腰の痛みがひどい! [マラソン]
本日の練習距離 13k
昨日よりはいくぶん涼しい!昨日の午後からまた腰が痛みだした、打撲した膝も少し痛い
困ったものだ
さ来週の秋田100kに参加するかどうか?迷っています!
最近行っていないマッサ-ジを探しています、まあとにかく行ってしまうしかないんでしょうけどね
日曜日の練習距離 29k
自宅~小金井公園~玉川上水緑道経由玉川上水駅折返し
今日はしっかり4:30に起きてしっかり定番コースを走りました。
昨日も熱帯夜(たぶん?)で寝苦しく、天気がやや悪く、とても蒸し暑かった!
折り返してコーラを補給すると元気になる、やはり暑いとはいっても真夏とは違うようです。
帰りに給水のため、車道に出るときに歩道との縁石に変な形で乗ってしまい転倒、幸い無理に転ばないようにと頑張らず、転ぶつもりで体を横にひねり受身の大勢をとったため、酷い傷でなく助かりました。
玉川上水緑道は日陰で涼しくてよいのですが、根っこもたくさんあるので転倒の危険があります、暑い間のコースですが、いつもながら素晴らしい自然です。
幸いに腰の痛みはひどくありませんでした。
昨日よりはいくぶん涼しい!昨日の午後からまた腰が痛みだした、打撲した膝も少し痛い
困ったものだ
さ来週の秋田100kに参加するかどうか?迷っています!
最近行っていないマッサ-ジを探しています、まあとにかく行ってしまうしかないんでしょうけどね
日曜日の練習距離 29k
自宅~小金井公園~玉川上水緑道経由玉川上水駅折返し
今日はしっかり4:30に起きてしっかり定番コースを走りました。
昨日も熱帯夜(たぶん?)で寝苦しく、天気がやや悪く、とても蒸し暑かった!
折り返してコーラを補給すると元気になる、やはり暑いとはいっても真夏とは違うようです。
帰りに給水のため、車道に出るときに歩道との縁石に変な形で乗ってしまい転倒、幸い無理に転ばないようにと頑張らず、転ぶつもりで体を横にひねり受身の大勢をとったため、酷い傷でなく助かりました。
玉川上水緑道は日陰で涼しくてよいのですが、根っこもたくさんあるので転倒の危険があります、暑い間のコースですが、いつもながら素晴らしい自然です。
幸いに腰の痛みはひどくありませんでした。