予定どうり東京マラソンはハズレです。

本日休養
走りたかったのですが、腰と風邪の具合を考慮して休養です。
予定どうり東京マラソンはハズレです（最初から予定に入れていません(笑)）

昨日夜の練習距離　15ｋ
織田フィ－ルド　10,000ｍペ－ス走
Eグル－プ　設定　4：50→Dグル－プ　設定　4：30
4:50 4:49 4:44 4:47 4:46 4:40 4:32 4:28 4:28 4:26(46:34)

アップの時から調子が悪かったのでゆるめペ－スとして状態を見ることにしました、このペ－スなのに何故かキツクやっぱ風邪気味かなあ？と思いつつ、途中で止めることを考えた。でもEは８千で終了だからな！とか考えていたら、５千をすぎてDに１周抜かれたので、とりあえずついてみて８千でやめてもいいやと考え直す、そのうち何かペ－スに慣れて気づいたら先頭を走っている春鷹くんがアウトのコースにでたので終わりだと気づく、終わってJOGを少ししたら、自分は１周抜かれているから距離が足りないことに気づく（馬鹿！）あわててインコ－スに戻り、もう一周して終了、せっかく最後は少しペ－スが上がったのに、コ－スアウトでタイムをロスしてしまった。

風邪は大したことないようだが、やはり腰は痛い、呼吸はきつくないけど体が機械のように.動きが悪い、まだまだと感じて、今日はしっかり１次会で帰る(笑)

火曜朝の練習距離　9ｋ
風邪気味！いつもと同じ風邪のひきかた、子供の頃、背中を手術して１カ月うつ伏せで寝ていたため、疲れるとうつ伏せになり、胸をやられて咳が出始め、体がだるくなる、様子を見ようと少しだけ走りました。

夜の練習会もどのようにするか？まあ、アップ次第かな、腰もあるし、、、（悲）

月曜日の練習距離　30k
小金井公園　4周+ito家-自宅

今日は伴走です。
いつもは二人で伴走（夫婦で夫が全盲、妻が弱視）しますが、奥さんの方はデンマークの出張から帰ってきたばかりなので、時差がひどいらしいので夫のみの伴走です。

彼は毎年、ニューヨークシティマラソンに参加するのでそのための練習です。

彼の家からは往復28k,なかなか調子がよさそうです。彼とは年は一つしかかわらないのですが、22才で失明するまでは健常者でした、前にも書きましたが、どれだけ苦労したかどうか？そんなそぶりはみじんもなく、元気そのもの、腰が少し痛いくらいで弱音をはいている自分が情けなくなります。

でもやっぱり痛いなあ！(笑)

今日で198k, 土日が二回あるとはいえ、腰のこんな痛い状態で走りすぎかな？