今年の１００ｋマラソんの反省

昨日朝の練習距離　12ｋ
ついにマイナス気温、初めてのネックウォ－マ－、手先がしびれる、いよいよ真冬モ－ドです、東京の今日の日の出が6：50、年で一番遅いのが6：51（おそらく明日か明後日くらい？）です、これから一か月、ほぼ暗闇の中を走ることになります、日の出が早くなり始めるのは1月後半で2月も中旬になるとだいぶ楽になります、朝ラン派にとって一番厳しい時期です。

昨日夜の練習距離13k　
ペース走　Dｸﾞﾙｰﾌﾟ設定4:30：8000m＋1000ｍ&Up・Downｼﾞｮｸﾞ

4’45”-4’38”-4’30”-4’35”-4’34”-4’29”-4’28”-4’21” -4’21”

本来ならＪＯＧをしなきゃいけない体調ですが、織田もしばらく走れないのでペース走にできるだけついていき、痛みがあるようなら中止する予定でした。
調子の悪い人が多く、ゆっくり目にはいろうということで助かりました、動きが悪いも何とか走れる！6千からはフリーでしたが無理してつかず、そのまま走りました、７千で３コースを走る迷惑なグループがいて追い越したらペースがあがってしまい。１万走ろうかと思いましたが、体調も考えて９千でやめときました。

走りは今一でも蕎麦屋の飲みはいつも好調全開です(笑)

本日の練習距離　１３ｋ
今日から休みの人が多いので一緒に３０ｋ走ろうかと思いましたが、また故障しては困るのでJOGのみです

今年の反省　２　１００ｋマラソン
今年も本来ならばサロマ１本に絞り、夏からはフルを目指すつもりでした、２月は故障したものの少ない休養で済んだので、４月からは走りこみです、４月は５１０ｋとたいしたことはなかったのですが、６月は６６２ｋまで伸ばし、連休の６日だけで２００ｋ突破、６月に休養をいれて、サロマで復活のつもりが暑さで大失態、記録どころかダントツのワースト記録を樹立、確かに暑く、完走率も４９％と２番目に低かったのですが、それにしても酷すぎでした

レース翌日、９月の秋田にエントリーをし、今度は気候はいいもののまったく前半はさえず、しかし後半７５ｋから復活、ラスト１０ｋの上りを含んだコースでもキロ５分で走り、
最低ラインの１０時間を切れました

またしても自画自賛になってしまいますが、春の走りこみが秋田の７５ｋからの走りを生んだと思ってます。

練習したからといって結果をだせるとは限りません、しかし練習しない限り結果は出せないと思ってます、精神力根性なんて練習で培うものだと思います（またカッコつけすぎたかな？）

来年はサロマ１７回目、秋田７回目の両方の完走を目指します！ついでに富士登山完走してグランドスラムも目指しちゃいます、これじゃあ二兎じゃなく三兎ですね！(笑)