碓氷峠ハイキング

本日の練習距離　12ｋ
昨日の歩き疲れで体が重いが、今月最後なので軽くJOGしておきました

今月の練習距離　454ｋ　休養　４日
腰が痛い割には距離は少し少ないくらい、しかし内容的にはまったくだめ、まあ腰の状態は悪化はしていないので、１０月もJOGで様子を見て行きます、１０月はレ－スにはでません（キッパリ！）

今日のスポ－ツ報知にクラブの写真が掲載されています！


昨日はラン休、ウォ－ク　約10ｋ
横川駅～めがね橋＆旧軽井沢～碓氷峠

昨日は休みがとれたので、前から行きたかっためがね橋に行きました、JRの広告で吉永小百合さんが歩いているところです。たまたま、妻も白山号（上野～金沢）の車内販売のアルバイトをしていたので思い入れがあるようで一緒に行きました。

ご存じのとおり、長野新幹線の開業で横川～軽井沢間の在来線は廃止になりました、横川といえば峠の釜めしを連想する人が多いのではないでしょうか？
横川からの急こう配は普通の電車では上がれないので、電気機関車で押していました、その付け替えをするために横川駅では停車時間が必要であり、その停車時間に釜めしを買っていたわけです。


でも、この線も実は新線で明治時代に作られたものはアプト式（歯形のようなものでかみ合わせる）の線路でその廃線を利用してハイキングコ－スになっています、全長4.8ｋで駅付近には鉄道文化むらもあり、なつかしい電車やジオラマ、運転体験なんかもできます。


線路跡を歩いて行くと、碓氷関所跡につきます
入鉄砲に出女、ここで厳しく取り締まりをしていたようです、当時の門がそのまま使われているとのこと、、


上下線の片方を舗装しているのですが、暑かったです


丸山変電所、以前は駅がありました


明治時代のいくつかのトンネルを超えていきます



、碓氷湖、


最後にめがね橋に着きます、煉瓦作りの鉄道ア－チとしては日本最大で世界遺産に登録を申請しているようです。迫力がありますよ


めがね橋からは新線の線路もみれます


、
歩いた距離は5ｋほどでしたが、暑くけっこう疲れました。なので軽井沢まではバスで行きました、しかしよくこんなところに線路を敷いたものです、そう機械も少ない明治時代に、、、

午後の碓氷峠歩きに続きます！

去年の秋田100ｋの雄姿？？

本日の練習距離　12ｋ
昨日はクラブ練習でその後打ち合わせ、寝たのが１２時になってしまいましたが、意外と楽に起きられました。
昨日はほんの少しだけスピ－ドを若干あげたので、今日は楽に走れました、カウアイからもう少しで１カ月、少し回復してくれるといいんですが、、、

昨日夜の練習距離　9ｋ
織田フィ－ルド
月末は５千のタイムトライアルなのですが、当然できるわけでもなく、でも少し走りたい、なので最後から少しだけついていきました、不覚にも時計を忘れたので、タイムがわかりませんでしたが、4：40～4：50くらいで走っていたようです、３千でやめましたが、無理しない程度に少しUPするくらいなら可動域が広がっていいのかもしれません、それと自分のチ－ムだけでなく、他のチ－ムのいろんな人が走っているのを見るだけでも刺激になりいいかも？？

写真は今年の秋田100ｋのパンフレットの一部に掲載されていた昨年の97ｋ地点、80ｋから復活して１０時間を切れそうだったので、最後の10ｋは５０分で走れたので充実していました、今年のサロマとは大違い（悲）
写真をコピ－してくれたtokitokiさんありがとう、実はtokitokiさんとは生年月日すべて一緒です、同じクラブ内で出会うとは非常に珍しいです！


火曜日朝の練習距離　11ｋ

うちの猫が僕に向かって大鳴き、時計を見たら5：10、4：30の目覚ましかけているのに、いつの間にか自分で止めていたらしい、涼しくなりぐっすり眠れるのは嬉しいが、５時ではもう暗いので目覚ましが頼りになる、ありがとうだぶろう君（猫の呼び名）

水とオレンジジュ－スを一杯、済ますものは済まして、いつもどうりに5：30に出られた、腰が痛いのでスロ－ジョグのみ、最近はキロ７分超えることも普通になってきました。今日は誰もいなかった、帰りでも６分くらい、もう４分とかでは走れないのかな？（悲）

夜のトラックでもJOGしかできない、トラックでJOGってつまんないなあ、、すんません、グチばかりでした（恥）

背中から腰への張りがひどい

本日の練習距離　13ｋ
すっかり涼しくなり、汗も少なくなる、背中から腰への張りがひどい、まるで機械のようです。しばらくキロ６分以下のスロ－ジョグでつないでいきます。

