東京マラソン応援ラン！

2/27：本日の練習距離　11ｋ
スロ－ジョグ、昨日２度目のサブスリ－を出したkinchanと公園を走る、記録をだして充実している人の話を聞くと、羨ましい気分とまだまだやりたい気持ちといろいろ。

昨日は1：30から飲み始め、2：30頃からクラブの走った人たちと飲み、別れてから地元の走友会の飲み会にも参加、地元の方は最近あまり顔をだしていないので、しゃべったことのない人もいて少し疎外感みたいなものがありました。それでももう一軒行き、まあ良く飲んだ（笑）

今日は２日酔いもほぼなく、肝臓だけは強い！走りも強くなりたいもんです（汗）

2月26日(日) 38.0km
自宅ー小金井公園ー小平折り返しー小金井公園ー市ヶ谷駅

東京マラソンの応援のために、市ヶ谷まで走って行く予定でしたがちょっと距離が足りないので、一旦小平まで行ってから公園に戻り、5人でスタート、なかなかいいペースで新宿を通過、女性陣がなかなか速く結構バテた。（汗）

応援は寒かったけれどなかなか楽しかった。いろんな走りを見て、、ちょっぴり走りたくもなった！

その後、茅場町へ移動、23kと32kをみることができ、違いも面白かった。

そして、一人でゴール地点に移動、2:30からの飲み会なのに、1:30に到着して、一人で飲んじゃってます、走ってもいないのに(笑)

市ヶ谷にて

職人魂なんて死語でしょうか？

2/24本日の練習距離　11ｋ
夜中、隣の家の工事のシ－トがすごい音を立てている、風です、いよいよいやな季節そして風、気持が乗らないけど起きる。

この家、１５年前の建売だが、地震でひどい状態らしく、３か月もかけて工事をしている、１千万くらいかかっちゃうかな？家も同じころに建てたんだけどヒビひとつなし！注文住宅だからね～（いばるな！）

最近は職人魂みたいなものが消えて悲しいですねえ、、、原発の工事関係者の本で原発であれ何であれ作る側、そして管理する側に問題あるから、、、って書いてあったけど、そんなのどっかいっちゃったのかな？？

などと考えながら、強風の中をラン、気温は高く、明るいので体の動きはよかった！

2月23日(木) 12.0km 本日の練習距離　１２K

天気予報どうりの雨、寒くもないし予定どうりに走る。
ちょっと膝が気になる、また一昨日ちょっとスピード練習しただけでふくらはぎのハリとさらに持病の腰がまた痛さを増してきた、困ったものです。

まだ、ガ－ミンのほうがよかった！

2/21本日朝の練習距離　11ｋ
今日は少し冷え込みがゆるく、小金井公園の池も凍っていなかった。

猫のアレスはやはりダメという結論、ここのところＧＰＳの把握がますます悪い、時にはキロ2：50とかになったりする、福知山、防府、館山、別府での距離はいずれも43ｋを超えていた、周りにガ－ミンを使っている人に聞いてみても、せいぜい200ｍくらいの誤差、スタ－トまでの距離や大回りということを考えても役にたたない。

４月前に充電が充分できなくなった、ガ－ミンを再度出してみて、充電したら何とフル充電できた、ずっと使えるとは思えないが、またしばらくガ－ミン使ってみよう！ガーミンさん、散々悪口いってごめんなさい（汗）

ＧＰＳの精度としてはまだまだ開発の余地があるんではないかと感じました！

少し仕事もケリがついてきたので、夜は久々に練習会に参加して、呼吸をあげたいなあ！

1週間さぼっていたのでまとめちゃいました！

2/20の練習距離　１２ｋ
寒さ続く、もう２０日になっていつもだったら花粉がひどいのですが、まだ少量、今年は少ないということなので、そうだと期待します！

今日もＪＯＧで終了、仕事の方もピークを越えた感なので、少しづつ練習に身をいれたいです

2012年2月19日(日) 25.0km
今日も冷え込みが厳しい！伴走の予定で、自転車道を小平まで行ってから迎えに行く、自転車道は一部工事中で走りにくい、今頃になると工事が始まる、意味があるのでしょうか？

今日はこれから仕事なので、早めに終了！

青梅マラソン出場の方、頑張ってください（もう遅いかな？）

2012年2月18日(土) 28.0km
本日の練習距離　28k
仕事柄、２月は忙しいのはしょうがないけれど、他の仕事で珍しく遅くまで仕事をする日が続く。

朝も起きるのはきついと思ったけれど、気分転換にやはり走ろうと、いつもどうり5:10に家をでる、予想よりも雪があり、特に小金井公園は真っ白！
この状態では多摩湖のあたりはけっこう滑ると思ったら、なぜか雪どころか雨が降った様子もなかった。

