき、また距離表示もマイル毎、ヨーロッパでは１ｋごと、日本のレースでは５ｋごとというところもあります、あと決定的なのが参加者名簿というのがありません（一部の大会を除けばまずない）あまり必要性を感じません
日本の大会も陸連主導ではなく、ランナー主導になってほしいものです
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由狭山公園折り返し
昨日は夕方に不動産会社社長と打ち合わせ、結局７：３０まで続き練習会に参加できず（悲）
予定を変更して今日はいつもどうりの多摩湖まで、レースの疲れも時差ボケもないようです、まあJOGだったので特に痛みとかもなし、Mぐみさんと話ながらのランでした。一応２本だけ流しだけはしときました
速いペースでの練習をやっておらず不安ですが、大田原では様子を見て、防府である程度の結果を出したいです！
本日の練習距離 ３１ｋ
昨日とほぼ同じコース、曇っているせいか寒さがない、昨日よりは体が重く調子がよくありませんでした、疲労の抜け具合が悪くなってきたのかなあ？（悲）
今回レースのＮＯカード、最近欧米のレースではこのように名前が入っています、あちこちで名前を呼んでもらっていい方法だと思います、ＣＯＲRAL Aというのはスタート順です、Ａから始まります、ペーサーは何と１０分ごと、最近ヨーロッパでは１５分おき、また距離表示もマイル毎、ヨーロッパでは１ｋごと、日本のレースでは５ｋごとというところもあります、あと決定的なのが参加者名簿というのがありません（一部の大会を除けばまずない）あまり必要性を感じません
日本の大会も陸連主導ではなく、ランナー主導になってほしいものです
２日連続休み（悲） [マラソン]
本日の練習距離 13ｋ
昨日は夕方走るつもりが、急な仕事が入って走れず、時差の関係もあって久々の２日連続の休みになってしまいました
昨日は勉強会、飲み会で帰りは１２時を回りましたが、今日はがんばって起きて走りました、眠いものの酒は残っておらず、暖かく、疲れもなし、日本の路面は柔らかいし日の出が早いです！
今日は夜に練習会あり！ただその前に打ち合わせがあり間に合うかどうか？？でも間に合わせたい
昨日は夕方走るつもりが、急な仕事が入って走れず、時差の関係もあって久々の２日連続の休みになってしまいました
昨日は勉強会、飲み会で帰りは１２時を回りましたが、今日はがんばって起きて走りました、眠いものの酒は残っておらず、暖かく、疲れもなし、日本の路面は柔らかいし日の出が早いです！
今日は夜に練習会あり！ただその前に打ち合わせがあり間に合うかどうか？？でも間に合わせたい
日本に帰ってきました、羽田便は早い！ [マラソン]
水曜日 日本への帰国、時差のため練習なし
ヨセミテと名残惜しいけれどお別れ、今回やっとの思いで予約できた、ＡＨＷＡＨＮＥＥ ホテル、部屋からハ－フド－ムが見える絶好の位置でした、記念に宿泊するのはいいと思いますよ、ただ夏なら１年前でも予約は難しいみたいです、100年もたっているホテルなので古さがあります（逆にいうと味がある！）ネットはできますが、携帯電話はわざと圏外になっているようです
ヨセミテから３時間運転して、フレズノの空港に車を返却して、ロス 0：05の羽田便へ、深夜便なので食事はリクエスト、到着時も事前に予約しておきます、羽田着は5：30くらいでした、到着するとほとんど歩かず、入国審査、荷物もすぐ、そして宣伝とおりすぐにモノレ－ルに乗れます、家の場所にもよりますが、やはり便利です
そのまま事務所へ、着いたのは７時、シャワ－を浴びてそのまま仕事です、木曜日になっちゃったので、夕方夜の勉強会の前に軽くＪＯＧするつもりです