日曜日の練習距離　14k
自宅～小金井公園～喜平橋折り返し

昨日はリンク友のマイペースさんと光が丘公園を走ってホテルのバイキング料理&飲み放題、食べ放題に行きました。

ジョグノートでは毎日コメントしあっていますが、レース以外であったことはほとんどありません、それでも話は尽きずあっという間に時間がたち、飲み過ぎ食べ過ぎでした。

マイペースさんとは3年前のサロマ湖ではワッカで抜きつ抜かれつし、一緒にゴールしました。

そんなわけで、今日は酒が残ってどうしようかと思いましたが、走らないと１日うだうだしそうなので、少しだけ走りました。

途中で北海道から単身赴任している、やはりリンク友のそうらんさんと会い、一緒に走ったり、他にも何人かと話ながら走っていたら酒も抜けてすっきりしました。

コースは多摩湖自転車道に

本日の練習距離29k

自宅～小金井公園～多摩湖自転車道経由狭山公園折り返し

五人でスタート、月曜日までは本当に暑かったのに湿度が高いとはいえ涼しい!

今までは日陰の玉川上水コースでしたが、涼しい分、下が土なので雨が降るとびちゃびちゃになるので舗装の自転車道にする、これからは土日はこちらのコースとなります

昨日ほどではないがまだ枝が散乱していて、風の強さを物語る

涼しいとやはり楽で腰の痛みだけが気になります。

携帯電話が壊れ(寿命)買い替えが必要になり、今更スマートフォンかな？って思ったけど携帯を無料で交換して、タブレットも無料なのでそちらにしました、でもよく聞いてみるとスマートフォンの料金と今までの携帯の料金がかかってしまうのでした、ちゃんちゃんと、、、

悪戦苦闘しながら入力を試みています!(笑)

小金井公園の木がなぎ倒され、、、

本日の練習距離　12ｋ

台風一過！小金井公園はすごいことになっていた、道路は落ち葉で緑色になり、枝でつまずく。大きな木が何本も倒れていて道をふさいでいて通れない！幸い冠水はないようです、少し夏に戻ったがそれでも楽なものです。

我が家（母親の）物置が雨で地盤が緩み、風で土台が崩れ傾いています、角度はかなりなもの、ところが隣の家の塀に寄り掛かって倒れずに済みました、隣の家の塀も古いので、とりあえず少しだけ傾きを戻し、支えをいれておきました、日曜日にでも中身抜いて再挑戦です。

今日は帰りに走友会のＹ野さんに会いました、会長も務め、区の元役員で都知事の候補にもなった人です、フルも最高3：10くらいまでいったのですが、５～６年前脳の病気で大手術をし生死をさまよったそうです、それでも少しずつ回復し普通に歩けるようになりました、外見からは病気の感じはありません、この人、さらに数年前には癌の手術もしています、こういう人を見るとまだまだ頑張んなきゃ！って思います

台風直撃？

本日休養

さすがに台風なので走らないことにしました、休むと体だるくて仕事はかどらないんですが、、

カイロへ３回行きました、治療時間はわずか５分～１０分、５千円です、何回か治療すると何とか指導とかマッサージとかで３千円くらい追加でとられます、コンピューターで体の歪みを測定して、治療計画書も作ります、僕の場合全部で３０万位、一括で払うと４％引き、根拠はあるんでしょうが何か本当かな？って思ってしまいます、完全に治るとは思えませんが、少しでも改善されればいいかなって思いますが、、、、

もちろん一括では払えませんが、だまされたと思って？？半年くらいは通って様子を見てみよかと思います、、ああ痛いなあ、財布が、、、(笑）

一気に涼しい～別大エントリ－

本日のリハビリＪＯＧ　12ｋ

昨日と全く変わり、涼しく、帰りはけっこうな雨！暑いのに比べればこんな雨はどうってことないです、この程度の距離とゆるＪＯＧでは腰の痛みが少ないようです。今日の気温は１９度、昨日の最低気温の２５度は夜の気温で朝は２７度あった！ずいぶん違います

帰りに汚いパスケ－スが落ちていた、印鑑登録証、キャッシュカ－ド、社員証など数十枚、、定期は２５年までの期限（ＪＲの社員）で困っているだろうなあ？と交番に届け出、急いでいたのに中の確認をすべてしてくれとのこと、よく拾うことがあるのですが、いつもはこんなにうるさくないです、最近交番でネコババがあったらしい、警察官も大変だな！

宗教とは関係なく（家は曹洞宗）何か気持いいものです！

別大申し込みました、来年はまともな走りがしたいものです

昨日の練習距離　２９ｋ
自宅～小金井公園～玉川上水緑道経由玉川上水駅折返し

公園からは６人で、昨日はまだよかったが今日は風もなく本当に暑い！折返し後は３人でついていけそうにないのでゆっくりと帰る、腰の痛みはやはり徐々にでてくる。
走り始めは毎日同じ状態で悪化はしていないと信じますが、本当かな？？

