野菜を先に食べる～一日一食で楽しいのかな？

昨日夕方のリハビリ　ウォ－ク3ｋ、水中ウォ－ク　３０分
最近ではすっかり幽霊会員となっているジムへ行って会員ｶ-ﾄﾞを渡したら、キョトンとしていた、？？、システムが変わってスイカのように自分で読み取り機にタッチしてカ－ドがロッカ－キ－になるとのこと（汗）たまには行かないとね！
ここのプ－ル駅隣接でコ－スが３コ－スしかない、子供スク－ルがないのでプ－ルの水はきれいでいいのですが、なにせ浅い、身長のある自分には腰までしかなく歩きにくい、でもつまんないなあ！３０分我慢して、ジャグジで終了。

本日の朝リハビリ　ウォ－ク７０分　6ｋ
痛みはあるものの、歩くのもそれほど苦痛でなくなってきた、走るにはまだ程遠く、寝返りはかなりきついが回復傾向にあることは間違いなさそう（ホッ！）

昨日の夜のＴＶでは血管が若くなるというのをやっていて、高血圧の自分は参考になった、実践しようとしたのは野菜を先に沢山食べるというもの、噛むことで満腹感も得られて、血糖値の上昇を下げるのでいいらしい、今日から早速実施！

それに対して、実施しないのは、最近話題になっているある医師のこと、食事は1食（夜のみ）運動はしないというもの、いつも思うけど運動は機能的な事しか考えないんだよね！精神的なプラスを考えない、友達できるし、精神的欲求としても自己実現の欲求も満たされるし、大体一食なんて人生楽しくないじゃない！明日、交通事故で死んだらどうするの？？もちろん限度があるけど人生楽しまなきゃね！でもこういう生活でも楽しいのかな？(笑)