今回もアメリカのいろんな人たちにお世話になりました、もちろんツア－もいいところがありますが、個人旅行もいいですよ、アメリカ人はすぐにコミュニケ－ションとりますから、、バスでもエレベ－タ－でもすぐに話しかけてきます、日本に帰って電車に乗って、無表情で寝ている人たちを見るとアメリカ人がよく言っている、何を考えているのかわからない、というのがわかるような気がします。（僕もそうですが、、、(笑)）
もちろん日本のほうがいいところも沢山ありますよ！
ホテルをいろいろ
外観
部屋
ヨセミテと名残惜しいけれどお別れ、今回やっとの思いで予約できた、ＡＨＷＡＨＮＥＥ ホテル、部屋からハ－フド－ムが見える絶好の位置でした、記念に宿泊するのはいいと思いますよ、ただ夏なら１年前でも予約は難しいみたいです、100年もたっているホテルなので古さがあります（逆にいうと味がある！）ネットはできますが、携帯電話はわざと圏外になっているようです
ヨセミテから３時間運転して、フレズノの空港に車を返却して、ロス 0：05の羽田便へ、深夜便なので食事はリクエスト、到着時も事前に予約しておきます、羽田着は5：30くらいでした、到着するとほとんど歩かず、入国審査、荷物もすぐ、そして宣伝とおりすぐにモノレ－ルに乗れます、家の場所にもよりますが、やはり便利です
そのまま事務所へ、着いたのは７時、シャワ－を浴びてそのまま仕事です、木曜日になっちゃったので、夕方夜の勉強会の前に軽くＪＯＧするつもりです
今回もアメリカのいろんな人たちにお世話になりました、もちろんツア－もいいところがありますが、個人旅行もいいですよ、アメリカ人はすぐにコミュニケ－ションとりますから、、バスでもエレベ－タ－でもすぐに話しかけてきます、日本に帰って電車に乗って、無表情で寝ている人たちを見るとアメリカ人がよく言っている、何を考えているのかわからない、というのがわかるような気がします。（僕もそうですが、、、(笑)）
もちろん日本のほうがいいところも沢山ありますよ！
ホテルをいろいろ
外観
部屋
ヨセミテの絶景 [マラソン]
月曜日の練習距離 ７ｋ
ヨセミテ公園内
昨日は到着した時は土砂降りで今日も一時雨の予報でしたが、予測外の快晴でした、公園内の一部のサイクリング道路を観光しながらスロージョグ
さすが全米で人気を誇る観光地、見ごたえがあります、夏は混雑で大渋滞するそうですが、秋も終わりの感じの平日、人が少なくじっくり見ることができます、ただ気温は5度くらいしかないのでトレイルは向きません、ランならいいかもしれないです！
火曜日の練習距離 １０ｋ
ヨセミテ公園内
ヨセミテ公園内はトレイルもサイクリング道路もたくさんあり、ランニングもＯＫです、早朝はほぼ0度で寒いですが、行くところの予習復習には最適です、いまの時期の平日は混んでいないのでゆっくり観察できます、鹿にもたくさん遭遇します
公園内の一部は車は入れず、歩いていきます、自然を大切にする公園です、車も規制がありホテルは一軒のみ、ロッジに泊まるか、キャンプしかありません、あとは公園の外です、ホテルは全米人気のホテルで予約するのは至難の業ですが、何とか取れました、でもレストランの予約が取れませんでした、日本からレストランも予約しておかないとダメです、しょうがないからルームサービス、食事は普通です（悲）サービスも特別よくはないです、ただ部屋からヨセミテのシンボルであるハーフドームが見ることができます
滞在一日半ではまったく足りません、今度は別の季節に来て、ﾄﾚｲﾙを歩いたり、冬閉鎖になっているところにも行ってみたいです
ヨセミテ滝、2段になっています、トレイルで上まで上がれるそうですが、見たところ怖くてとても僕には無理、山登りの得意な人は是非挑戦を！！
現在ロサンゼルス、深夜の羽田便で帰国してそのまま仕事です
鹿に遭遇
ミラーレイク
すばらしい景色です
どれをみてもすばらしいです！
ヨセミテ公園内
昨日は到着した時は土砂降りで今日も一時雨の予報でしたが、予測外の快晴でした、公園内の一部のサイクリング道路を観光しながらスロージョグ