来週からはやっと暑さも和らぎそうです！

飲み過ぎで調子が悪い～５時間走のあとで飲み過ぎ？？

本日の練習距離　２５ｋ
自宅～小金井公園～玉川上水緑道経由小川橋折返し

いつもどうり、４：３０に起きたが眠く酒が残る、３人でスタートするがひどい暑さではないもののやはりきつい、一人になってからも腰は痛いし、脱水気味、ペースを上げたり、２０ｋを超えると痛みが増すようです（悲）

しかも、帰りにはお腹も痛くなり、あわてて公園に立ち寄る、小金井公園のトイレは知り尽くしているので助かりました！

昨日の練習距離　１２ｋ
野川公園

ものすごく蒸し暑く、雨が降ったり晴れたり変な天気でした。

朝食をとり、小金井公園の５時間走の応援に、もう役員を離れているので、手伝うと言い過ぎるのは明らかなので(笑)、スタッフには挨拶だけ、、、

ポポロのメンバーが２０人くらい参加しているので、応援しようと思ったらあまりの暑さに早めにやめてしまった人が多かったようです、それでも色白さんはサブスリーで走ったり、やはりすごい人が何人もいた。

みんなで風呂に行き、武蔵境の天狗へ、、、違うマラソンのスタート(笑)１：３０～５：３０まで飲むや食うや、、、一人５千円もかかった（凄）レシートを見て我ながらあきれました！

その後、誰が言い出したか？我が家に来たいといいだし、妻に相談したら今日は食事を用意しなくてもいいっていっていたので何もないとのこと、、、、まあそれでもいいと、９時までシャンパン、ワインを飲んで、すっかり自慢話（自己嫌悪）、、、そんなんで飲み過ぎて今も調子が悪い（恥）

小金井公園５時間走

本日のリハビリＪＯＧ　12ｋ

今日は一人、幸い腰はひどく痛みませんでした

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小金井公園５時間走フルマラソン大会について

参加申し込みされてなくても当日申し込みがあります。

手前味噌になりますが、第一回～第１３回までは実行委員長をしておりました、最初は２０人くらいから始まったこの大会は現在即日申し込み締め切りという事態になっております。

コ－ス、給水、エントリ－費など自分が決めた方法がまだ残っています、給水は充分だと思いますが（期待しています）コ－スには若干問題があります。

小金井公園は都の公園なので催し物が多く、開催日が限定されます、また来園者も多く毎年コ－スの規制が入ります、最初は公園をぐるっと回る5ｋのコ－スだったのですが、現在は往復したり、鋭角に曲がったり走りにくいコ－ス設計になっています。また今年は6ｋという変則コ－スになっておりさらに走りにくいです。

従ってレ－スという感覚でなく、ペ－ス走と割り切ってください、距離表示もありますので練習の一環ととらえてください。表彰も記録計測も参加者名簿もありません。

私が毎日練習している小金井公園で練習してみませんか？皆様の参加をお待ちしています

秋田は走らないことにしました。

本日の練習距離　11ｋ
腰が痛いのでスロ－ジョグのみです。

秋田100ｋは走らないことにしました、今回が７回目で１０回のクリスタルメンバ－を目指す予定でしたが、走れば必ず無理をするのであきらめます。

４年前の１２月、青島を3：06で走ってから、記録を狙って走ったことがありません、だいだい秋くらいに腰が痛くなり、そして冬に故障、春に少しよくなり何とかサロマ完走というパタ－ンでした、今年はサロマで腰の激痛による無様なゴ－ルがあったにもかかわらず、きちんとしたケアをせずに北オホ－ツク、ケベック、カウアイと走り、どうにもならないくらいになってしまいました

僕のフォ－ムを見た人はすぐにわかると思いますが、左右の腕振りのバランスがおかしいです、３０年前字の書きすぎにより、首から腰にかけて明らかに骨の歪みがあり、字を書くのが辛く、パソコンは左で打っています、マッサ－ジや鍼ではやはり治らないことはわかっているので思い切って（大げさですが、、）カイロに行くことにしました、正直治る見込みは少ないですが、少しでも改善されれば、って思っています。

昨日行ったカイロは関西出身で商売上手ですが（関西の方失礼！）１０段階とすれば、9.5段階くらいの悪さで、普通の人なら走れない、相当我慢強いですね！と言われました、ほめられてんだか、、、、（苦笑）高血圧や頭痛ももしかしたら骨の歪みが原因の可能性もあるとのことです。金額も高いけれど騙されたと思ってしばらく続けようかと思います

まあ、１０月はレ－スがないのでゆっくりＪＯＧで続けて行く予定です（泣）

火曜日朝の練習距離　13ｋ+夜ＪＯＧ5ｋ
熱帯夜は続くよ、どこまでも、、、（つまらん！）暑い

腰の状況は悪いので、夜の練習のインタ－バルはとてもできそうもありません（悲）

今週は公園仲間が休みなので、ずっと一人だと思ってましたが、今日はＭＡＴＳＵＤＡさんの奥さんが来ました、年齢を言っては失礼なのですがもうすぐ６９歳、でもサロマも秋田も富士五湖も全部100ｋ走っている人です、フルも４時間で走ります、すごいところはストイックさがまったくないところ、頑張っている感じじゃあないんですね、たぶん見た目じゃあランナ－と思わないでしょう！

