暗い色のウェアはやめましょう！

本日の練習距離　12ｋ

昨日は家に11時に帰ってこれたので、いつもどうりに5：30スタ－ト、もうすでに日ノ出は6：30過ぎなので公園中は暗い、それなのに無灯火の自転車、しかもメ－ルをやりながら、、走る側もウェアについて考慮が必要です、僕はできる限り白を着用、暗いと本当に見えません、痴漢と間違われ走って逃げられたこともあります（足音しないで近付いてくるから怖いみたいです）外国では工事用のベストなども着用しています、最近は日本でも販売しているようです、危機管理がだめなこの国（自分も含めて）の人間は信号を守るだけでなく注意が必要ですね

今日も忘年会、国分寺なので今日も近くのコナミを探してスイムの予定です！

水曜日の練習距離　10ｋ
昨日はクラブの練習会後の飲みが遅くなり帰宅が12時、よって？寝坊6時スタ－ト、さっと走って終了、痛みをあまり感じませんでした、少しずつ快方へ向かっているのだと期待！
さてこうなると19日の防府をどうするか迷うところです

今日は仕事関係の方と恵比寿のウェスティンホテルでワインの試飲＆ディナ－です、飲み放題なので飲みすぎに注意、飲み会は続く、、、と！

火曜夜の練習距離　5ｋ
まだ、脚の調子はよくないのでランニング教室の後、体験入会した女性を含め4人でトラックのアウトコ－スをゆっくりＪＯＧ、25歳で3ｋしか走ったことがないとのことでしたが、郷里の父が勝手に長野マラソンにエントリ－してしまって走らなければならないとのこと、従って最長距離を走ったことになる、どう感じたかわかりませんがランニングを好きになってくれればいいので