さすが全米で人気を誇る観光地、見ごたえがあります、夏は混雑で大渋滞するそうですが、秋も終わりの感じの平日、人が少なくじっくり見ることができます、ただ気温は5度くらいしかないのでトレイルは向きません、ランならいいかもしれないです！
火曜日の練習距離 １０ｋ
ヨセミテ公園内
ヨセミテ公園内はトレイルもサイクリング道路もたくさんあり、ランニングもＯＫです、早朝はほぼ0度で寒いですが、行くところの予習復習には最適です、いまの時期の平日は混んでいないのでゆっくり観察できます、鹿にもたくさん遭遇します
公園内の一部は車は入れず、歩いていきます、自然を大切にする公園です、車も規制がありホテルは一軒のみ、ロッジに泊まるか、キャンプしかありません、あとは公園の外です、ホテルは全米人気のホテルで予約するのは至難の業ですが、何とか取れました、でもレストランの予約が取れませんでした、日本からレストランも予約しておかないとダメです、しょうがないからルームサービス、食事は普通です（悲）サービスも特別よくはないです、ただ部屋からヨセミテのシンボルであるハーフドームが見ることができます
滞在一日半ではまったく足りません、今度は別の季節に来て、ﾄﾚｲﾙを歩いたり、冬閉鎖になっているところにも行ってみたいです
ヨセミテ滝、2段になっています、トレイルで上まで上がれるそうですが、見たところ怖くてとても僕には無理、山登りの得意な人は是非挑戦を！！
現在ロサンゼルス、深夜の羽田便で帰国してそのまま仕事です
鹿に遭遇
ミラーレイク
すばらしい景色です
どれをみてもすばらしいです！
ＴＷＯ ＣＩＴＩＥＳ ＭＡＲＡＴＨＯＮ はいい大会でした [マラソン]
日曜日のレースです
TWO CITIES MARATHON(フレズノ、カリフォルニア州）3:39:32（28:15 27:02 26:00 26:06 25:34 25:13 25:14 25:13)
アメリカ人は盛り上げるのが本当にうまい！楽しいレースでした、ゴールでも一人一人名前を読み上げハイタッチ、途中でもＬＯＯＫＩＮＧ ＧＯＯＤ、ＧＯＯＤ ＪＯＢ、ＫＥＥＰ ＧＯＩＮＧと応援してくれます、楽器の演奏もあります今回はマラソン目的でなく、ﾖｾﾐﾃ国立公園に行くために探したレースです、今日は足が思うように動かずのゴールでした、ペースが遅いので呼吸は楽なのに本当に動きが悪い、楽な感じはまったくありません、レース後もヨセミテまで運転しなければならないので不安だつたのかもしれません（言い訳）
コースは自転車道が中心でしたが運営はしっかりしていて、スタッフはやさしいです！スタッフや参加者もいろいろ話しかけてくれます、日本人はたぶん自分だけ、みんな日本から来たことをびっくりしていました（英語が話せるわけではありません！）
フルの参加人数は2千人くらいです、欧米ではハーフのほうが圧倒的に多いです、フルは正直簡単には取り組めない競技、その点ハーフのほうが気楽だそうです。
距離表示はマイルのみ、こんなときガーミンは役にたちますね、ただスプリットタイムがわからないのが困りますが、、
スタートしました
２６ｋ地点にて、となりの５ＦＩＮＧＥＲＳのトライアスリートとずっと一緒に走っていました
ゴールしました
完走メダル、またひとつ増えました（笑）
チップは紙状で、返還不要の使い捨てタイプ、初めてのものです
ＮＯカードには名前が入っていて、名前で応援してくれます（嬉）
参加賞は帽子とＴシャツ（前日受付していないのでなし、、まあ贅沢ですね）
完走ヨットパーカー
スタート地点までホテルから４ｋくらいあるので、送迎してくれます（ミニバン）本当に親切な大会でした！
TWO CITIES MARATHON(フレズノ、カリフォルニア州）3:39:32（28:15 27:02 26:00 26:06 25:34 25:13 25:14 25:13)