まだまだ、僕などは若い方、あきらめるには早いです。

昨日、初めてカイロに行ってみました、過去には整体や鍼、スポ－ツマッサ－ジなどにも行ってたんですが、２０代で国家試験のための勉強で、首から腰にかけてかなり悪いので、根本的に治せればなあって思ってました、もちろん１回の治療で治るわけないのですが、ここまで悪くなると、この際いろんなものを試してみようかなって思ってます、お金はかかるけれどしょうがないですね、カイロは医療費控除もできないし、、今日は違うところに行きます、さてどちらがいいか？？

腰の痛みがひどい！

本日の練習距離　13ｋ
昨日よりはいくぶん涼しい！昨日の午後からまた腰が痛みだした、打撲した膝も少し痛い
困ったものだ

さ来週の秋田100ｋに参加するかどうか？迷っています！

最近行っていないマッサ－ジを探しています、まあとにかく行ってしまうしかないんでしょうけどね

日曜日の練習距離　２９ｋ
自宅～小金井公園～玉川上水緑道経由玉川上水駅折返し

今日はしっかり４：３０に起きてしっかり定番コースを走りました。

昨日も熱帯夜（たぶん？）で寝苦しく、天気がやや悪く、とても蒸し暑かった！
折り返してコーラを補給すると元気になる、やはり暑いとはいっても真夏とは違うようです。

帰りに給水のため、車道に出るときに歩道との縁石に変な形で乗ってしまい転倒、幸い無理に転ばないようにと頑張らず、転ぶつもりで体を横にひねり受身の大勢をとったため、酷い傷でなく助かりました。

玉川上水緑道は日陰で涼しくてよいのですが、根っこもたくさんあるので転倒の危険があります、暑い間のコースですが、いつもながら素晴らしい自然です。

幸いに腰の痛みはひどくありませんでした。

横浜国際女子の目指すもの？

本日の練習距離　１７ｋ
小平中央公園～玉川上水緑道経由～松中橋折返し

昨日の飲み会（ビックカップルを祝う会）は一昨日の不愉快な飲みとは違い、とても幸せに満ちた気分でした、この年になると友人の結婚式なんてないから（葬式はあるけどね、、(笑)）久々の感覚でした、これも趣味があってとのことですね、同じクラブ内で５組もゴールインしているとは、うちのクラブで婚活どうですか？？

今日はそんなことを言い訳に寝坊してしまい、５：４０に起きてしまい、どうせ間に合わないので、自転車で行って途中で合流することにした、公園５：４０出発だと、スタート後５ｋの小平中央公園では追いつくはず、と自転車を飛ばす、暑い！久々の熱帯夜、、
ところが追いつかない？？？しょうがないからその公園から一人で走り始めると脚がガクガク、トライアスロンをやっていた頃を思い出す、自転車でけっこう筋肉を使ったようです。

５ｋ走ってもまったく姿が見えない、でも５時にでて拝島まで行っているとすれば出会うはずと時間を計算したが、戻ってくる時間ではないのであきらめて８．５ｋの交差点で折り返す、１ｋくらい走って次の交差点で女性陣２人に追いつかれた、諸事情あって少し遅れたらしい、話ながらそのまま一緒に走ったので楽に終了！

ものすごく暑いと思ったが、やはり真夏とは違い、湿度が低いようです。

自転車でそのまま小金井公園まで並走したが、２人のペースはどんどんＵＰしていきました、４０ｋ走っているんだけどね（凄）

二人とも国際女子に多数でている（いた？）が、特にささきちさんはここ１５年くらいの間ほぼ毎年東京（横浜）にでていた、しかし今年の横浜は３時間以内、出場できなくなりました（以前はサブスリーでしたが！）別府や防府でさえ、タイムをゆるくしているのに、女子で３時間って何を考えているのでしょうか？？１００人切ってしまうんじゃあないかと思います、本当にわからん？？？？？？？？

ラルフカ－をご存知ですか？

本日休養

ランニングとは関係ない話（たまにあるけど、、）

昨日は久々にまずい酒だった！
今日は起きられずに休養となりました、夜は楽しい飲み会なので憂さをはらします、、、あっ違ったお祝いをします(笑)

何故かというと、太平洋戦争は国民全員に責任があり、天皇には責任がないっていうもんだから、、何故、腹が立つのかというと伯父が１８歳で戦死しているからです。

飛行機で見たビデオから、、、ラルフカ－という方ご存知ですか？
ＴＶで放映されたので見た人もいるかもしれません
今年はパ－ルハ－バ－からちょうど７０年です、父は戦争に行っているし、前にふれたとおり伯父は戦死しています、僕が初めて父と映画を見たのはトラトラトラ！です、当時、父が勤務していた立川基地（現在の昭和記念公園）の近くで見たものです、まだ小学生でしたが、はっきり覚えています。

