45歳過ぎからマラソン完走は減少する

本日のリハビリジョグ　11k
今日は天気予報で雨なのはわかっていたので迷うこともなく走り出す、一番痛みの多いふくらはぎの痛みもだいぶ軽減してきました、ゆっくりと短いジョグであれば問題なさそうです、月曜日の駅伝も無理のない範囲で走りたいと思います。

先週届いたランナーズには年齢別フルマラソンランキングがでています、自分には100位までは当てはまりませんが、今回注目したのは完走者数、45歳を境に完走者は明らかに減少しています、体調を崩したり、完走できなくなる原因はいろいとあるでしょう！最近始めた人ならいざ知らず、長くやっていると一番いい時代を知っていて、一生懸命やってもタイムが落ちてしまいやめてしまう人を少なからず見ています、まあ、この年になると老眼が進行したり、物を忘れたり老化といわれる現象が明らかに生じています、当然走る筋肉だって落ちるわけで、まあ悲しいけど受け入れるしかありません。

問題はやはり気持ちでしょうね！ こうみると、僕は凡人、普通に歳とってま～す（悲）

参考（完走人数、3時間の順位、3：30の順位、4時間の順位）
40歳　6,678人　　283位　　983位　　2,209位
44歳　6,521人　　192位　　941位　　2,330位
48歳　5,511人　　134位　　762位　　2,020位
50歳　4,812人　　83位　　　545位　　1,616位
52歳　4,124人　　61位　　　422位　　1,289位
55歳　2,993人　　35位　　　284位　　825位
60歳　2,160人　　5位　　　　99位　　728位

プチ祝い？？

4/26　本日のリハビリジョグ　11ｋ
何か昨日とあまり変わらず、、、朝なので最初の走り始めは遅いけれど、2～3ｋ走ればジョグでもキロ6分くらいにはなるのですが、まだ6：30くらい、月曜日は駅伝で8.195ｋ走るのでもう少し回復しないとまずいかな？？（汗）

昨日は久々に家で食事ができた、プチお祝い、シャンパンはポメリ－ハ－フ、生ハム（スペイン）チ－ズ、サラダでさらにシラ－ズのワインをグラス1杯（嘘、いっぱい）飲みました、ポメリ－はあまり好きなシャンパンではないけれど、安くまとめ買いしておいたのでしょうがない、シラ－ズは好きな品種です、やっぱ美味しい！

もちろんその後、ご飯もしっかり食べてます（カロリ－とりすぎ？？