多摩湖の土手はものすごい風できつかったけれど、富士山、西武ドーム、スカイツリーとがきれいに見えた。

体調は今一、明日は仕事だからどうするか？まあ今日くらいの距離は走れるかな？

2012年2月17日(金) 11.0km
昨日は小雪もまっていたので、寒いと思ったらそうでもなかった。少しづつ春には向かっているんでしょうね？

今日も一人、昨日は打ち合わせで遅くなり、かなり飲んだこともあって最初きつかったけれど、不思議に足は動く、疲れがすこしづつとれてきてると嬉しいんですが、、、

2012年2月16日(木) 12.0km
気温は低くないが、風があり寒く感じる！
膝、足裏ともに不安はなかったけれど左のすねにたまにいやな痛みが走る。
まあＪＯＧでつないでいきたいと思います。

今日、帰りにふつうに走っていたら、自転車が無理やり右側を通ってきたので、自転車は左ですよ！と注意したら、うるせ-、馬鹿野郎、死ね！と言われた、年はどうみても６０代後半、今の若い者はなんて、、、せりふはもうないですね（悲）

昨日のクライアントの場所は大井町、ＴＶにもでている政治評論家です、その大井町の交差点でも、先日４８歳の子連れが７０台の男性に信号無視を注意されたらキレて殴って死なせたという事件がありました、酒も飲んではいなかったらしい！注意されることが少なくなった世の中、自分も注意しなきゃですね！

2012年2月15日(水) 12.0km
異常な暖かさ、ネックウォ－マ－が邪魔だった！一人で膝と足裏と相談しながら走る。
足裏はまったく気にならず、膝はちょっと違和感があるが痛みというわけではないのでのんびりと続けて行こうと思います。

長年履いているタ－サ－ジャパンもそろそろ替えどきなのかも？だいたい3～4足で、新しいのはレ－ス中心のもの、次が平日用、そして雨用、もっと古いのが捨てるだけのもの、最後は外国に持って行って捨てて帰ってきます、荷物が最近うるさいので減ってちょうどいいです、走力も筋力（すべて？）も落ちてもう少しソ－ルの厚いのがいいのかなあ？なんて考えてます、ちなみに100ｋもこれで走ってます（汗）

今月はあくまで休養月なので400ｋ以内にしたい！

2012年2月14日(火) ：本日休養
朝は目が覚めましたが気が乗らず休養しました。
昨日の練習で膝と足裏に違和感が生じたため、気持ち的にも不安になった気がします。
こういう時は、休養して意欲が起きるのを待ちたいと思います。

仕事はここ２～３週間がピーク、このときくらいは仕事メインでいきます(笑)

2012年2月13日(月) 12.0km
今日は一人、やはり疲労感が残る、先々週調子の悪かった右ひざと、足裏にも違和感が生じています。
ちょっと注意が必要かな？

３月は４本フルです！

２月１２日の練習距離　２８ｋ
今日は多摩湖一周走る女性陣２人と走ると４０ｋを越えてしまうと、でも一人で途中で帰ると一人になるしなあ？と弱気、途中の八坂駅（２０ｋコース）で折り返そうかな？などと弱気、意外に寂しがり屋なのです（汗）

ところが昨日、ポイント練習をしたkinchanが来てくれたので、一緒にしゃべりながら走りました、昨日やレース疲れがあると思ったら、意外に楽！昨日よりもはるかに疲れがとれている感じでした。

さて、３月にはレース４本、次のような感じです
１１日　京都
１８日　鳥取
２５日　ｵｰｼｬﾝﾄﾞﾗｲﾌﾞ（ｱﾒﾘｶ　ﾆｭｰｼﾞｬｰｼﾞｰ州）
３１日　ｶﾞｰﾃﾞﾝｽﾎﾟｯﾄﾋﾞﾚｯｼﾞ（ｱﾒﾘｶ　ﾍﾟﾝｼﾙﾊﾞﾆｱ州）

鳥取は全国制覇のための大会（これを走ればいよいよ群馬を残すのみ９
そして、アメリカは２つのコンサート（ボーイズⅡメン、トニーブラクストン）を聞くためにどっかレースないかな？と探してたら、３１日のレースを見つけ、でももったいないからと探してたら、もうひとつ見つかり、結局４週連続となってしまいました、いつもこんな感じです(笑)

ともに２～３百人程度の小さな大会ですが楽しみたいと思います。

ところでこのペンシルバニア州のレース、近くにハーシーという街があり、前から妻が行きたかったところです、チョコレートのハーシーズの土地です、テーマパークもあるのですが、３月なので一部しかあいてないです、それでも行くことにしました。