そんなことで、真珠湾というと特別な感情があります、そしてこの後、アメリカでは日本人１２万人が裁判もなく強制収容されるわけですが、このラルフカ－という当時のコロラド州の知事はこの方針に断固反対し、自ら日本人を秘書にして、結局その後の選挙に敗れてしまいます、でもその信念は変わることはありませんでした、何かこの間取り上げた島さんもそうですが、こういう信念を貫ける政治家ほしいですね、でもケネディ元大統領によれば他人任せじゃあいけないんですが、、

自分も信念貫き通したいなあ！

演説から
彼ら（日系人）に危害を与えるのなら、私に与えなさい。小さな町で育った私は、人種差別による恥辱や不名誉を知り、それを軽蔑するようになった。なぜならそれ（そのような行為）は、幸せ（な生活）を脅かすものだからだ、あなたの幸せ、あなたの幸せ、そしてあなたの幸せを。（最後の部分は周りを見回して言ったと見られる。）

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%BB%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC

人のフォ－ムは見ればわかる？

本日の練習距離　12ｋ
今日は誰も来ないので、のんびりＪＯＧしていると向こうから上下動のないフォ－ム、おはようございます、と挨拶された、クラブのＩＭＡＤＡさんだった、そりゃあ当り前だわな、と自分の目が間違っていないなどと変な関心！

自分のフォ－ムは悪くても、人のフォ－ムはＪＯＧでも速いか、遅いか大体分かるんだよな、不思議に、、、

公園を走っていると、人につけられたり、抜いていったりすることが多い、以前は知らない人はいなかったのだが、最近は知らない人のほうが多い、抜かれると、この人は初心者だから遊んじゃおうかな？などとくだらない気が起きる、成長していない、負けん気だけは強いのです（恥）

今日は乳母車ひきながら走っている女性がいた、外国ではよく見るが日本もずいぶん変わったものだと感心するのでした！

今日は毎月行っている士業勉強会、資格業も不況です、今日も沢山の愚痴を聞くのかな（飽）
そんなわけで、明日は朝走れるかどうか？明日は夜ビックカップルを祝う会もあるし、、、(笑)

無事帰国しました

本日の練習距離　１５ｋ
無事帰国しました、マラソンの成績がひどかったとはいえ、カナダ以降トラブルはありませんでした（ホッ！）

久しぶりの小金井公園は涼しく感じられました、猛暑の頃と違い、蝉の声はなくなり、秋の虫に、、、

日の出もずいぶん遅くなりました、それでも今までいたところはすべて６時以降の日の出、まだ早く感じます。

相変わらず腰は痛いですが、ゆっくりＪＯＧくらいはできるので、しばらくこんな感じにして、２５日の秋田１００ｋは体調次第にしたいと思います、１０月はレースは避け（駅伝だけ）１１月以降に備えます。でも毎年こんなことをいっているような気がします。

毎年、下降線の連続、何とか下降線を緩めたい！何か勢いを増している気がします（悲）

ホテルシリ－ズ2～ハワイ

ハワイでのホテル

トランプホテル、唯一豪勢なホテルです、１ベットル－ム110㎡あります、スタジオタイプでも55㎡あります。


格安プランのため８階でした、唯一ベランダのないフロアでした、施設は同じで海も見えます(笑)


キ－を差し込まないとエレベ－タ－は動きません


キッチンはこんな感じ、レンジ、オ－ブン、食器機、何とワインセラ－まであり、炊飯器、カクテルつくるのまでありました



風呂は深く、シャワ－ル－ムが別に2つあります


部屋の中に洗濯機と乾燥機があります


ベットル－ムは1つですがソファ－ベットが2つあり最大６人まで泊まれます


唯一残念なのは６階にあるプ－ル、狭くあまり泳ぐ気にはなりません


ホテルの対応はものすごくいいです、ビ－チに行く時はセットを貸してくれます、値段は正直、でもたぶん泊まれないでしょう！

カウアイのホテル、アウトリガ－、スタ－トゴ－ルまでは徒歩１０分、完全なリゾ－トマンションスタイルです、レストランはありません、１ベットで頼んだに３ベット、３バス、こんな広いの初めてです、11時チェックアウトなのですが、マラソンがあるために頼んだら１時にチェックアウトにしてくれました、こういうところはアメリカのいいところです



ワイキキに戻り、いつものＪＯＹホテル、場所は免税店の前で便利、海は見えず、レストランもプ－ルもないやすいホテルです、でもキッチン付き、ジェットバス、ウォシュレットもあり便利です、中身で勝負ならいいと思います
これで50㎡くらいで、さらに１ベットル－ムというもう少し大きいタイプもあります。


