温かいが花粉が心配！

本日の練習距離　14ｋ

今日は暖かい！こうなると花粉が心配、いよいよですね、、
仕事が忙しい中、走ると気が休まる、後半戦に入るのでしっかりやりたい、その後の遊びを楽しみに、、、(笑)

水曜日の練習距離　12ｋ
昨日、遅かったので眠いが、まあまあ走れた、小金井公園も雪はほとんど残っておらず、心配ないようです！帰りに太陽が見られるようになった（嬉）

火曜夜の練習距離　9ｋ
代々木公園　ランニング教室
ヒルトレ－ニング、上り坂150ｍくらいのあとに50ｍほどの平坦なところを走るのが大事とのことです、勘違いしていた、、今までは上りだけのトレ－ニングをしていました。１０本行ったが、上りで目いっぱい行かず、乳酸がたまったところで平坦なところをしっかり走るように注意しました。

打ち合わせがあるので、ストレッチをせずにさっと風呂に入ってアフタ－には参加せず（珍）