アメリカ人は盛り上げるのが本当にうまい！楽しいレースでした、ゴールでも一人一人名前を読み上げハイタッチ、途中でもＬＯＯＫＩＮＧ ＧＯＯＤ、ＧＯＯＤ ＪＯＢ、ＫＥＥＰ ＧＯＩＮＧと応援してくれます、楽器の演奏もあります今回はマラソン目的でなく、ﾖｾﾐﾃ国立公園に行くために探したレースです、今日は足が思うように動かずのゴールでした、ペースが遅いので呼吸は楽なのに本当に動きが悪い、楽な感じはまったくありません、レース後もヨセミテまで運転しなければならないので不安だつたのかもしれません（言い訳）
コースは自転車道が中心でしたが運営はしっかりしていて、スタッフはやさしいです！スタッフや参加者もいろいろ話しかけてくれます、日本人はたぶん自分だけ、みんな日本から来たことをびっくりしていました（英語が話せるわけではありません！）
フルの参加人数は2千人くらいです、欧米ではハーフのほうが圧倒的に多いです、フルは正直簡単には取り組めない競技、その点ハーフのほうが気楽だそうです。
距離表示はマイルのみ、こんなときガーミンは役にたちますね、ただスプリットタイムがわからないのが困りますが、、
スタートしました
２６ｋ地点にて、となりの５ＦＩＮＧＥＲＳのトライアスリートとずっと一緒に走っていました
ゴールしました
完走メダル、またひとつ増えました（笑）
チップは紙状で、返還不要の使い捨てタイプ、初めてのものです
ＮＯカードには名前が入っていて、名前で応援してくれます（嬉）
参加賞は帽子とＴシャツ（前日受付していないのでなし、、まあ贅沢ですね）
完走ヨットパーカー
スタート地点までホテルから４ｋくらいあるので、送迎してくれます（ミニバン）本当に親切な大会でした！
ロスからレース地のフレズノへ移動 [マラソン]
土曜日は大変な一日でした、道を間違え、迷い、受付に間に合わず
午前中にグラミー博物館へ行き、フリーウェイに順調に乗って一時間半、何か変だなと思い続けていたら、海が出現、
内陸を走るので海が見えたら間違い、よく見たらまっすぐ行っているつもりが知らないうちに曲がっていた、まっすぐのフリーウェイは番号が変わっておりまっすぐ行っているつもりが左へそれていた、修正すべき道を探すために地図で確認、ところがこれが大誤算、地図にはない山越えで、時間がたっぷりかかった上に工事もあり、正しい道路へはいったが、受付の時間に間に合わないことは確実になりました、それでも８０ﾏｲﾙ（約１３０ｋ）くらいで飛ばして、現地到着したのが受付終了後の６：１０．もしかしただれかいてくれるかも？しかし本当の悲劇はこれからでした
探しても探しても見つからず、暗くなり、地図が見えなくなり、迷い、何とか探し当てたのが７：３０でした、もう片付けていて、ＯＵＴ、と思っていたら係の人が一人だけいて、明日スタートラインにとりに来いとのことでした、日本以外のレースでは当日受付というのはほとんどありません、ただエントリーは寸前まで（下手すれば前日）受け付けてくれる場合が多いです、今日スタートに行ったら昨日の人がいてくれてゼッケンを受け取りスタートすることができました、本当に親切です
午前中にグラミー博物館へ行き、フリーウェイに順調に乗って一時間半、何か変だなと思い続けていたら、海が出現、
内陸を走るので海が見えたら間違い、よく見たらまっすぐ行っているつもりが知らないうちに曲がっていた、まっすぐのフリーウェイは番号が変わっておりまっすぐ行っているつもりが左へそれていた、修正すべき道を探すために地図で確認、ところがこれが大誤算、地図にはない山越えで、時間がたっぷりかかった上に工事もあり、正しい道路へはいったが、受付の時間に間に合わないことは確実になりました、それでも８０ﾏｲﾙ（約１３０ｋ）くらいで飛ばして、現地到着したのが受付終了後の６：１０．もしかしただれかいてくれるかも？しかし本当の悲劇はこれからでした