ホテルに何を求めるかによりますね、場所、施設、もちろん値段など、単純には割り切れないですね

ホテルシリ－ズ1～ハワイ以外

ホテルを集めてみました

ミュンヘンはヒルトンシティホテル、空港から電車で行けて、駅直結、中心へも駅2つで便利です、前述のとおり、アップグレ－トできればビ－ル、ワイン、つまみ、朝食がただになります、２５ユ－ロでアップできました、写真撮り忘れました

ケベックポ－トロイヤルホテル
キッチン付き、となりはコンビニ、ゴ－ルからは徒歩５分で便利です、築２００年ですが中はきれいです



お金に余裕がある人はランドマ－クのこのホテルへ（見てるだけでした、、、）


暗いですがサンフランシスコ空港近くのファア－フイルドイン、シャトルバスで１０分くらい、湾の近くを走れます、レンジ付き、ス－パ－も近く、中華レストランが多数あります

食事シリ－ズ2～モントリオ－ル、ハワイ

食事シリ－ズモントリオ－ル、ハワイ編です

モントリオ－ル空港で食べたハンバ－ガ－、大きくて珍しく残しました


ハワイでの作った朝食、そうめんをあったかくしてス－プに代用しています、他にシュウﾏｲ、目玉焼き


ハワイではいつも行くカリフォルニアピザキッチンのシ－ザ－サラダ、ピザとパスタ


ハワイカイのジッピ－ズというファミレスで食べたロコモコとサイミン（ハワイ風ラ－メン）


夕飯の前のつまみ、生ハム、枝豆、肉豆腐、白身魚のフライ（アラモアナの白木屋で購入）


アリゾナでの昼食、簡単にホッドドック、付け合わせは自分でプラスできます、シンプル


レッドロブスタ－での夕食、こちらでは大人気で行列です、これで２人で１００ドル以下、ビ－ルもワインも飲んでます、満腹


朝食2、余ったので餃子定食、目玉焼きつき


パ－ルリッジショッピングセンタ－でもパンダエクスプレスの昼食、数品のおかずにチャ－ハン、焼きそば、ひもかわうどん？みたいなものをチョイスできます、チキンはおいしいです


同じ場所で妻はコリアンバ－ベキュ－、カルビはうまいです、もちろん二人でシェア


カウアイ島での夕食、ステ－キと妻はパスタです、シ－ザ－サラダとパンがつきます、ボトルワイン飲んでもチップいれて９９ドルでした（今回の旅行で最も高い食事、、、(笑)）


最終日の夜、レ－ス疲れで、やはりコリアンバ－ベキュ－とギョウザス－プみたいなものを持ち帰り、部屋でビ－ルとシャンパン飲みました


Ｂ級グルメが圧倒的に多いです、アメリカでは高くても、高級感だけで特においしいとは思ってません（負け惜しみ）

食事シリ－ズ1～合宿、北海道、ミュンヘン、ケベック

今回の食事を集めてみました

合宿からの移動、軽井沢での釜めし、横川で売られた頃が懐かしいです、時間により紐の色が違います


千歳全日空ホテル　プリディナ－+足りないのでステ－キ追加


新千歳空港での室蘭焼き鳥+油そば、空いている店を選んだのですがおいしかったです


ミュンヘンで食べた、ウィンナ－シュニッツェルと黒ビ－ル、愛想は悪いです


ミュンヘンのヒルトンホテルラウンジでのおつまみとビ－ル、これただだからいいです！


ケベックでロストバゲ－ジしたため、自分で作った料理、ピタサンドは買ったものですが、レンジであっためておいしい


ケベックの受付会場の隣のヒルトンで食べた、お昼、なんだかわからないで注文したら魚料理でおいしかった！

いよいよ帰国です

本日の練習距離　１０ｋ
ハワイ最終日
出発が８：３０なので起きられたら走ろうと思う、目覚ましかけずに気分しだい！

しかし、５時に起きれたので、軽くＪＯＧしようと出発、走り出すと昨日の不調が嘘のよう、まったく楽、定番のダイヤモンドヘッドロードの先のトライアングルパークまで、ここも先日記載のとおり、ホノルルマラソンのコースだが、灯台の先の日の出は本当に美しい、最終日はいつもここでまた来れますようにと願い、帰る。

腰の痛みはあるが、レース前とほぼ変わらず、まあ慢性的になっているんでしょう。

空港に車を返そうとスタンドで給油しようと思ったらレーバーディで休み、レンタカーのオフィス給油なので高くついてしまいました（悲）

いよいよ帰国、これからも中小企業の厳しい状況が待っている、悲しい！

カウアイマラソン 4:29:47

カウアイマラソン 4:29:47

歳はとりたくないものです、フルマラソンを始めて２４年、ワースト３の記録となりました、初マラソンとその翌年熱中症になった田沢湖マラソン以来の悪いタイムです。

コースは今まで走ったすべてのマラソンの中でもっとも厳しいコースでした。
それでも、腰の痛さ、もちろん暑さを考えてもありえないタイムです、腰痛もひどいので３週間後の秋田１００ｋは調子しだいで、ＤＮＳということも考えられます。

