2011サロマシリ－ズ第3弾 [マラソン]
本日の練習距離 7ｋ 千歳付近
今日は脚の状況はどうか？のためのチェックJOG,もし痛みがでるようなら即刻中止の予定でした、走り始めると昨日までの痛みはひいていました、正直、土曜日はまともに歩けず、不参加は覚悟の上でしたが、今日になって格段に回復しています
もちろん、完治したわけではないけれど、最悪の肉離れではないようです、JOGでつないでいきたいと思います。
昨日は利尻から飛行機で千歳に向かい、千歳でのJOGNOTEの飲み会に参加しました、３回目の参加です、最初は知り合いはほとんどいませんでしたが、徐々に増え、北海道でもアウェイの感じがまったくないです、楽しく２次会まで参加してしまいました、今回は参加が５０名以上もいました、お世話くださった方、ありがとうございました、そしてわざわざ歓迎の垂れ幕まで作っていただきました、なんてありがたいことでしょうか！
サロマシリ－ズ第三弾
気温の変化の激しい年もありました、2007年は途中２０度くらいまで上がり、そして３時ころから降り始めた雨は本降りになりました、１２時間台の人は辛かったでしょうね！天気予報では雨ではありませんでした。
２００９年は前日の気温が３０度、しかしレ－スでは１６度となり走りやすいし、この時期のこの地方の気候はまったくわかりません。
やはり出来る限りどの天候でも耐えられるウェアが必要です。
97年サロマ湖 10時間17分
スタート時は寒く、６０ｋ頃から暑くなり、ワッカでは再び寒くなりました
気温の変化が激しい年でした、５４Kのポイントで着替えを考える場合、その時点の気温ではなく、ワッカを意識して変えなければなりません、この年も、５４ｋで薄着になり、ワッカで寒く苦しんでいる人を沢山みています
寒さに弱かったり、後半歩くペースの人は捨ててもいいジャージなどを用意したほうがいいかもしれません
作戦としては、54kまではキロ5分で行き、あとはなんとか粘って、8時間40分以内の目標でした、しかし、秋に比べて充分に練習のできていない私にとっては無理な作戦でした
45kから腹痛が始まり歩いてしまいました、何とか54kまで行ったものの、歩くのもつらい状態！
初めて、椅子に座り、もうダメだと収容車を待ちました、しかし、30分経っても収容車は来ないし、寒いので仕方なく歩くことに…そのうち痛みがなくなり、ゆっくりと走り始めたら、だんだん調子がでてきて、快調になり、原生花園では気持ちいいくらいになりそのままゴール！
2007年 10:14:49
3週間前に観光気分でしまなみ100ｋにエントリ−、急遽、伴走することになりました、、しまなみは交通規制をしていないので歩道を走らなくちゃあいけないし、橋の通過のさいも階段だったり信号だったり、自分のレベルでは厳しく、疲れ果ててしまいました！
以下練習日誌より
最低、最低！まったく冴えないレースだった。一応完走しただけよかった。最初から調子が悪くきつい。
20kから股関節がかなり痛いし、呼吸もつらい。こんなことは初めて、いくら3週間前にしまなみ100kを走ったとはいえ、ひどすぎる、
40kくらいで少し痛みは引いたが、ペースがあがらない、50kで再び激しい痛み、何とかだましだまし走っていく。
63kでトイレへ、ロスタイムも4分で済んだ。きつさはますますひどくなっていく、
75kからはものすごくつらい。歩いていないのにペースは遅い。でも何とか80kに到達、
まだ、2:12あるからサブテンの可能性は充分ある、いつもの通り、給水であるき、ゆっくり走れば何とかなる、と思い走り始めたら激しい痙攣、歩いて少しおちつき、また走り始めたらまた痙攣だ、ほとんどあきらめ状態、だましだまし何とか前に進み、やっとの思いでゴール、痙攣は治まることはなかった
ゴ−ルでも笑顔はなかった、辛くつらい100ｋだった
94年頃のスタ－ト、手袋に重ね着、寒かったです、それにしても若い、、、(笑)
今日は脚の状況はどうか？のためのチェックJOG,もし痛みがでるようなら即刻中止の予定でした、走り始めると昨日までの痛みはひいていました、正直、土曜日はまともに歩けず、不参加は覚悟の上でしたが、今日になって格段に回復しています
もちろん、完治したわけではないけれど、最悪の肉離れではないようです、JOGでつないでいきたいと思います。
昨日は利尻から飛行機で千歳に向かい、千歳でのJOGNOTEの飲み会に参加しました、３回目の参加です、最初は知り合いはほとんどいませんでしたが、徐々に増え、北海道でもアウェイの感じがまったくないです、楽しく２次会まで参加してしまいました、今回は参加が５０名以上もいました、お世話くださった方、ありがとうございました、そしてわざわざ歓迎の垂れ幕まで作っていただきました、なんてありがたいことでしょうか！
サロマシリ－ズ第三弾