探しても探しても見つからず、暗くなり、地図が見えなくなり、迷い、何とか探し当てたのが７：３０でした、もう片付けていて、ＯＵＴ、と思っていたら係の人が一人だけいて、明日スタートラインにとりに来いとのことでした、日本以外のレースでは当日受付というのはほとんどありません、ただエントリーは寸前まで（下手すれば前日）受け付けてくれる場合が多いです、今日スタートに行ったら昨日の人がいてくれてゼッケンを受け取りスタートすることができました、本当に親切です
ロサンゼルスにて [マラソン]
ルーズベルトホテル
タワーオブテーラーのモデルになったホテルです、日本でもディズニーシーにありますよ、
全米でよくあるフーターズ
ミニスカートのオネイチャンが運んでくれます、食事もままあですよ！外人好きの方は是非！
ｺﾀﾞｯｸｼｱﾀｰ、チャイニーズシアターに隣接していてグラミー賞の授賞式も行なわれいました
おなじみチャイニーズシアターの手形
グラミー博物館
どちらかと歴史というより参加型でした
タワーオブテーラーのモデルになったホテルです、日本でもディズニーシーにありますよ、
全米でよくあるフーターズ
ミニスカートのオネイチャンが運んでくれます、食事もままあですよ！外人好きの方は是非！
ｺﾀﾞｯｸｼｱﾀｰ、チャイニーズシアターに隣接していてグラミー賞の授賞式も行なわれいました
おなじみチャイニーズシアターの手形
グラミー博物館
どちらかと歴史というより参加型でした
ロサンゼルスをドライブ [マラソン]
土曜日の練習距離 １０ｋハリウッド
ハリウッドのホテルの裏のほうから公園に入る、ひたすら上り、頂上ではハリウッドのサインが下に見えました、曇っているのが残念です、公園には散歩の人も多数、こちらに住んでいる気分です、これだからランニングはいいですね、帰りは当然くだり、明日のレースのためにのんびり下りました
日はレンタカー借り、ロス観光、ＵＣＬＡ、
センチュリーショッピングセンターのフードコート（味千ラーメンもあり）巨大な駐車場（空きが青でわかりやすい）
ビバリーヒルズ、
プリティウーマンで使われたホテル
そして宿泊予定のハリウッドへ到着、ホテルはチャイニーズシアター、そしてグラミー賞の授賞式が行われるコダックシアターの一角にあるルネッサンスホテル、非常に便利な場所にあります。
昨日はチャイニーズシアターで何かあるようで、レッドカーペットが敷き詰められ、入場禁止になっていました。
アメリカではバレーパーキングといってホテルでは自分で車を駐車せず、係りの人に駐車してもらう制度があります、チップは必要ですが、荷物の多くて駐車場の広いアメリカでは非常に便利な制度です、ショッピングセンターや映画館、レストランでもこの制度がるところもあります、是非利用してみてください！
よくアメリカでは左ハンドルで不安でしょうといわれますが、慣れているせいもあるでしょうけどぜんぜん平気です、私は車を所有していないのでもっぱらレンタカー派です、ちなみに運転が下手で縦列駐車などはできません、アメリカでは狭い道路、狭い駐車場などはないし、頭から駐車するので技術はいりません、あせらず運転すれば日本よりもはるかに楽です（東京では怖くて運転できません！）広いアメリカ（ハワイを含む）是非ドライブを薦めます、レンタカーのクラブ会員になれば、予約しておくと手続きはいらず、空港には鍵のかかっているレンタカーが用意されています、出口で免許証を見せるだけです、ちなみに国際運転免許証は単なる翻訳書で所有したことがありません（事故等があったときはいるのかな？？）
ハリウッドのホテルの裏のほうから公園に入る、ひたすら上り、頂上ではハリウッドのサインが下に見えました、曇っているのが残念です、公園には散歩の人も多数、こちらに住んでいる気分です、これだからランニングはいいですね、帰りは当然くだり、明日のレースのためにのんびり下りました
日はレンタカー借り、ロス観光、ＵＣＬＡ、
センチュリーショッピングセンターのフードコート（味千ラーメンもあり）巨大な駐車場（空きが青でわかりやすい）