スタートは６時、ホテルからは徒歩でも１０分くらいなので、５：３０までゆっくり、それからスタートへ向かう、全部でもせいぜい２千人強くらいなので、スタートは楽です、でもハ－フもリレーも同時スタートなので走りにくい！


スタート時は薄暗いが、すぐに明るくなる、幸い風があるので１０ｋくらいまでは暑さはsそれほど感じず、ただほぼ上りなのでけっして楽ではない、腰が悪いのでキロ６分程度のＪＯＧで走る、その後下ってから、ハーフと分かれた直後はのぼりが続く、そして下りと休む暇がない、暑くなりかなりきつい、無理しないで歩きを入れるようにする、それでもきつい！こんなゆっくりペースなのに本当にどうしようもない、それでも完走だけはと思う。３０ｋを超えると暑さはひどいし、アップダウンも激しい

結局ペースが戻るどころかどんどん下がり、歩きも増える、まるでウルトラの後半を走っているようだった（ペースもそんなもんだし、、）かなり抜かれるが、まあしょうがない
ゴール前


高血圧の影響で、本当に暑さに弱いとはいえ、情けない気分で一杯、サロマ、先週のケベックに続いてまったくいいところなし、もう引退かな？（沈）それほどのこともないか、、、



明日、帰国します！

太平洋歴史公園（戦争記念館）に行ってきました

９月４日の練習距離　１０ｋ
ﾊﾜｲ、アラモアナ公園、マジックアイランド往復

明日はレースのため、軽めに、、、短くゆっくりならば腰の痛みはひどくないようです！

明日のカウアイマラソンはまだ初めて数年と浅いです、日本企業が共催しているからなのか、エントリー費は２万円と高いです、ホノルルマラソンもＪＡＬになり、日本事務所ができてから日本人料金になってしまったようです、日本でもエントリー費は上昇気味ですね！

カウアイマラソンは他のハワイと比べてアップダウンが厳しくハードです、２００ｍ級の坂を数度上ります、もちろん暑いのでかなりきついと予想しています。もちろん調子が悪いのでキロ６分程度のＪＯＧで走るつもりです、日本のレースならばパスする体調ですが、せっかくハワイまで来ているので完走だけはしたいと思います、フルで伴走や特殊なコース以外で４時間を超えるのはひざを痛めていた１９８９年以来２２年ぶり、さてワースト達成されるでしょうか？（悲）

昨日は太平洋歴史公園（戦争記念館）に行ってきました、実は２３年前にも行っています、要するに真珠湾攻撃の記念館で、沈没したアリゾナの上に建設されているものですが、２３年前は映画をみてアリゾナの沈んだ上の記念館まで行っただけなのですが、６年前に拡張され、いろいろな展示を見ることができるようになりました、

毎日大混雑、車を停めるのも大変です、しかし日本人はほとんどいません、２千人以上が犠牲になった真珠湾攻撃、こういうものを見るたび戦争は絶対にあってはならないと思うだけです。

ちなみに、真珠湾攻撃はこちらでは１２月８日ですが、ホノルルマラソンは第二日曜日です、７年に１度日が重なってしまい、そのときだけは日をずらしているようです、遺族にしてみれば当然の措置でしょう。



カウアイまでは飛行機でわずか４０分、空港から３０分ほどでレー会場です。

トランプタワーホテルともお別れ、もう泊まれないだろうな！

ダイヤモンドヘッド山頂まで行きました

9月３日の練習距離　１５ｋ
ハワイ　ダイヤモンドヘッド山頂往復

今日はホテルを５：２０出発してダイヤモンドヘッド山頂まで行きました、以前はハワイへ来ると毎日行っていました、ここのところは滞在中１度くらいしか行きません。

もともと軍の施設であるダイヤモンドヘッドクレーターは観光のために作られたわけではなく、砲台などがあったそうです、いつしか山頂の景色がすばらしいので登山者がでましたが、途中の二つのトンネルは真っ暗で、声を出しながら進んだものです。

開門は６時

しだいに観光客も増え、トンネルに明かりが点り、登山者に１ドル徴収するようになってから日本人の日の出ツアーが増えて、上りにくくなりました。

軍の施設なので、クレーターに行くトンネルは６時開門です、ツアーは６時にトンネルで待っているので、僕も６時にトンネルの前で待ち、６時と同時に入ります、駐車場までの道で車に追い越されますが、準備をしている間に上り始めると１番であがれ、気持ちよい走りができます、頂上までは１２分くらい、たいしたことはありません（階段はきついですが、、）頂上は独り占め！

