防府マラソン不参加の代わりに、、、

本日の練習距離　３３ｋ
自宅～小金井公園～玉川上水緑道経由天王橋往復

本当なら防府マラソン、残念だけど今の体調では準エリートマラソンは無理、足底の状況を知ろうと思い３０ｋ超を予定、他の人は忘年駅伝に行っているので一人で、冬は自転車道を走るのですが、多摩湖に入るとアップダウンが続くので、坂のない緑道にしました。

５：１０定刻スタート、気温は３度、大して寒くない、駅近くのスナックから勤務終了したホステスが５人ほど歩いていくる！　Oh my gosh! haunted house か？店の中は暗いんだろうな？(笑)と思ったら、家はスナックの隣のアパートでした、、、くだらないことを考えていたら、痛みも感じず折返しへ、、、

折り返して少し行くと、曲がってきたランナーと遭遇、１００ｍくらい差があったが距離を縮めていったら、後ろを振り返ったので、抜いて見るかと少しペースアップ、大体こういう人は抜かれまいと必死になる（相変わらずｲﾔな性格！）

案の定、抜くとついてくる、4:30くらいまで上がると息が荒れ始めたので、もう一段ＵＰしたらあきらめた(笑)その後少しペースを落としたが、足の状況としては張りはあるものの、先週から比較するとかなり回復してきました。帰ったら白髪？汗が凍りついて白くなっていたのでした！

ということで、お祝いに？久々、大好きなｳﾞｰｳﾞｸﾘｺのロゼシャンパン、と相変わらずボリュームアップの朝食です(笑)