ビバリーヒルズ、
プリティウーマンで使われたホテル
そして宿泊予定のハリウッドへ到着、ホテルはチャイニーズシアター、そしてグラミー賞の授賞式が行われるコダックシアターの一角にあるルネッサンスホテル、非常に便利な場所にあります。
昨日はチャイニーズシアターで何かあるようで、レッドカーペットが敷き詰められ、入場禁止になっていました。
アメリカではバレーパーキングといってホテルでは自分で車を駐車せず、係りの人に駐車してもらう制度があります、チップは必要ですが、荷物の多くて駐車場の広いアメリカでは非常に便利な制度です、ショッピングセンターや映画館、レストランでもこの制度がるところもあります、是非利用してみてください！
よくアメリカでは左ハンドルで不安でしょうといわれますが、慣れているせいもあるでしょうけどぜんぜん平気です、私は車を所有していないのでもっぱらレンタカー派です、ちなみに運転が下手で縦列駐車などはできません、アメリカでは狭い道路、狭い駐車場などはないし、頭から駐車するので技術はいりません、あせらず運転すれば日本よりもはるかに楽です（東京では怖くて運転できません！）広いアメリカ（ハワイを含む）是非ドライブを薦めます、レンタカーのクラブ会員になれば、予約しておくと手続きはいらず、空港には鍵のかかっているレンタカーが用意されています、出口で免許証を見せるだけです、ちなみに国際運転免許証は単なる翻訳書で所有したことがありません（事故等があったときはいるのかな？？）
ロスに到着しました！ [マラソン]
本日の練習距離 １１ｋ
ロサンゼルス国際空港周辺
日本から9時間、無事ロスに到着、羽田便は０：１５発でこちらの到着は１７：３０なので空港の近くのホテルです、いつもながらお気に入りのエンバシースイーツホテル、空港からホテルのバスで5分程度です（部屋はベッドルームとリビングに別れ、朝食付き、夕方はカクテルタイムがありビール、ワインが飲み放題、、のん兵衛にはお勧めですよ）
数年前から温暖化防止の意味も兼ねてサマータイムが日曜日までと伸びました、従って７：１５が日の出です、空港付近は特に治安が悪いわけでもないのですが、念のため7時過ぎにスタート（嘘、本当は寝坊した）
アメリカの都市中心以外は車中心なので、歩行者（ランナー）は大変です、道路を横断できないこともよくあります、そこで便利なのがＧＯＯＧＬＥ、航空写真で歩道や交差点の状況を確認できます、空港側の道路をずっと走って海まで行きたかったのですがタイムアウト、やむなく折り返してきました、気温は朝は17度で快適ですが昼の予想気温は33度で暑いです
今日は空港で車を借りて、いろいろ回ります、ロスは他の都市と違いダウンタウンに見所が集中していないため、車が便利です
ロサンゼルス国際空港周辺
日本から9時間、無事ロスに到着、羽田便は０：１５発でこちらの到着は１７：３０なので空港の近くのホテルです、いつもながらお気に入りのエンバシースイーツホテル、空港からホテルのバスで5分程度です（部屋はベッドルームとリビングに別れ、朝食付き、夕方はカクテルタイムがありビール、ワインが飲み放題、、のん兵衛にはお勧めですよ）
数年前から温暖化防止の意味も兼ねてサマータイムが日曜日までと伸びました、従って７：１５が日の出です、空港付近は特に治安が悪いわけでもないのですが、念のため7時過ぎにスタート（嘘、本当は寝坊した）
アメリカの都市中心以外は車中心なので、歩行者（ランナー）は大変です、道路を横断できないこともよくあります、そこで便利なのがＧＯＯＧＬＥ、航空写真で歩道や交差点の状況を確認できます、空港側の道路をずっと走って海まで行きたかったのですがタイムアウト、やむなく折り返してきました、気温は朝は17度で快適ですが昼の予想気温は33度で暑いです
今日は空港で車を借りて、いろいろ回ります、ロスは他の都市と違いダウンタウンに見所が集中していないため、車が便利です
