去年の秋田100ｋの雄姿？？

本日の練習距離　12ｋ
昨日はクラブ練習でその後打ち合わせ、寝たのが１２時になってしまいましたが、意外と楽に起きられました。
昨日はほんの少しだけスピ－ドを若干あげたので、今日は楽に走れました、カウアイからもう少しで１カ月、少し回復してくれるといいんですが、、、

昨日夜の練習距離　9ｋ
織田フィ－ルド
月末は５千のタイムトライアルなのですが、当然できるわけでもなく、でも少し走りたい、なので最後から少しだけついていきました、不覚にも時計を忘れたので、タイムがわかりませんでしたが、4：40～4：50くらいで走っていたようです、３千でやめましたが、無理しない程度に少しUPするくらいなら可動域が広がっていいのかもしれません、それと自分のチ－ムだけでなく、他のチ－ムのいろんな人が走っているのを見るだけでも刺激になりいいかも？？

写真は今年の秋田100ｋのパンフレットの一部に掲載されていた昨年の97ｋ地点、80ｋから復活して１０時間を切れそうだったので、最後の10ｋは５０分で走れたので充実していました、今年のサロマとは大違い（悲）
写真をコピ－してくれたtokitokiさんありがとう、実はtokitokiさんとは生年月日すべて一緒です、同じクラブ内で出会うとは非常に珍しいです！


火曜日朝の練習距離　11ｋ

うちの猫が僕に向かって大鳴き、時計を見たら5：10、4：30の目覚ましかけているのに、いつの間にか自分で止めていたらしい、涼しくなりぐっすり眠れるのは嬉しいが、５時ではもう暗いので目覚ましが頼りになる、ありがとうだぶろう君（猫の呼び名）

水とオレンジジュ－スを一杯、済ますものは済まして、いつもどうりに5：30に出られた、腰が痛いのでスロ－ジョグのみ、最近はキロ７分超えることも普通になってきました。今日は誰もいなかった、帰りでも６分くらい、もう４分とかでは走れないのかな？（悲）

夜のトラックでもJOGしかできない、トラックでJOGってつまんないなあ、、すんません、グチばかりでした（恥）