低血糖状態に陥った！

本日の練習距離　３３ｋ
今日は少し暖かい、昨日と同じく3人で公園～多摩湖まで、行きで一人の男性に抜かれると3人でジリジリペースがあがり、その男性は逃げようとさらにペースをあげる、どこであきらめるだろうなどと話ながら、4:40くらいまであがったところで横にそれてしまｓった、いやな性格ですがいい練習と思い遊んでしまいました。

一度あがると体が動くのでペースも少し上がる！帰りもそれなりのペースで走って後半、2月にクラブに入ったばかりのH口さんとすれ違う、家が公園に近いようです、少し一緒に走ったが１８６ｃｍもある身長のストライド（若さもあり！）はやはりすごい、結局公園まで一緒に走る。

公園について少し物足りないので、公園一周（約５ｋ）を追加することにした、ところが途中からおかしい、ふらふらしている、公園から一人になるとますますひどくなり、低血糖状態であると気付く、いつもは２７～２８ｋでほとんど食わず、特に冬は水も凍っていて給水すら採らないことが多いのですが、久々距離を少し伸ばしたので異変が生じたのかもしれません、それでも家まで帰り、チョコをとると回復、やはり予想どうりでした。

空腹状態でいつも走っていますが、レース時はしっかり食べているのでまずガス欠や低血糖になることはありません、しかしウルトラではたまにあります、そんなときはコーラ、糖分、水分、クエン酸と一気に採れるので重宝しています、以前のアメリカのレースではガス抜きコーラが給水にあるのが普通でした。

いつも思っていることはフルの練習ではやはり３０ｋでは足りない、スタミナ養成という意味では３５ｋ以上走りたいものです、もちろんペース走やスピードという意味では３０ｋでも充分効果はあると思います