実はこの近くに、スリーマイル原発があるんです、スリーマイルは海じゃあなく、川なんですね、写真でもとってくるか？考え中です！

２月１１日 寒さ慣れた

２月１１日の練習距離　28k
２週間レースだったので、久々の定番コース、今日は暖かいと思ったら、5:40の小金井公園の気温はマイナス2度、少し感覚がおかしくなっているのかもしれない？

5人でスタートして、日ノ出が早くなってきているのに改めてびっくりした。

さすがに身体が重く、まあしょうがないかな？女性陣二人は明日は多摩湖一周だと言っていた、そうすると40kになってしまうのでちょっと無理だな？と思いつつ、どうしようか考えてます！[

2/10 一番寒い時間に走る

2/10日の練習距離　１１ｋ
日の出が早くなったのは嬉しいけれど、寒い時間もそれにつれて早くなります、公園の中ではかなり耳が痛く、体も硬い！

まあしばらくは無理しない程度にやっていこうと思います。

2/9まだ花粉は大丈夫だけど、、

2/9日の練習距離　13ｋ
まあまあの寒さ、平日ランで朝日を見るのはひさびさだった、天気も悪かったのもあるけれど、今日の日の出が6：34、先月末は6：51だったから当然だけど、、、

これからどんどん早くなって嬉しいけど、違う恐怖が、、、そう花粉です！

疲労もだいぶ抜けてきました、土日はけっこう走れるかな？？

2/8 変な天気

2/8日の練習距離　11ｋ
生暖かい朝、少し走ると風が強くなるが気温が高いのでたいして気にならず！
と思ったらだんだん寒くなり、白いものがチラホラ降ってきた！

帰る頃にはすっかり寒くなって、変な朝でした？？

右足ふとももには若干ハリはありますが、あとは大丈夫なようです（ホッ！）

2/7 雨でも走りますよ

2/7の練習距離　１１ｋ
当然雨ですが、２日連続休みたくはないので走りだす。
冷え込みはなく公園の温度は３度で全然平気！

先週よりも筋肉痛はあるものの、普通に走ることはできるのでよかった、途中で雨脚は強くなるが、人がほとんどいない公園は集中して走ることができなかなか気持ちよかった！

2/6 飲み過ぎで走れず！

2/6　本日は九州地方雨のため走れず（嘘）
昨日は飲みすぎた（恥）

昨日はゴールしてからホテルへ戻り、少し打ち上げの予定まで時間があったので、風呂から出たあと、ビールと酎ハイ500を飲んだらウトウトしてしまい、色白さんからの電話で起きる（汗）

僕は大分に宿泊していて、打ち上げの場所は別府なので、急いで着替え、電車に乗ってお店へ、再びビールとワインと飲んでさらにもう一軒つきあわせてワインを飲んで、電車で帰り12時になってしまいました。

自分はふがいない結果でしたが、初サブスリーの人もいて楽しかったです。

明日は雨の予報ですが、今月は3回も休んでいるので走りたいなあ！[

2/5 別大完走はしたけれど、、

別府大分毎日マラソン　3:29:07
ネット　3:28:19
23:37 23:54 24:22 24:40 24:56 25:00 25:40 25:36

何とか完走することはできましたが正直落ち込んでいます。これが現実でしょうがないのですがふがいなさで一杯です。

気候的にはベストに近いのではないでしょうか？風も弱く、寒くもない、関門を計算しながら走ったのですが、10kできつい！15kではさらにきつく、この状態では完走は無理だと投げそうになりました、でも偉そうに完走が全てと言っているのに投げるのはどうかとおもい、無理をしないペースで走る。

関門を全て1分以内にすり抜け、何とか完走までこぎつけました。

でも最後はバテバテ、本当に情けないゴールになりました。

腰は痛いとはいえ、キロ5分すら守れない自分に情けなく、落ち込むばかりです。

今年は去年のように給水がないことはなく、応援は素晴らしいものがありました、またランナーも1年以内に3:30を切っているばかりなので、非常識な行為はありませんでした。先週の館山では給水に立ち止まったりして迷惑でしたが、
さすがに今日はなかったでね！

やはり伝統の大会ということではりつめた独特の空気があり、それはそれでよかったです。

これから一ヶ月は仕事に全力投球します、でも3月はフル4本入れちゃってる、バカでした（汗）



サブスリ－でない者はテント生活


参加Tシャツ


そして完走タオル

2/4 飲んで走れず！

2/4　昨日飲んで今日は起きられず、朝は走りませんでした。

別大のために別府で受付をして宿泊地の大分に来ました。昨日は洗濯機が壊れ、昨日の夜買いに行きました。家は回り廊下を上った二階なので幅が限られています、なので冷蔵庫も大きいのは買えないし、洗濯機もドラム型は購入できません。しかも家の前の道は道路が狭いので2㌧車も入れません。

