一気に寒くなる？？～グランドキャニオンマラソン

本日朝の練習距離　11ｋ
今日は初めて寒いと感じた、まだ息は白くないので１５度くらいはあるかなあ？今日は一人でした。１０年前くらいだったら小金井公園を走っていても知らない人なんてほとんどいなかった、でも最近は違う、知らない人も多い！

まだ半そで、ハ－フタイツだが、厚着でいかにも走っていなさそうな人が多い、そんな人に限って、抜いたり、後ろをつけてきたりする、そんなときが多い、相手にしなきゃあいいのだが、ついつい遊んでしまうダメな自分、後ろにつきやすいのかなあ？？

夜のインタ－バルは軽めにやる予定（痛ければやめます！）

今日、来月参加のグランドキャニオンマラソンの大会事務局からメ－ルが来ました、アメリカの大会ではゼッケン引換証などは送られてこないで、支払証明を持参し、前日の受付で自分の予約番号からNOを探し、引き替えてもらう場合が多いです、内容は国立公園内を走るため、給水はあるものの、ドリンクホルダ－の所有を義務付けるというものでした、ゴミを出さないためです、アメリカはこういうことは徹底しています、どんなにハ－ドなコ－スか楽しみです（腰が痛いと話にならないですけど、、）

http://www.grandcanyonmarathon.com/video.html

月曜日の練習距離　12ｋ
予報どうり、急激に気温が下がり、走り始めは半そででは寒いくらい、でもすぐ慣れる！ちょうどいいくらいかな？相変わらず調子は悪いが適当に走ってしゃべって終了、もうすぐ走っている間も暗くなってしまうな（嫌）