羽田発国際線でロスへ！ [マラソン]
本日の練習距離 13ｋ
いや～～寒い寒い！ジャ－ジとロングタイツ、手袋でも寒い、小金井公園は街よりもさらに2～３度低いです、ペ－スもあがらずでした（悲）
昨日はクラブの数人が参加している全国スポ－ツ祭典のトラック競技の応援に、中学生からおじさんまで頑張っているのはなかなかいいものです、100ｍ決勝は全員１０秒台、５千も最終組も１５分台というレベルの高いもので、5ｋ２０分だとかなり後ろのほうになってしまうので参加はしなかった（恥）
レ－ス後の飲みは負けませんよ！（こんなことで勝負するな！）また飲みすぎて、言葉が過ぎる、一言多い、、いつも反省です
今日、深夜羽田の便でロサンゼルス行き、車で300ｋほど運転して（走るんじゃあないですよ、(笑)）フレズノという街でのマラソンに参加します（two cities marathon）
初めての羽田国際線楽しみです！
いや～～寒い寒い！ジャ－ジとロングタイツ、手袋でも寒い、小金井公園は街よりもさらに2～３度低いです、ペ－スもあがらずでした（悲）
昨日はクラブの数人が参加している全国スポ－ツ祭典のトラック競技の応援に、中学生からおじさんまで頑張っているのはなかなかいいものです、100ｍ決勝は全員１０秒台、５千も最終組も１５分台というレベルの高いもので、5ｋ２０分だとかなり後ろのほうになってしまうので参加はしなかった（恥）
レ－ス後の飲みは負けませんよ！（こんなことで勝負するな！）また飲みすぎて、言葉が過ぎる、一言多い、、いつも反省です
今日、深夜羽田の便でロサンゼルス行き、車で300ｋほど運転して（走るんじゃあないですよ、(笑)）フレズノという街でのマラソンに参加します（two cities marathon）
初めての羽田国際線楽しみです！
やっぱ休むと体の動きが悪いですね！ [マラソン]
本日の練習距離 14ｋ
昨日休んだせいか、体の動きがすごく悪い、疲労蓄積かなあ？朝出た時はロングスリ－ブでも寒い、しかも暗い、これからどんどん暗くなりますね（悲）
昨日、長崎のマラニックの完走証が送ってきました、写真つきです、交通規制していないし、途中の雲仙温泉は観光地なので歩かなければなりません、とはいえ、いい大会だと思います、ランナ－ズにも掲載とかすればいいと思うんですけど、、かえってイヤなのかも、、、、100ｋ合わせても２００人いないのであまり増えると困るんでしょうか？43ｋ（実際は49ｋくらい）部門もア－リ－スタ－トをいれても５０人程度？です、
昨日休んだせいか、体の動きがすごく悪い、疲労蓄積かなあ？朝出た時はロングスリ－ブでも寒い、しかも暗い、これからどんどん暗くなりますね（悲）
昨日、長崎のマラニックの完走証が送ってきました、写真つきです、交通規制していないし、途中の雲仙温泉は観光地なので歩かなければなりません、とはいえ、いい大会だと思います、ランナ－ズにも掲載とかすればいいと思うんですけど、、かえってイヤなのかも、、、、100ｋ合わせても２００人いないのであまり増えると困るんでしょうか？43ｋ（実際は49ｋくらい）部門もア－リ－スタ－トをいれても５０人程度？です、
徳島マラソンの人気も凄いですね！ [マラソン]
日曜日の練習距離 ３１ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道利用多摩湖狭山公園折り返し＋α
１０月もいよいよ最終日、台風一過とはならずに湿度が高い、今日は一人、体の動きが悪くペースが遅い、折り返してから少しずつUP、でも最後やっと４：２０になったくらいでした、腰は相変わらず痛いし、膝も痛いし、やれやれです、来週のフルではどうなることか？
今月の練習距離 ５１０ｋ（休養日５日）
今年の練習距離 ４，８２１ｋ（月平均 ４８２ｋ）
１００ｋの後ということで走りこみでもないし、スピードも充分行っていない、なんか中途半端な月でした
