少し回復？？ [マラソン]
本日の練習距離 11ｋ
昨日の夜は長めに走ったので休養でもいいのですが、月末なので一応ラン、今日も暖かく上着がいらないくらいでした！公園の暗い中、無灯火でメ－ルしながら自転車乗ってる馬鹿者発見、まったく気づいていなかった、ちっとも時間の節約にはなりませんよ！
今月の練習距離 464ｋ
走行日 ２６日（2ｋの日をいれていいかどうか？？一応タ－サ－はいたので、、）
海外に行っているわりにはまあまあでした。
１１月までの距離 5,167ｋ（月平均469ｋ）
483 427 450 557 554 407 425 432 454 514 464ｋ
昨日の練習距離 15ｋ
10,000ｍタイムトライアル 43：46（22：26 21：20）
（4：28 4：29 4：31 4：28 4：28 4：23 4：22 4：17 4：10 4：08）
タイムトライアルですが、腰が少しよくなったとはいえ、昨日甲がかなり痛かったので、4：30のペ－ス走を実施、後半問題ないようなので少しずつアップしました、もちろんまだではありますが、余裕はあったので少し回復してきたかな？でも１万ではほとんど最下位、トップには何周抜かれたのだろうか？（悲）しかも、つくばを自己新で走った人がガンガンやっている、どうなっているんだ？？能力のない僕には理解できませんよ、やっぱおかしいですよ！
昨日の夜は長めに走ったので休養でもいいのですが、月末なので一応ラン、今日も暖かく上着がいらないくらいでした！公園の暗い中、無灯火でメ－ルしながら自転車乗ってる馬鹿者発見、まったく気づいていなかった、ちっとも時間の節約にはなりませんよ！
今月の練習距離 464ｋ
走行日 ２６日（2ｋの日をいれていいかどうか？？一応タ－サ－はいたので、、）
海外に行っているわりにはまあまあでした。
１１月までの距離 5,167ｋ（月平均469ｋ）
483 427 450 557 554 407 425 432 454 514 464ｋ
昨日の練習距離 15ｋ
10,000ｍタイムトライアル 43：46（22：26 21：20）
（4：28 4：29 4：31 4：28 4：28 4：23 4：22 4：17 4：10 4：08）
タイムトライアルですが、腰が少しよくなったとはいえ、昨日甲がかなり痛かったので、4：30のペ－ス走を実施、後半問題ないようなので少しずつアップしました、もちろんまだではありますが、余裕はあったので少し回復してきたかな？でも１万ではほとんど最下位、トップには何周抜かれたのだろうか？（悲）しかも、つくばを自己新で走った人がガンガンやっている、どうなっているんだ？？能力のない僕には理解できませんよ、やっぱおかしいですよ！