Yカメラでその旨を告げると、通れない場合は置いていき、設置できないとのこと！最近こういうことが増えてきた、プロ根性みたいなのがなくてさっさと諦める、きっと運送業もこういう大手メーカーから金額の面でも抑えられているんでしょうね、まあ気の毒な気もしますが、ちょっとどうかなあ？

いろんな面で設置も難しいし、医者と同様、近所のプロの電気屋と知り合いになって高くても設置の必要なものはこういうところで買ったほうがいいのかもしれません。

明日の別大ですが、僕達サブスリーでない者は参加料が高いです、もちろんスタートは後方、待っているところはテント生活です、まあ大会側からいえば、走らせてやっている？ってことでしょうか？しかも昨年は給水がなく困りましたが今年は改善されるものと期待します。

2/3 別大は走るぞ！

2/3日の練習距離　１２ｋ
当たり前のように寒いのでまあこんなもんかという感じです。
３人でおしゃべりラン！何話したんだか覚えてないほど自然な会話であっという間？？

別大は走れることになりました（ホッ！）
今の力ではギリギリになるかとは思いますが、関門を計算しながら、苦手な前半型で走って行って、後半うまく走りたいと思います。

またしても昔話ですが、関門規制の厳しい大会に一度だけ参加したことがあります、延岡西日本マラソンです、参加当時の関門は５ｋ２１分が２５ｋまで続き、そこから少しゆるくなりゴールが３：１０でした、前半キロ４分で走りたいしてきつくなく、今日はけっこう調子がいいなあ！なんて思って折返したらものすごい向かい風、ペースダウンして３時間を切れず、３：０２、優勝した西選手が、インタビューで風がなく、と言っていたのが印象的でした、やっぱ一流選手は違うんだなあ！って

玉砕覚悟で頑張ります！さあ完走できるでしょうか？？

2/2 寒いが、、、

2/2日の練習距離　13ｋ
寒さも慣れたので辛くもなくなった！
昨日、整体に行ったらふくらはぎを含め、脚は本当に柔らかいと褒められました、フルマラソン走った後の脚じゃあないとか、、、お世辞でも嬉しく、日曜日の別大参加しようと思ったら、仕事がとんでもないことになっていて、こっちのほうで行けない可能性もでてきました（悲）

ということで、今日は短めに！（笑）

2/1 １月も平凡な練習でした

2/1日休養
予定どうりの休養です

1月の練習距離　482k 休養日　4日
まあ平凡な練習距離でした

1/31 耐用年数を過ぎているからだ

1/31の練習距離　９ｋ
様子をみながらの軽いＪＯＧ、まったく疲れがないと思ったら右足がやや重いかな？？今日の夜の練習はタイムトライアルですが、１００００ｍを別大の予定ペース４８分で流そうと思ったけれど、様子を見ながらにしたいと思います。

1/31日夜の練習距離　8k
別大に向け軽く10000mと思ったのに、走り出してすぐに最下位、少しづつよくなっていくだろうと思ってたのにまったくよくならず、いくらゆっくり走ったとはいえ、一応はフルを走っているので、無理せずに終了！

寒さか？旅行疲れ？レース疲れ？かわかりませんが、昨日はヤル気満々だった別大も不安になってきました。

一番忙しいこの時期に金と時間使って完走できなかったら意味がないので、キャンセル料金調べてみてどうするか決めます、

やっぱ耐用年数過ぎている身体はダメだ（悲）

1/30鋸山へ行きました～再度ですけど、、

1/30日の練習距離　7k
250回記念ということで、館山の州の崎の温泉旅館風の抄に宿泊、ここはJTBの宿泊でも何回も賞をとっている旅館。

昨年、宿泊してとても気に入ったので宿泊しました、部屋も14室しかなくこじんまりとして、何より食事がいいです、もちろんサービスも抜群、また泊まりたいと思いました。有名な大旅館よりもこういうのがいいと思うのは年のせい？（悲）
夕食

メニュ－、船盛りのほかにアワビ、伊勢海老、ステ－キから選べます



完走祝いのシャブリ


旅館の外観、JTBではほとんど毎年賞をとってます


今日は旅館から昨日走ったコースの一部を軽くジョグ、ほとんど疲れはありません、これで迷うことなく別大にゴーです(笑)


朝食～干物も選べます


ドライブして、崖の観音


今日はさらに妻と鋸山にも登って、いいリハビリとなりました。
登山の階段


視界では富士山見えましたが、、、


石切り場




帰りはロ－プウェ－で、、けっこう古いです