2011サロマシリ－ズ第4弾 [マラソン]
本日の練習距離 12ｋ
地元に戻りいつものコ－ス、蒸し暑いが痛みは感じないが、ほかの部分が筋肉痛みたいになっています、たぶんかばって走っているのでしょう？引き続き注意です。
今日は夜の練習会には参加せず、スイムの予定です
2011サロマシリ－ズ第４弾 暑さに苦しむ
暑かったと感じたのは2000年、2001年そして昨年です、昨年のことはあとで書くとして、この2001年の気温の高さは半端ではありませんでした、これ以外の年は途中暑くなっても後半には涼しいことが多かったです、意外と暑いときって少ないでしょう！
2000年9：01：20
この年、安倍友恵選手が世界最高を樹立しました（現在も破られていません！）
練習日誌抜粋です
暑い暑いレースでした、今日は思い上がりもなく冷静に対処した。
フルあたりまでは特に問題なし、のんびりと走った。（フル通過 3：35）ところがその後暑くなり、5ｋごとの給水の間の中間水（ポリバケツのみ）でも水をかけるようになる。
63kの給水からが一番辛かった、森のあたりはまだよかったが、その後が暑さが最悪、日陰がなく、給水もない、70k斎藤商店で冷たいタオルで首を冷やしてもらい生き返る！
でも、すぐに暑くなり、74kの東急リゾートでおしるこなど食べる気もしない。とにかく歩かないことだけを心がけた、80ｋワッカに入ってからも暑い。折り返してくる上位者もきつそう、
自分もやっと折り返す（88.5Ｋ）、しかし急におかしくなる、頭がボーッてしてきた、水をかけまくり、あと4kで森に入り、何とか持ちなおす、とにかく歩かないことだけ！ラスト2kは向かい風で100m毎に時計を見ている。ゴールしたら痙攣で脚が動かない、しばらく寝ころび完走の喜びにひたった、、復活の手ごたえを感じた！
サロマでは温暖化の影響か、いままでで初めて暑い大会でした、完走率も57％まで落ちました、。
サロマシリ−ズ2001年
９：２９：２６ 完走率 ４７％（25回の中で最低）６５位１９５２人中
前年も６５位だったので（９：０１：２０）レースの厳しさがわかる
スタート時 すでに20度、途中34度までUP
腰の調子が悪く、歩くの覚悟にしたレースでした、ただ練習は例年どうり月４５０ｋ以上はこなしていました
以下練習日誌抜粋
暑い暑いレース、去年にも増してきつかった、最初から暑く、去年は途中からだったからまだよかったが、もう30kからきつかった、３０ｋでは自衛隊の給水車が間に合わず、でも今回は冷静だった。途中から歩くつもりでいたのでとにかくゆっくり、しかし確実をモットーに行った。40kまではゆっくり、早くも抜かれる、きつい！まだ歩きたくない。フルを過ぎて、一人小金井の人に声をかけられ、45kまで一緒に。元気がでた、
暑く腰も痛いが足は平気、いよいよ50kまだいける、暑いので中間水もとる、歩いている人も少しずつ出始める、
60kいよいよ勝負どころ、最後の坂も意外と平気だった。
63kから67kまで給水のないのがきつかった、少しずつ抜き始める、
７４ｋ東急リゾートでも足は平気、
80kを過ぎてワッカに入ると流石にばてて、きつくなってきた、暑さはまったく治まることはない、キロ6分がやっとになる、給水で時間を使うのでどうしても遅くなる、一キロ先を目標に走る、
８８ｋいよいよ折り返し、完走が見えてきた、
短いけれどラスト4kの急坂はきつかった、あと2k.9時間30分がきれそうだ、スパートのつもり、本当に本当に暑かった
日焼けで肩が水ぶくれになってしまった
すべてを出しつくしたゴ－ル（大げさ）
サロマゴ－ルにある世界記録の証
地元に戻りいつものコ－ス、蒸し暑いが痛みは感じないが、ほかの部分が筋肉痛みたいになっています、たぶんかばって走っているのでしょう？引き続き注意です。
今日は夜の練習会には参加せず、スイムの予定です
2011サロマシリ－ズ第４弾 暑さに苦しむ
暑かったと感じたのは2000年、2001年そして昨年です、昨年のことはあとで書くとして、この2001年の気温の高さは半端ではありませんでした、これ以外の年は途中暑くなっても後半には涼しいことが多かったです、意外と暑いときって少ないでしょう！
2000年9：01：20
この年、安倍友恵選手が世界最高を樹立しました（現在も破られていません！）
練習日誌抜粋です
暑い暑いレースでした、今日は思い上がりもなく冷静に対処した。
フルあたりまでは特に問題なし、のんびりと走った。（フル通過 3：35）ところがその後暑くなり、5ｋごとの給水の間の中間水（ポリバケツのみ）でも水をかけるようになる。
63kの給水からが一番辛かった、森のあたりはまだよかったが、その後が暑さが最悪、日陰がなく、給水もない、70k斎藤商店で冷たいタオルで首を冷やしてもらい生き返る！
でも、すぐに暑くなり、74kの東急リゾートでおしるこなど食べる気もしない。とにかく歩かないことだけを心がけた、80ｋワッカに入ってからも暑い。折り返してくる上位者もきつそう、
自分もやっと折り返す（88.5Ｋ）、しかし急におかしくなる、頭がボーッてしてきた、水をかけまくり、あと4kで森に入り、何とか持ちなおす、とにかく歩かないことだけ！ラスト2kは向かい風で100m毎に時計を見ている。ゴールしたら痙攣で脚が動かない、しばらく寝ころび完走の喜びにひたった、、復活の手ごたえを感じた！
サロマでは温暖化の影響か、いままでで初めて暑い大会でした、完走率も57％まで落ちました、。
サロマシリ−ズ2001年
９：２９：２６ 完走率 ４７％（25回の中で最低）６５位１９５２人中
前年も６５位だったので（９：０１：２０）レースの厳しさがわかる
スタート時 すでに20度、途中34度までUP
腰の調子が悪く、歩くの覚悟にしたレースでした、ただ練習は例年どうり月４５０ｋ以上はこなしていました
以下練習日誌抜粋
暑い暑いレース、去年にも増してきつかった、最初から暑く、去年は途中からだったからまだよかったが、もう30kからきつかった、３０ｋでは自衛隊の給水車が間に合わず、でも今回は冷静だった。途中から歩くつもりでいたのでとにかくゆっくり、しかし確実をモットーに行った。40kまではゆっくり、早くも抜かれる、きつい！まだ歩きたくない。フルを過ぎて、一人小金井の人に声をかけられ、45kまで一緒に。元気がでた、
暑く腰も痛いが足は平気、いよいよ50kまだいける、暑いので中間水もとる、歩いている人も少しずつ出始める、
60kいよいよ勝負どころ、最後の坂も意外と平気だった。
63kから67kまで給水のないのがきつかった、少しずつ抜き始める、
７４ｋ東急リゾートでも足は平気、
80kを過ぎてワッカに入ると流石にばてて、きつくなってきた、暑さはまったく治まることはない、キロ6分がやっとになる、給水で時間を使うのでどうしても遅くなる、一キロ先を目標に走る、
８８ｋいよいよ折り返し、完走が見えてきた、
短いけれどラスト4kの急坂はきつかった、あと2k.9時間30分がきれそうだ、スパートのつもり、本当に本当に暑かった
日焼けで肩が水ぶくれになってしまった
すべてを出しつくしたゴ－ル（大げさ）
サロマゴ－ルにある世界記録の証