ここ１０年間の１０月の走行距離と１０月までの走行距離を調べてみました
２０００年 ４３０ｋ ４，８３９ｋ
２００１年 ４５７ｋ ４，７７１ｋ
２００２年 ４６２ｋ ４，４２７ｋ
２００３年 ４３６ｋ ４，６９９ｋ
２００４年 ４７４ｋ ４，７２８ｋ
２００５年 ５６９ｋ ４，７９３ｋ
２００６年 ５２２ｋ ５，１３１ｋ
２００７年 ５００ｋ ４，９２４ｋ
２００８年 ５１０ｋ ４，３４４ｋ
２００９年 ５２２ｋ ４，３９６ｋ
こうしてみると、故障で１カ月以上走れなかった一昨年、手術した昨年を除くと大きく変わっていない、そうすると大きな故障をしていない今年は期待できるのかな？ただ、加齢という一番大きな敵にどこまで戦えるか！いよいよ来月、そろそろ本気モードのフル、いい結果がだせるようになればいいなあ
本日休養
4：30では土砂降りだったので、休めと言っているんだということにして休養、だいぶ疲れもあるようです、レ－ス続きだったからなあ！
今日、0時から徳島マラソンのエントリ－、徳島はまだ走っていない県です、どうせなら人気のある徳島を走りたいとエントリ－しようと思いましたが、なかなかつながらず、０時２０分につながったら、２千人待ち（驚）、２０分かかってやっとエントリ－できたと思ったら抽選になっていた（悲）５千人は先着のはず、２０分で５千人終了なのでしょうか？？
閉じて、もう一回見てみたら５千人待ちになっていた、やっぱおかしいですよ！
同日の鳥取にするか、もう一つの徳島県海部川（2/20）にするか迷っています、でも2/20は一番忙しい時期なので困ったもんだ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道利用多摩湖狭山公園折り返し＋α
１０月もいよいよ最終日、台風一過とはならずに湿度が高い、今日は一人、体の動きが悪くペースが遅い、折り返してから少しずつUP、でも最後やっと４：２０になったくらいでした、腰は相変わらず痛いし、膝も痛いし、やれやれです、来週のフルではどうなることか？
今月の練習距離 ５１０ｋ（休養日５日）
今年の練習距離 ４，８２１ｋ（月平均 ４８２ｋ）
１００ｋの後ということで走りこみでもないし、スピードも充分行っていない、なんか中途半端な月でした
ここ１０年間の１０月の走行距離と１０月までの走行距離を調べてみました
２０００年 ４３０ｋ ４，８３９ｋ
２００１年 ４５７ｋ ４，７７１ｋ
２００２年 ４６２ｋ ４，４２７ｋ
２００３年 ４３６ｋ ４，６９９ｋ
２００４年 ４７４ｋ ４，７２８ｋ
２００５年 ５６９ｋ ４，７９３ｋ
２００６年 ５２２ｋ ５，１３１ｋ
２００７年 ５００ｋ ４，９２４ｋ
２００８年 ５１０ｋ ４，３４４ｋ
２００９年 ５２２ｋ ４，３９６ｋ
こうしてみると、故障で１カ月以上走れなかった一昨年、手術した昨年を除くと大きく変わっていない、そうすると大きな故障をしていない今年は期待できるのかな？ただ、加齢という一番大きな敵にどこまで戦えるか！いよいよ来月、そろそろ本気モードのフル、いい結果がだせるようになればいいなあ
本日休養
4：30では土砂降りだったので、休めと言っているんだということにして休養、だいぶ疲れもあるようです、レ－ス続きだったからなあ！
今日、0時から徳島マラソンのエントリ－、徳島はまだ走っていない県です、どうせなら人気のある徳島を走りたいとエントリ－しようと思いましたが、なかなかつながらず、０時２０分につながったら、２千人待ち（驚）、２０分かかってやっとエントリ－できたと思ったら抽選になっていた（悲）５千人は先着のはず、２０分で５千人終了なのでしょうか？？
閉じて、もう一回見てみたら５千人待ちになっていた、やっぱおかしいですよ！
同日の鳥取にするか、もう一つの徳島県海部川（2/20）にするか迷っています、でも2/20は一番忙しい時期なので困ったもんだ
