恐怖の花粉症

本日の練習距離　11ｋ
寒くても、もうダメ、花粉症はごまかしきれない（悲）
走っていると、鼻が詰まると呼吸も苦しくなるし、身体もだるいし、、

とても調子が悪く、11ｋで終了！

今日は飲み会なので、さらに花粉症が悪化するのは必至の状況です、イヤだなあ

水曜日の練習距離　3ｋ＋帰宅３ｋ
通勤ラン
昨日、練習会の後の飲みすぎ、食べすぎで花粉症が酷い！おとなしく通勤ランのみ(笑)

火曜日夜の練習距離　15ｋ（アップダウン4ｋ含む）
ペ－ス走　4：40設定（代々木公園5周+5周）
5:01 4:45 4:44 4:39 4:29 5:18(JOG40秒含む)　4:34 4:37 4:33 4:37 4:35

暗い代々木公園の中、どうもペ－ス設定がうまくいかず、ペ－スも速く感じます、休日の自転車道では暗くても結構走れるのですがやはり慣れていないのでしょうか？あるいは土日の疲れ？いや単なる加齢？いずれにしてもあまり調子がよくなく途中で止めようかと思いましたが、最後は冷えると嫌なので、さらに1周追加して終了！

調子は悪くてもいつもどうり飲みは全開！