しかし下り始めると、当然日本人のツアー客が上ってきます、今はどこでもそうですがよけてくれません、２列になると一杯なので、１列になってほしいんですけどおかまいなし（怒）後ろからなら気づかないでしょうけど、前から来るのによけない、困ったものです、家族連れも特にそうです、若者でも山に慣れている人はきちっと１列で上がっていきます、

まあ最近はいつもそうなのであきらめてますが、、、頂上に上がってビックリ、何とエスケープロードを作っていました、これが完成してしまうと、先ほどの暗いトンネルがなくなります、せっかくハワイらしくてよかったのに、、、残念です、もう限界かもしれません！


帰りは腰が痛く、やはり調子が悪いです

山頂からの景色、独り占め！


ここから上ります


途中の景色

アロハタワー往復

9月２日の練習距離　１６ｋ
ハワイ
ホテル～アラモアナ公園～アロハタワー往復

本日も５：４０出発、このトランプタワーホテルから昨日のカピオラニ公園へはワイキキを経由していきます、そのため帰りはそれなりの人の並を縫っていかなければなりません、今日は逆側、ワイキキから離れていきます、それだけに観光客はほぼいません、

アラモアナ公園は海に面しています、その点ではカピオラニ公園より景色はいいかもしれません、フイッシャーマンズワーフを抜け、有名なレストラン、ジョンドミノス（高いだけでたいしたことない）を超えて、数年前にできた、ウオーターフロントパークを通りアロハタワーまで行ってきました。


アロハタワーは以前ホノルルマラソンのスタートとなっていたところです、大砲でスタートしてました、１９９１年の記念大会でアラモアナに移されましたが、懐かしい場所です、そしてこの近郊でえひめ丸が沈没した場所でもあります、えひめ丸の慰霊碑はさきほどのウォーターフロントパークの海の望める丘にあります、なくなった高校生の名が刻まれていますが、観光客はまったくといいほどきません、悲しい出来事もあります。


ずっと海をみながらのランでしたが、今日は湿度が高くつらかったです、ハワイの公園には飲み水もあるのでそれほど困りません、ただしトイレは個室でない（ドアがない）のでとてもはいれません（危険防止のためだそうです）それでも観光客がいるとついついスピードアップしてしまいました（恥）

ハワイでのランはやっぱりいいです！

9月1日の練習距離　１３ｋ
ホノルル　ホテル～トライアングルパーク往復

気持ちいい、超気持ちいい！やっぱりハワイでのランは最高です！

５：４０出発、６：３０頃、日の出なので真っ暗、ダイヤモンドヘッドの坂あたりでちょうど日の出の時刻、ホテルをでるとけっこう日本人が歩いてくる、？？と思っていたら、日本のガイドによく載っているエッグスシングスへ行く人たち、こんな早くから？？普通のアメリカにあるパンケーキの店だが、あの量とか珍しいんでしょう！帰りは１００人くらい並んでました、カラカウアどうりを走ると、店がかなり変わっているのを感じます、まあ不景気の世の中、厳しいんでしょうね！

今日は９月１日、関東大震災の日、今までは防災訓練くらいだったけれど、今年は特別ですね、本来僕も３月１１日深夜、羽田からハワイへ行く予定でした、あれから半年、まあいろいろあったとはいえ、ハワイに来られるのはありがたいことです。

ホノルルマラソンゴールのカピオラニ公園からは、ホノルルマラソンのゴールまでの逆走となります、過去からリンクしている人は、もう何回も書いているので素通りしてください（笑）

ここを走るのは、おそらく１００回くらいかと思いますが、ホノルルマラソン自体は８回走っているのですが、１９９１年くらいまではここを往復していました、今はカハラの住宅街は帰りしか走らなくなりました、１９８７年初マラソン、初海外でした、最初っから最後まで土砂降りの嵐でした、土砂降りの雨でゴールした印象は永遠に忘れることはないでしょう、もし雨じゃあなかったら今まで走っていなかったかもしれません、当時の記録は４：４５、参加者は８千人程度で日本人は４０％、順位は６０００番くらいでけっこうレベルが高かったです、今なら上位です（笑）何か今のホノルルマラソンは魅力を感じなくなりました、８回参加して１９９９年以来参加していません

それから４時間、３：３０、３：１５、そしてサブスリーと、一時はサブスリーも当たり前でしたが、今度は３：１５、３：３０となり逆のパターンです、記録の上昇は楽しいですがこれからは記録の下落を楽しむことにします

ホノルルマラソンの３８ｋからのコース案内？
ホノルルマラソン３８ｋあたりです、1988年もっくんが倒れた場所です


トライアアングルパークはダイヤモンドヘッドへ向かう最後の上り坂でもあります




上りきると４０ｋ、海が美しいです


そしてさかを下ると、ゴールのカピオラニ公園です、でも実際はここから１ｋ、まだきついんです！


そしてここがゴールです、走った人なら忘れることのできない場所でしょう！

でももうでることもないかな？（笑）