少しはマシになったかな？？

本日の練習距離　４５ｋ

時差ぼけで相変わらず夜中に目が冴え、体調も悪いので距離に不安があったが、最低４０ｋできれば５０ｋの目標は何とか達成です

朝４：２０に出発して、小金井公園集合の５：４０まで遠回り、すでに調子が悪い、途中で引き返す覚悟もしながら公園へ、今日は6人でスタート、最初は半袖、短パンで寒かったが途中で暑いくらいに、、、２０ｋくらいで水を飲み、３０ｋくらいで公園に戻り自販機で給水

このまま帰れば３４ｋにしかならないので、不安ながらも遠回りラン、一人よりも誰かいたほうが楽なのでMみさん、S木さんちを経由してさらに遠回りしてくるとウルトラモードにはいり距離が気にならなくなる、５０ｋ行って疲労を残しては困るので４５ｋでやめておいた。

少し余裕が残った感じでやっと徐々に調子が残ってきた感じです、このまま調子が上向いてくれるとありがたいです。

おなかの調子が悪い～さらに時差ぼけ

金曜日夜の練習距離　１４ｋ
代々木公園　ビルドアップ　キロ５分→４分３０秒
１周1,162m（ｷﾛ換算　ﾏｲﾅｽ45～49秒）

6:05 5:40 5:31 5:26 5:21 5:13 5:08 4:59

来週は駅伝なので、仕事を無理やり終わらせ練習会に参加、おなかの調子が相変わらず悪く不安しかも時差ぼけで辛い、最初の一周が思った以上に辛く結局楽にならず、最後の一周はﾌﾘｰだが最後になってしまったのでもう一周追加した、体調が悪いのでアフターはパス

こんな調子で大丈夫だろうか？？（汗）

土曜日の練習距離　２７ｋ
自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由狭山公園折り返し

まだ時差ぼけが続くので夜中に目が冴える、土砂降りで、今日は軽く走って終了と思いきや４：３０では降っておらず、、、
昨日の練習で脚も疲れ、おなかに不安を抱えたまま公園に行くと3人、もしかして誰もいないのではという淡い期待もなくなりいつものコースへ、、、
走っている間もずっと調子が悪く、幸いにも雨はほとんど降らないでよかったよかったという状態で公園に戻り給水（カルピスウォーター）
ところがこれがいけなかった途中で我慢の限界、家まで持ちそうもないので途中の小さな公園で用をたす（幸）日本はやっぱいいですね、何のこっちゃ、ヨーロッパじゃあ公衆トイレはまずないし、あったとしても夜閉まっているか有料
気持ちよくトイレをでたら土砂降り（驚）約２ｋほどずぶぬれになった、トイレにいっておいてよかった（しつこい！）
トイレの話ばかりでごめんなさい！！

時差ぼけはダメだ！

金曜日の練習距離　12ｋ

小金井公園

眠い！！！やはり、夜中に目が覚める、ずっと一人だったせいか走っても眠っている感じです練習になっているんでしょうか？？

今日は月一の金曜練習会、久々に参加できるでしょうか？明日は雨そうなのでぜひとも参加したいのですが、、、