気温の変化の激しい年もありました、2007年は途中２０度くらいまで上がり、そして３時ころから降り始めた雨は本降りになりました、１２時間台の人は辛かったでしょうね！天気予報では雨ではありませんでした。
２００９年は前日の気温が３０度、しかしレ－スでは１６度となり走りやすいし、この時期のこの地方の気候はまったくわかりません。
やはり出来る限りどの天候でも耐えられるウェアが必要です。
97年サロマ湖 10時間17分
スタート時は寒く、６０ｋ頃から暑くなり、ワッカでは再び寒くなりました
気温の変化が激しい年でした、５４Kのポイントで着替えを考える場合、その時点の気温ではなく、ワッカを意識して変えなければなりません、この年も、５４ｋで薄着になり、ワッカで寒く苦しんでいる人を沢山みています
寒さに弱かったり、後半歩くペースの人は捨ててもいいジャージなどを用意したほうがいいかもしれません
作戦としては、54kまではキロ5分で行き、あとはなんとか粘って、8時間40分以内の目標でした、しかし、秋に比べて充分に練習のできていない私にとっては無理な作戦でした
45kから腹痛が始まり歩いてしまいました、何とか54kまで行ったものの、歩くのもつらい状態！
初めて、椅子に座り、もうダメだと収容車を待ちました、しかし、30分経っても収容車は来ないし、寒いので仕方なく歩くことに…そのうち痛みがなくなり、ゆっくりと走り始めたら、だんだん調子がでてきて、快調になり、原生花園では気持ちいいくらいになりそのままゴール！
2007年 10:14:49
3週間前に観光気分でしまなみ100ｋにエントリ−、急遽、伴走することになりました、、しまなみは交通規制をしていないので歩道を走らなくちゃあいけないし、橋の通過のさいも階段だったり信号だったり、自分のレベルでは厳しく、疲れ果ててしまいました！
以下練習日誌より
最低、最低！まったく冴えないレースだった。一応完走しただけよかった。最初から調子が悪くきつい。
20kから股関節がかなり痛いし、呼吸もつらい。こんなことは初めて、いくら3週間前にしまなみ100kを走ったとはいえ、ひどすぎる、
40kくらいで少し痛みは引いたが、ペースがあがらない、50kで再び激しい痛み、何とかだましだまし走っていく。
63kでトイレへ、ロスタイムも4分で済んだ。きつさはますますひどくなっていく、
75kからはものすごくつらい。歩いていないのにペースは遅い。でも何とか80kに到達、
まだ、2:12あるからサブテンの可能性は充分ある、いつもの通り、給水であるき、ゆっくり走れば何とかなる、と思い走り始めたら激しい痙攣、歩いて少しおちつき、また走り始めたらまた痙攣だ、ほとんどあきらめ状態、だましだまし何とか前に進み、やっとの思いでゴール、痙攣は治まることはなかった
ゴ−ルでも笑顔はなかった、辛くつらい100ｋだった
94年頃のスタ－ト、手袋に重ね着、寒かったです、それにしても若い、、、(笑)
利尻１周はDNS [マラソン]
利尻島のレースは走らないことにしました。
ただの旅行になりました！
つったふくらはぎの痛みはあまり引かず、無理して走るべきではないと判断しました。
三週後、サロマ湖が迫っているのでやはりこちらにかけることにします！
昨日は千歳からの飛行機がもしかしたら、引き返すか稚内へ到着するかもしれないとのこと、幸い無事に到着しました、気温は10度くらいですが、気象条件は悪くなさそうです
おかげさまで？レンタカーで利尻島一周満喫しました(笑)
それにしても情けない！人にアドバイスしておいて、こんなことになって…
走って、飲んで、水は飲んだとはいえ、そのまま寝るのはいかんです
何人かのご指摘どうり、きちんとストレッチしておかないとダメですね！
僕の場合、寝てて、あくびをして、身体を伸ばした瞬間につることが多いです、このことがいい方向へいくことを期待します
失敗はそこでやめるから失敗になる、失敗は積み重ねれば成功になる。
これを学ぶことにします
ただの旅行になりました！
つったふくらはぎの痛みはあまり引かず、無理して走るべきではないと判断しました。
三週後、サロマ湖が迫っているのでやはりこちらにかけることにします！
昨日は千歳からの飛行機がもしかしたら、引き返すか稚内へ到着するかもしれないとのこと、幸い無事に到着しました、気温は10度くらいですが、気象条件は悪くなさそうです
おかげさまで？レンタカーで利尻島一周満喫しました(笑)
それにしても情けない！人にアドバイスしておいて、こんなことになって…
走って、飲んで、水は飲んだとはいえ、そのまま寝るのはいかんです
何人かのご指摘どうり、きちんとストレッチしておかないとダメですね！
僕の場合、寝てて、あくびをして、身体を伸ばした瞬間につることが多いです、このことがいい方向へいくことを期待します
失敗はそこでやめるから失敗になる、失敗は積み重ねれば成功になる。
これを学ぶことにします
