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雨でも毎日走る~走りこみでは休めない [マラソン]

金曜日夜の練習距離 13k
織田フィールド ビルドアップ 7千 
Dグループ 4:40から2千毎10秒アップ
4:37 4:41 4:27 4:28
疲労が蓄積していて心配でしたが予想どうりでした、最初の2千でやはり左ふくらはぎの違和感が再発して不安になり、4千までは継続しましたが、無理そうなので中止!その後は速めのJOGに切り替え、金曜日は近い銭湯が休業なので少し遠い銭湯から走ったので距離が延びました、

今の時期は無理にスピード練習をやる必要性はないので、気持ちいい程度に止めていこうと思います!

予定があったのでアフターはパス

 土曜日の練習距離 28k
朝は当然雨、でもそんなの関係ねえ(古っ!)ということでいつもどうり出発、一人なら20kくらいかな?って考えたけれど、Mみさんとたかゆきさんがいたので3人でいつものコースへさすがにランナーは少ない、途中で小止みになると蒸し暑い!

そんなのにカッパ着て走っている人がいました、雨の時は蒸れて暑いですよ!ってつっこみたくなる

昨日の疲れがあり、かなりきつかったです。今日で501k、それほど伸びていない、

本日の練習距離 28k

今日は土砂降りの予報で場合によっては休みかな?って思ったけれど朝起きたらたいした雨でなかったのでいつもどうり出発、今日の本来の予定は練習では最後の50kでしたが、とてもそんな状態ではなく、短い距離になってしまいました(沈)

公園にいったら、やはり4人いて5人でスタート、疲れのピークになっておりとてもきつい!
雨もけっこう降ってきてもう道路の水たまりはどうでもよくなってきた、公園まで戻ってきてもやはり一人で距離を延ばす元気もなく終了、

明日はますます天気が悪そうだからどうするか??それでも火曜日までは頑張り、日曜日の利尻55kで走りこみ終了予定です!

今日は本来は郡山100k、、、なくてよかった(笑)

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